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Bravo mascotte ti rinnovo i complimenti sul diario, si vede che ti stai allenando sodo, continua così che sei un grande
P.S. Solo alcune pose sono da novellino ma la side chest a me è piaciuta
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Comunque come già ti ha detto sergio questo tipo di allenamento è per gli intermedi e esperti ( non per i novizi insomma ). Bisogna già gestire dei carichi corposi
esatto l'fst-7...integrato con il rest pause,come se non fosse già bello tosto di suo l'fst è una ottima ciliegina sulla torta comunque hunter cerca su google ti anticipo che comunque se vuoi impostare qualcosa di simile non è semplice,insomma se sei un novizio mi concentrerei su altro poi non so la tua anzianità
no ma difatti era per pura curiosità! comunque ti stai allenando alla grande!! per altro cosa intendi ?
---------- Post added at 18:06:23 ---------- Previous post was at 18:01:04 ----------
FST-7 o Fascia Stretch Training: cos'è e a cosa serve. Principi cardine del metodo FST-7. Il Fascia Stretch Training funziona veramente? FST-7 è un principio di allenamento creato da Hany Rambod.
Comunque come già ti ha detto sergio questo tipo di allenamento è per gli intermedi e esperti ( non per i novizi insomma ). Bisogna già gestire dei carichi corposi
grazie! si si ma è per curiosità chissà quando sarò grosso come Sergio lo farò pure io
no ma difatti era per pura curiosità! comunque ti stai allenando alla grande!! per altro cosa intendi ?
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grazie! si si ma è per curiosità chissà quando sarò grosso come Sergio lo farò pure io
ma il diario non lo aggiorni +?
no non lo aggiorno più perchè mi alleno in palestra durante la pausa pranzo. Arrivo tardi la sera a casa e di tempo al pc non ne passo molto.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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l'fst è una ottima ciliegina sulla torta 
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