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io per ora tengo i carbo così se mi accorgo che non ho benefici pian piano aumento un pò la quota di carbo è giusto? anche se però parto comunque aumentandoli dalla mattina
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
io per ora tengo i carbo così se mi accorgo che non ho benefici pian piano aumento un pò la quota di carbo è giusto? anche se però parto comunque aumentandoli dalla mattina
Boh guarda, ho letto che vige la leggenda di "non mangiare carbo dopo le 18"
ma ognuno è fatto in modo diverso logicamente.
Sì, se senti che non migliori e hai cali glicemici, aumenta
si si l'ho sentita anche io questa favoletta ehhe scherzi a parte è vero ognuno è fatto in modo suo e deve scoprirlo resta il fatto cmq che dopo una certa ora a livelli insuliniciforse è meglio evitarli o almeno ridurli i carbo.. per ora tengo così poi mi regolo di conseguenza..non aumento troppo le pro che alla fine è inutile andare oltre una certa soglia con quelle...stasera comunque ho finito la cena avendo ancora fame
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
si si l'ho sentita anche io questa favoletta ehhe scherzi a parte è vero ognuno è fatto in modo suo e deve scoprirlo resta il fatto cmq che dopo una certa ora a livelli insuliniciforse è meglio evitarli o almeno ridurli i carbo.. per ora tengo così poi mi regolo di conseguenza..non aumento troppo le pro che alla fine è inutile andare oltre una certa soglia con quelle...stasera comunque ho finito la cena avendo ancora fame
Anche io ormai mi sono prefissato una quota di carbo, per ora mi va benissimo
Anche io ormai mi sono prefissato una quota di carbo, per ora mi va benissimo
Il gonfiore è sparito con una dieta sistemata
Anche se non è una leggenda, va preso con le pinze l'argomento, perchè ognuno ha una diversa tolleranza ai carbo, o sbaglio?
proprio per questo "non è proprio una leggenda"... altrimenti ti avrei detto "non è una leggenda" ... scherzo
è ovvio dipende tutto dalla soggettività, sensibilità insulinica, tolleranza ai cho, tendenza alla ritenzione idrica ecc...
in generale il classico "ectomorfo" può sfondarsi di cho quanto e quando vuole, anzi diventano fondamentali nella sua alimentazione... chi tende a diventare facilmente ciccionutelloso deve andarci più cauto... cmq non si tratta tanto di orari, quanto di timing... se mi alleno la sera ad esempio non ha senso sfondarmi di cho tutto il giorno e eliminarli nel post-wo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
proprio per questo "non è proprio una leggenda"... altrimenti ti avrei detto "non è una leggenda" ... scherzo
è ovvio dipende tutto dalla soggettività, sensibilità insulinica, tolleranza ai cho, tendenza alla ritenzione idrica ecc...
in generale il classico "ectomorfo" può sfondarsi di cho quanto e quando vuole, anzi diventano fondamentali nella sua alimentazione... chi tende a diventare facilmente ciccionutelloso deve andarci più cauto... cmq non si tratta tanto di orari, quanto di timing... se mi alleno la sera ad esempio non ha senso sfondarmi di cho tutto il giorno e eliminarli nel post-wo
Allora posso tranquillamente sfondarmi di cho essendo un ectomorfo puro e metabolismo di flashhhh
si esatto luca soprattutto nel post...io sarò sincero a livello mentale mi trovo molto meglio ad allenarmi a stomaco vuoto infatti tra prewo e wo faccio passare almeno 2 orette 2 orette e mezza..a volte anche 3..tenendo presente che spesso il mio prewo corrisponde con il pranzo quindi è forse più "pesante" di uno spuntello
benvenuto danny
colazza
150 grammi di tonno al naturale + 8 fette biscottate integrali con 4 cucchiaini di marmellata + 3 cps di NOX e 1 di olio di pesce
a breve spuntello cn 100 grammi di petto di pollo ai ferri,80 grammi di pane integrale e 20 gr di nocciole sgusciate...
a proposito dell'allenamento di ieri stranamente oggi non ho lo stesso dolore ai pettorali che di solito ho sempre avuto il giorno dopo
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anche se però parto comunque aumentandoli dalla mattina 
... scherzo 
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