ecco il mio diario!

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  • Conan le Barbare
    Bodyweb Senior
    • Jul 2006
    • 1811
    • 267
    • 41
    • Cimmeria
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    ottimo davvero sergè! ma ti sei fatto la pale a casa? ottimo..ormai penso che dopo che uno si allena da un casino di anni e gli piace..farsela a casa è quasi d'obbligo!!
    Rest in Peace Andy.....

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    • AndryPata90
      Bodyweb Senior
      • Apr 2012
      • 5293
      • 275
      • 338
      • Catania
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      Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
      andry può darsi e come hai risolto tu alla fine??

      ---------- Post added at 21:28:59 ---------- Previous post was at 21:24:25 ----------

      ho tolto il brano. quindi ora dovrebbe vedersi. però chiedo lo stesso info per i prox video
      ho letto solo adesso...
      si togliendo il brano si risolve...a volte con alcune canzoni da questo problema.

      ottimo lavoro...ricordo le prime foto quando avevi i fianchi larghi...ora stai benissimo hai fatto un bel lavoro grande Sergio

      ---------- Post added at 23:52:09 ---------- Previous post was at 23:51:38 ----------

      Originariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggio
      ottimo davvero sergè! ma ti sei fatto la pale a casa? ottimo..ormai penso che dopo che uno si allena da un casino di anni e gli piace..farsela a casa è quasi d'obbligo!!
      io invece ho accorciato i tempi



      -

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      • potterin
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2012
        • 473
        • 11
        • 7
        • Brescia
        • Send PM

        Ciao mascotte! è da ieri sera che spulcio il tuo diario..beh complimenti, hai una forma fisica ottima, non si direbbe neanche che hai un passato da 'ciccio'!
        In più hai avuto sempre il mio stesso problema: fianchi eccessivamente larghi, derivanti da un passato buio. Mi vedo molto simile come composizione corporea, unica differenza, tu sei GROSSO

        Beh ancora complimenti e spingi sempre
        Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!

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        • mascotte
          Bodyweb Senior
          • Apr 2005
          • 4941
          • 374
          • 169
          • Caserta
          • Send PM

          grazie mille ragazzi davvero di cuore mi fanno molto piacere i vostri commenti e complimenti

          panca piana 94 chili 10-10-8 1 min rest
          croci cavi su piana 27 chili per lato 3x10 1 min rest
          panca inclinata 45° manubri da 18 chili 3x10 1 min rest
          crossover cavi alti fst-7
          core

          mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
          Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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          • BALOS
            #cisifaunmazzotantoestop
            • Feb 2008
            • 1000
            • 279
            • 191
            • Bolzano Vicentino
            • Send PM

            R: ecco il mio diario!

            Ottima forza /resistenza nella piana

            Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
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            • luca_skizzato91!
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2008
              • 2723
              • 168
              • 420
              • Alessandria
              • Send PM

              Quoto, ottimo carico sulla panca, tra l'altro 10 rep non sono proprio poche...
              ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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              • mascotte
                Bodyweb Senior
                • Apr 2005
                • 4941
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                • Caserta
                • Send PM

                grazie
                beccatevi questa tò

                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                • potterin
                  Bodyweb Advanced
                  • Apr 2012
                  • 473
                  • 11
                  • 7
                  • Brescia
                  • Send PM

                  Si notano dei miglioramenti sulla parte bassa del'addome, molto molto bene
                  Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Potterin!

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                  • luca_skizzato91!
                    Bodyweb Advanced
                    • Oct 2008
                    • 2723
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                    • Alessandria
                    • Send PM

                    Sei già bello tirato ehhh!!! Immagino sarai al 7-8%, ti tieni sotto controllo con la plico?
                    ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                    • c34
                      Bodyweb Senior
                      • May 2010
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                      • Amicoland
                      • Send PM

                      R: ecco il mio diario!

                      Sergio sempre meglio
                      Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                      http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                      • mascotte
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2005
                        • 4941
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                        • Caserta
                        • Send PM

                        grazie mille ma al momento non stò puntando molto sulla def diciamo che sono in massa ma ho semplicemente migliorato la qualità di ciò che mangio. meno sale,zero latticini se non yogurt magro la mattina..insomma stò mangiando tanto ma piu pulito poi piano piano si vede

                        rematore manubrio da 34 chili 3x10 1 min rest
                        lat machine avanti 62 chili 3x10 1 min rest
                        alzate a 90 manubri da 12 chili 3x10 1 min rest
                        pullover fst-7
                        curl zottmann manubri da 10 chili 3x10 1 min rest
                        curl panca scott ez 28 chili 3x10-8-8
                        front double biceps cavi alti fst-7

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                        • sbrinz91
                          Bodyweb Advanced
                          • Apr 2011
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                          • Terni
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                          ecco il mio diario!

                          Molto bene Sè


                          Sent from my iPhone using Tapatalk
                          ...iL MiO DiaRio...

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                          • mascotte
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2005
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                            • Caserta
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                            military press bilanciere 30-34-34 chili 3x12-10-10 1 min rest
                            alzate laterali manubri da 10 chili 3x10 1 min rest
                            lateral delt's machine seduto fst-7
                            panca stretta 66 chili 10-8-8 1 min rest
                            french press 28 chili 3x10 1 min rest
                            pushdown barra dritta fst-7

                            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                            • c34
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                              • May 2010
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                              • Send PM

                              ho appena vito il tread in photogallery .........................
                              se leggo ancora che ti lamenti dei fianchi parte l'insulto libero
                              scherzi a parte hai fatto un grandissimo lavoro, hai limato il limabile e ampliato l'upper perbene
                              gambe grosse ma si sò che sono un tuo punto forte
                              complimentoni
                              Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                              http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                              • AndryPata90
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2012
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                                • Catania
                                • Send PM



                                il front è davvero bello e come gli dicevo in photogallery nelle side spacca di brutto. lontani ricordi la vita larga....si vede che hai compensato con dorsali e spalle mica da ridere



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