ecco il mio diario!

[Andrio]

Dai tempo al tempo un mattone alla volta riuscirai in tutto

[mascotte]

già
spuntinozzo
80 gr di pane integrale con 15 ml di olio d'oliva + 100 grammi di fesa di tacchino

[Gandhi]

Uhm particolare la tua forma della schiena, mi ricordi 0positivo, è tipo a "clessidra", cioè sei largo, ma stona un pò con quella vita stretta in quel modo

ma considerando il tuo passato, beh di grasso se ne vede veramente poco!

[mascotte]

grazie anche a te gandhi in effetti non so come fare per avere un impatto visivo migliore,andrò controcorrente ma avrei preferito un fisico con una schiena meno larga e che dorsali e fianchi formassero "un pezzo" sarebbe stato forse più bello esteticamente..

pranzo
150 gr di grano con 150 gr di fesa di tacchino ai ferri,20 ml di olio d'oliva e cavolfiori

[Gandhi]

O magari allenare un pò di obliqui

[mascotte]

si me lo han già detto ma scusa,se alleno gli obliqui i fianchi non si farebbero più larghi?e di conseguenza,non andrei a peggiorare di più la situazione?

[MeshuggaH]

come promesso,un pò di foto fatte stamane appena sveglio..

da rilassato non mi piaccio per niente...io ho un pessimo rapporto con il mio fisico..ora sarà per via del mio passato da ciccio,sarà per qualche fissa mia mentale ma...non mi piace per niente..

bene Mascotte, molto bene, non stai messo male.
L'unica cosa che punterei con più convinzione sono gli obliqui...c'è troppo vuoto tra fine del costato e bacino.
Quel vuoto andrebbe colmato anche con un maggiore lavoro di dorsali.
Schiena da ampliare e massificare più intensamente.

[lukasmile]

Hai il vitino da vespa ed i fianchi un po' larghi: continua ad allargare quel dorso, pian piano l'impatto visivo migliorerà e poi hai un bel blocco bici-trici-deltoide che fa si che gli occhi vadano lì anzicchè qualche cm più in basso

[massy88]

Mi segno mascotte...vedo che non sono l'unico ad averti consigliato di lavorare sugli obliqui

PS:hai rep

[Gandhi]

si me lo han già detto ma scusa,se alleno gli obliqui i fianchi non si farebbero più larghi?e di conseguenza,non andrei a peggiorare di più la situazione?

bene Mascotte, molto bene, non stai messo male.
L'unica cosa che punterei con più convinzione sono gli obliqui...c'è troppo vuoto tra fine del costato e bacino.
Quel vuoto andrebbe colmato anche con un maggiore lavoro di dorsali.
Schiena da ampliare e massificare più intensamente.

Ti ha risposto MeshuggaH

[mascotte]

ok capito!
io invece credevo che lavorando di obliqui i fianchi li avrei "allargati" e quindi sarebbe stato peggio visivamente...che dire allora potrei inserire 1 o 2 esercizi specificatamente per gli obliqui quando alleno gli abs?
ps benvenuto massy

[mmaattyy]

mascotte allenando gli obliqui andresti ad allargare la vita non i fianchi. Dalle foto si deduce chiaramente che hai la vita stretta e i fianchi larghi ( come me del resto )

[massy88]

mascotte allenando gli obliqui andresti ad allargare la vita non i fianchi. Dalle foto si deduce chiaramente che hai la vita stretta e i fianchi larghi ( come me del resto )

Esattamente

[mascotte]

ok capito grazie ragazzi....allora aggiungo qualche esercizio per gli obliqui in una dele mie 2 routine per gli abs

[massy88]

Per gli obliqui ti consiglio questo esercizio!!