暗闇の日記　(aka. Il mio diario)

**kurayami** · 15-04-2010, 12:55:14

Se va tutto avanti bene, a fine Maggio provo a mettermi in massa per la prima volta

.

**galhad** · 15-04-2010, 13:02:59

grandissimo! Ti seguirò!!

**kurayami** · 15-04-2010, 14:47:02

Originariamente Scritto da galhad Visualizza Messaggio

grandissimo! Ti seguirò!!

Grazie

Sto mettendo su anche un sito tipo youtube dove caricare i video. Per domani dovrei aver finito...

**kurayami** · 15-04-2010, 16:00:56

Questa è la panca che tra un paio di settimane vorrei prendere.
Come vi sembra?

Distanza interna supporti: 80cm
Portata max 260 kg
Max bilanciere 150kg
Leg ext max 80kg
Peso 38kg

Ho quardato un po' in giro e il rapporto qualita'/prezzo mi sembra ottimo.

**Louis90** · 15-04-2010, 18:43:59

ciao, mi segno, adesso per definizione vabbene quello che hai, ma a maggio quando devi fare massa ti serve come minimo un rack per fare le cose seriamente, poi ti serve piu ghisa amico.
la panca non e male. ti aspetto sul mio diario

**kurayami** · 15-04-2010, 21:57:34

Originariamente Scritto da Louis90 Visualizza Messaggio

ciao, mi segno, adesso per definizione vabbene quello che hai, ma a maggio quando devi fare massa ti serve come minimo un rack per fare le cose seriamente, poi ti serve piu ghisa amico.
la panca non e male. ti aspetto sul mio diario

Ciao e grazie dei consigli

Dici che lo squat col monitor sony trinitron da 28" @ 96 kg
e la panca con borsa di libri post trasloco @ 72 kg
non siano il massimo ?

Oggi

Panca 4x6 @ 72 kg
Spinte manubri su declinata 6x8 @ 10kg
Croci su declinata 4 x 10 @ 10 kg SS spinte 4 x 4 (il peso è poco e per ora devo arrangiarmi

)

Military press c/ bil 5 x 6 @ 23 kg
Tirate al mento c/bil 4 x 8 @ 23 kg

... poi ho dovuto smettere seno' la ragazza mi tirava la cena nella schiena

Colonna sonora sessione: AC/DC - Back in Black

**Louis90** · 16-04-2010, 09:55:47

Originariamente Scritto da kurayami Visualizza Messaggio

Ciao e grazie dei consigli

Dici che lo squat col monitor sony trinitron da 28" @ 96 kg
e la panca con borsa di libri post trasloco @ 72 kg
non siano il massimo ?

Oggi

Panca 4x6 @ 72 kg
Spinte manubri su declinata 6x8 @ 10kg
Croci su declinata 4 x 10 @ 10 kg SS spinte 4 x 4 (il peso è poco e per ora devo arrangiarmi

)

Military press c/ bil 5 x 6 @ 23 kg
Tirate al mento c/bil 4 x 8 @ 23 kg

... poi ho dovuto smettere seno' la ragazza mi tirava la cena nella schiena

Colonna sonora sessione: AC/DC - Back in Black

mi piace, ti stimo (non scherzo), almeno ai trovato una variante senza attrezzi.
bene cosi per il resto, con quei pesi non puoi fare di piu, non ti resta che aspettare l'ordinazione su ebay

.

per la colonna sonora, io vado di burro banton

(reggae violento)
ti potevi presentare a cena col monitor incollato sulla schiena

**kurayami** · 16-04-2010, 22:43:31

Oggi doveva essere giornata "sgarro" ed invece si è rivelata giornata "sballo"

.

I piani erano andare a tennis e poi sbranarmi i soliti 2/3 di pizza p.cotto + p.crudo....

In realta' sono stato svegliato male stamattina. Sono rimasto tutto il giorno mezzo rincoglionito e alle 11 mi è venuta una FAME (con la F e tutte le altre lettere maiuscole) che sono riuscito a calmare solo con 2 etti di bresaola + 2 etti di p.cotto + whey

.

Era come se il corpo mi dicesse "hey bro ... gimme pro !!!"

... e invece del tennis ho dormito 2 ore.

Fortuna che oggi era giorno "off" ed è la prima volta in 2 mesi e mezzo che sballo la dieta.

**Louis90** · 17-04-2010, 04:47:13

Originariamente Scritto da kurayami Visualizza Messaggio

Oggi doveva essere giornata "sgarro" ed invece si è rivelata giornata "sballo"

.

I piani erano andare a tennis e poi sbranarmi i soliti 2/3 di pizza p.cotto + p.crudo....

In realta' sono stato svegliato male stamattina. Sono rimasto tutto il giorno mezzo rincoglionito e alle 11 mi è venuta una FAME (con la F e tutte le altre lettere maiuscole) che sono riuscito a calmare solo con 2 etti di bresaola + 2 etti di p.cotto + whey

.

Era come se il corpo mi dicesse "hey bro ... gimme pro !!!"

... e invece del tennis ho dormito 2 ore.

Fortuna che oggi era giorno "off" ed è la prima volta in 2 mesi e mezzo che sballo la dieta.

non va bene, mancano le proteine

.
cmq riprenditi

**kurayami** · 17-04-2010, 16:02:41

Piccole soddisfazioni ...

Oggi sono andato a prendere l'abito per il matrimonio (il mio

).

Quando mi ha visto il commesso fa: "ti devo dare giacca e pantaloni di taglie diverse perche' sei sproporzionato"

Io gia' pensavo.. ecco... anche un commesso mi dice che faccio schifo

mo' mi sputa sulle scarpe e mi caccia dal negozio...

In realta' poi ha precisato che avevo la V e alla fine ho preso la giacca tg 54 e i pantaloni 52 (in realta' di cintura stava bene a pelo anche la 50, ma mancano quasi 2 mesi al matrimonio...e la volonta' sarebbe quella di ingrossare le gambe

).

L'abito che ho preso 1 anno fa era 56 di pantaloni e 54 di giacca (sbottonata per la panza)

Sono quelle cose che ti fanno andare nei negozi di abbigliamento con meno patema

**Louis90** · 17-04-2010, 18:24:55

io qua in cina le t-shirt mi stanno tutte piccole, le uniche che mi stanno sono quella della linea jordan XXL ma quelle tutte larghe stile hip hop,
quelle normale XXL mi stanno piccole, per farmi entrare una maglietta devo andare in giro come 50 cent

**kurayami** · 17-04-2010, 21:50:53

Lo stesso problema che avevo io in Giappone

Dovevo andare vestito come un "yo yo bro!"

**Louis90** · 18-04-2010, 04:16:11

Originariamente Scritto da kurayami Visualizza Messaggio

Lo stesso problema che avevo io in Giappone

Dovevo andare vestito come un "yo yo bro!"

hauahau

"hey man what fuck, what fuck is that"

**kurayami** · 18-04-2010, 10:48:13

Programma previsto per oggi (ma lo faro' nel pomeriggio):

Dorso

Trazioni
Rematore Bil
Rematore Man
good Morning

Gambe

Squat
Stacco
Calf

Addominali

Devo ancora capire se per fare il riscaldamento per le trazioni convenga fare avvicinamento con il rematore o se sia meglio aiutarsi con una sedia
limitando di volta in volta l'aiuto con le gambe