ecco il mio diario!

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  • jeiko
    seccherrimo
    • Apr 2005
    • 3152
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    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
    ma è anche una questione di buon senso insomma...io da quello che faccio voglio anche avere un certo "benessere",fisico psichico e quant'altro..penso che sia questo il senso di fare sport insomma...che poi il bb è quasi uno stile di vita...e a maggior ragione
    io lo so che magari rimanendo sulla mia strada non potrò raggiungere determinati risultati...ma io voglio dare il massimo di quello che ho sarò cmq soddisfatto sapendo che ho dato tutto mè stesso

    ps da domani si ritorna in regime "simil" fst-7
    qui non esiste il buon senso...siamo circondati in un mondo dove tutti si professano puritani e probabilmente che tu neanche ti aspetti...cmq non è un discorso che va affrontato qui...ovviamente non so in che termini si è rivolto a te e non so quali sono le tue aspirazioni vere e proprie...cerca un pt bravo anche che non sia proprio affermato ma che ti possa seguire costantemente...

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
      • 4941
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      • 169
      • Caserta
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      bè alla fine io stò facendo il corso ISSA...magari tra non molto sarò in grado di farmi seguire da mè stesso...il miglior pt che posso trovare

      intanto grazie al forum che sempre mi ha aiutato e qualche amicizia qualcuno che mi dia consigli insomma...vedrò un pò il da farsi

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • jeiko
        seccherrimo
        • Apr 2005
        • 3152
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        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
        bè alla fine io stò facendo il corso ISSA...magari tra non molto sarò in grado di farmi seguire da mè stesso...il miglior pt che posso trovare

        intanto grazie al forum che sempre mi ha aiutato e qualche amicizia qualcuno che mi dia consigli insomma...vedrò un pò il da farsi
        bhe allora cerca di leggere tanto vedrai che alla fine riuscirai nel tuo scopo...l'importante è non demordere

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        • lucav79
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2010
          • 2358
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          beh sergio che dire...io ho aperto gli occhi...prima credevo alle favole...a buon intenditore poche parole...

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          • lukasmile
            Lucamele
            • Feb 2009
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            • Napoli
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            Sergio è un ragazzo serio, e me lo ha dimostrato anche quando è venuto da me... Resta su questa strada, in questo contesto sei già una spanna sopra gli altri

            ---------- Post added at 19:24:33 ---------- Previous post was at 19:20:51 ----------

            Ps: io penso che anche il migliore dei preparatori abbia bisogno di un occhio esterno, che sia più obiettivo del proprio; quindi, anche quando sarai abbastanza esperto da poterti preparare schede e diete, un preparatore può sempre tornarti utile
            Owner - CEO Wellness Project

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
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              • Sly's GYM
              • Send PM

              Serge la scheda del simil fst7 che commentammo settimane fa mi piaceva assai.
              A buon intenditor...



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Dannytech
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2007
                • 2976
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                • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
                • Send PM

                Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
                Sergio è un ragazzo serio, e me lo ha dimostrato anche quando è venuto da me... Resta su questa strada, in questo contesto sei già una spanna sopra gli altri

                ---------- Post added at 19:24:33 ---------- Previous post was at 19:20:51 ----------

                Ps: io penso che anche il migliore dei preparatori abbia bisogno di un occhio esterno, che sia più obiettivo del proprio; quindi, anche quando sarai abbastanza esperto da poterti preparare schede e diete, un preparatore può sempre tornarti utile

                concordo in toto...

                te lo dico anche per esperienza personale... io ormai sono quattro anni che mi preparo totalmente da solo e posso dire francamente di esserne soddisfattissimo, però sono il primo a dire che essere il preparatore di se stessi è un'arma a doppio taglio: se da un canto impari ancor di più a sentire, conoscere, ma soprattutto CAPIRE il tuo corpo, dall'altro canto hai una visione molto di parte di te stesso...

                se ti fissi ad esempio che hai il tricipite piccolo, avrai questa sensazione anche quando lo recupererai... possibilmente poi hai parti molto più carenti che non ti saltano all'occhio...

