bentornato sly è sempre un piacere averti nel mio diario 
comunque niente amico,ho continuato ad allenarmi e alimentarmi,mi sono certificato alla ISSA,purtroppo ultimamente motivi familiari mi han tenuto un pò con la testa lontana dal bb (mio padre si è operato al cuore,il giorno dopo ha avuto una emorragia e se l'è vista brutta è tornato sotto i ferri,ora ha una infezione)...ho sempre cercato comunque di non demordere 
la mia condizione puoi vederla in firma più o meno,anche se dopo stì avvenimenti un pò di ciccia l'ho messa e infatti ora stò cercando di toglierla ho poi sempre quel grasso vecchio a livello di fianchi e lombari che mi porto dietro da quando ero un obesone..ultimamente mi stò allenando con cardio a stomaco vuoto al mattino e poi in pale a allenarmi. niente riduzione calorica,preferisco aumentare il dispendio fin dove e quando possibile
presto ci saranno aggiornamenti sulla mia condizione
comunque niente amico,ho continuato ad allenarmi e alimentarmi,mi sono certificato alla ISSA,purtroppo ultimamente motivi familiari mi han tenuto un pò con la testa lontana dal bb (mio padre si è operato al cuore,il giorno dopo ha avuto una emorragia e se l'è vista brutta è tornato sotto i ferri,ora ha una infezione)...ho sempre cercato comunque di non demordere la mia condizione puoi vederla in firma più o meno,anche se dopo stì avvenimenti un pò di ciccia l'ho messa e infatti ora stò cercando di toglierla ho poi sempre quel grasso vecchio a livello di fianchi e lombari che mi porto dietro da quando ero un obesone..ultimamente mi stò allenando con cardio a stomaco vuoto al mattino e poi in pale a allenarmi. niente riduzione calorica,preferisco aumentare il dispendio fin dove e quando possibile presto ci saranno aggiornamenti sulla mia condizione
prima o poi anche io farò un video con qualcuno...avrei gia potuto farlo con ryan ma non ci abbiamo pensato 
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