ecco il mio diario!

[mascotte]

eheh io prendo di vacanza solo la settimana di ferragosto...non posso stare senza ghisa
oggi giorno di dieta "strana"...non toccherò pasta riso o pane fino a stasera...perchè oggi è l'anniversario di fidanzamento con la mia ragazza,stasera le ho organizzato una cena fuori...ho fatto preparare un gazebo,tavolo e sdraio tutto addobbato per l'occasione e ceneremo in riva al mare

[Dannytech]

giorno mascotte e auguroni a te e alla tua ragazza!!!

[lukasmile]

Auguri

[mascotte]

eheh grazie ragazzi è andata tutto bene comunque lei è rimasta molto contenta,siam stati divinamente ora mercoledi prossimo mi tocca il suo compleanno di 18 anni e ancora non so di preciso che organizzare :/


ps qst mese se ne va un patrimonio :P

[Dannytech]

eheh grazie ragazzi è andata tutto bene comunque lei è rimasta molto contenta,siam stati divinamente ora mercoledi prossimo mi tocca il suo compleanno di 18 anni e ancora non so di preciso che organizzare :/


ps qst mese se ne va un patrimonio :P

hehehe purtroppo sti periodi arrivano... però spendere qualcosina in più per la persona che ti sta accanto alla fine è anche bello (nei giusti limiti ovviamente)

[mascotte]

concordo infatti lo faccio con piacere...esempio ieri vedere la sua faccia dopo la sorpresa non aveva prezzo solo che ho scelto di "concentrarmi" sul nostro anniversario...ora a distanza di una settimana diventa maggiorenne :/

[mascotte]

[Gandhi]

Azzo bel braccio

[mascotte]

grazie gandhi
stò seguendo il tuo diario..vedo che ti danno tutti addosso per i carichi...fanno bene

[Gandhi]

sì ho notato

ma non è facile aumentare i carichi nei multiarticolari

[mascotte]

piano piano con i microcarichi..io di solito aument oanche di poco poco...anche solo con i dischetti da mezzo chilo o un chilo..tipo la panca piana,se oggi faccio esempio 4 chili...la prossima volta provo 5 chili,o 6 chili...tu non te ne accorgi neanche forse,ma il tuo organismo invece lo avverte

[Gandhi]

piano piano con i microcarichi..io di solito aument oanche di poco poco...anche solo con i dischetti da mezzo chilo o un chilo..tipo la panca piana,se oggi faccio esempio 4 chili...la prossima volta provo 5 chili,o 6 chili...tu non te ne accorgi neanche forse,ma il tuo organismo invece lo avverte

Nei multiarticolari non aumento mai a microcarichi solitamente, anche perchè sto spesso facendo lo stesso peso, quindi nella panca aumento di 5 kg, nella pressa e stacco di 10 kg

Tutto il resto a microcarichi

[mascotte]

tu prova anche nei multiarticolari nel giro di qualche seduta di allenamento ti ritrovi qualche chiletto in più sul bilanciere

[Gandhi]

tu prova anche nei multiarticolari nel giro di qualche seduta di allenamento ti ritrovi qualche chiletto in più sul bilanciere

Ci penserò

[mascotte]

hola ragassuoli nn sto aggiornando più il diario xkè in qst nuova palestra cambiano tutit i pesi e via dicendo...comunque venerdi è l'ultimo giorno di wo poi la settimana dopo ferragosto riposo totale a cominciare dal falò di ferragosto appunto
e si riprende dall'ultima settimana