                ecco l'utilità di avere un giudizio da terzi... a parte questo non si smette mai di imparare e sono convinto che anche il preparatore più bravo ne può sempre imparare una nuova dagli altri, magari meno esperti di lui nel complesso...
                (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                • c34
                  Bodyweb Senior
                  • May 2010
                  • 1512
                  • 155
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                  • Amicoland
                  • Send PM

                  ciao
                  è da un po' che seguo il tuo diario
                  complimenti x la forma e il modo in cui ti poni
                  volevo chiederti dove come e quando fai il corso ISSA
                  m' interesserebbe magri provare a farlo
                  Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                  http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                  • mascotte
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2005
                    • 4941
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                    • Caserta
                    • Send PM

                    grazie per i commenti ragazzi ma non vi preoccupate non mi reputo affatto saccente o che...una mano,un aiuto, sono sempre lieto a farlo anzi...se qualcuno vuole darmi una mano se vede qualcosa che non va in quel che faccio non me la prendo mica...siam qui per questo,aiutarci a vicenda
                    critiche e consigli sono ben accetti da parte di tutti...purchè "costruttivi"

                    wo odierno
                    panca piana 3x7 con 90-100-100 kg
                    spinte man piana RP 3x10-8-8 (RP +2-1-1) con manubri da 24 chili
                    croci panca 30° 7x12-12-10-8-8-8-8 con 22,5 per lato ai cavi
                    deltoids press 3x10-8-8 RP (RP +1-1-1) 40 kg (il lento avanti non ce l'ho fatta a farlo avrei dovuto usare i pesi della chicco..le spalle sn cmq uno dei miei punti forti )
                    alzate frontali barra dritta ai cavi 22,5 2x12
                    alzate laterali 7x12-12-12-10-10-10-10 con manubri da 10 kg
                    stretching fasciale
                    postwo immediato
                    1,5 gr cee + 5 gr gluta + 3 gr aakg
                    dopo 20-30 minuti 4 cucchiaini di miele + 70 gr maltodex + 35 gr whey

                    ---------- Post added at 11:38:38 ---------- Previous post was at 11:33:50 ----------

                    stò rivalutando l'uso del sale...di solito non l'ho mai aggiunto ai pasti però voglio provare a inserirlo ma non tanto eh,giusto quel pugnetto a pranzo e cena...
                    c34 grazie cmq trovi tutto sul loro sito...ti posso anticipare che se ti iscrivi ora hai perso però le prime 2 lezioni quindi hai solo 1 altra assenza da poter fare
                    il corso si svolge piu o meno una volta al mese (escluso dicembre) per un totale di 6 lezioni e le sedi sono a roma e milano

                    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                    • mark23az
                      Bodyweb Senior
                      • Dec 2007
                      • 1610
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                      • Avezzano
                      • Send PM

                      bel wo sergio
                      interessante per il sale anche io l'ho escluso quasi sempre ai pasti,facci sapere i feedback poi
                      impossible is nothing

                      My diary:
                      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-mark23az.html

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                      • mascotte
                        Bodyweb Senior
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                        guarda in un contesto fst-7 sò che è importante il sale,anche per evitare di apparire come dire "piatti"...comunque ovvio che vi farò sapere (e vedere ) i feedback

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                        • c34
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                          • Send PM

                          grazie della dritta , il sito non era molto chiaro
                          sedi un pò lontane da casa mia (TN) vedo se trovo corsi et simili in vicinaza
                          bel workout e ottimi pesi
                          Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                          http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                          • mascotte
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2005
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                            • Send PM

                            oki puoi provare un corso csen o fipcf o fif
                            grazie

                            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                            • paolino87
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                              Mitico come procede?a Kg quanto stai adesso?

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                              • mmaattyy
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                                • 9383
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                                • Send PM

                                Postwo sapevo che il sodio era molto importante.... Se non erro per il fatto che il glicogeno stesso è formato anche dal sodio... Corregetemi se sbaglio

                                Originariamente Scritto da oleh butko
                                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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