ecco il mio diario!

[Jacopo92]

Per lat convergente cosa intendi? Vedo che alleni spesso gli stessi muscoli, non ogni 7 giorni...

[mascotte]

è un macchinario apposta si è vero mi rialleno spesso

squat 3x10-8-8 109 chili
stacchi gt bil 60-64-64 3x12-12-10
sissy squat disco da 15 chili 3x12-10-10
military press mp 41 chili 3x10-8-8
alzate laterali unilaterali max allungamento cavo basso 15-15-17,5 3x12
core

---------- Post added 23-01-2013 at 14:49:54 ---------- Previous post was 22-01-2013 at 21:02:44 ----------

lat avanti 3x10 70 chili
pulley basso 70 chili 3x10-10-8
pullover manubrio da 40 chili 3x10-8-8
panca stretta 70 chili 3x10-8-8
pushdown unilaterale 30 chili 3x12-10-10

[sbrinz91]

quindi Sè, allenare un muscolo ogni 7 giorni è troppo poco? (chiedo visto che li rialleni dopo meno tempo )

[ongel]

ehi sergio ho caricato le foto nuovo, passa per qualche consiglio per la nuova scheda, mi fà piacere se dai un occhiata!!

[sbrinz91]

ecco il mio diario!

Che fine abbiamo fatto Sergiò??

[PaBloS94]

[mascotte]

wewe....eccomi popolo

[PaBloS94]

e fatt i sord!!!

[sbrinz91]

era oraaaaaaaaaaa

[mascotte]

eheh pio piu che altro AGGIU SPIS
ecco il centro privato che ho aperto (lavori comunque in corso perch èaspetto altri attrezzi)

partiamo con il librone e altre cose della ISSA











da acquistare ancora un rack e una panca normale senza reggibilanciere dietro. poi mi servono un paio di step e soprattutto non so cosa da mettere a terra ai piedi della panca che ancora deve arrivare per "ammortizzare" i colpi di eventuali manubri ecc
domani intanto già vengono i primi due clienti tanto per ora ci si arrangia. conviene a me,e conviene a loro (economicamente parlando)

[c34]

R: ecco il mio diario!

Complimentoni e auguri x l attività ... Avranno un ottimo trainer i tuoi clienti ;-)
Mi suscita curiosita il librone issa ... È un buon testo ? Io ho fatto il corsj fipe .. Mi skno trovato splendidamente ma il libro che ci hanno dato non tratta bb

[mascotte]

guarda io dico la verità..ho fatto il corso ISSA italia adesso stò studiando ISSA direttamente dalla federazione USA...è tutta un'altra storia. in Italia a parte che si paga di piu ma non ti insegnano alla fine a fare un buon programma. ti "costringono" a fare i master per quello. benchè invece il libro USA sia appunto scritto in inglese...io lo trovo piu facilmente comprensibile!

[c34]

R: ecco il mio diario!

Grazie
Come programma mi ispirava piu issa ma ho fatto il corso piu vicino .. Poi mi è andata bene xe il docente scelto alla fine era un bb d annata nonche trainer da anni e ci ha illuminati su tantissime cose x il trainer da bb
Poi sono dell idea che siano corsi si utili ma non essenziali e che non ci si debba mai fermare o credere sapienti ... Evolversi sempre

[conetti]

grande sergio! complimentoni per la nuova attività!

aggiornaci su come procedono le cose mi raccomando!

p.s. informazioni su questo corso USA??? cioè come funziona?

[RyanX]

sono troppo felice per te amico