grazie ragazzi e buon inizio settimana
oggi wo dorso condito con deltoidi posteriori...cominciato con stacchi (ho avuto problemi alla mano sinistra xkè mi si è rotto il guanto ),poi trazioni 3x10,rematore manubrio unilaterale 36 chili 2x8 poi 30 chili x 12 reps,rowing machine 3x8+8+8 in stripping,croci inverse ai cavi 3x6-10-12,e infine pullover in fst7,seguito da stretching e circuitino di abs
oggi wo dorso condito con deltoidi posteriori...cominciato con stacchi (ho avuto problemi alla mano sinistra xkè mi si è rotto il guanto ),poi trazioni 3x10,rematore manubrio unilaterale 36 chili 2x8 poi 30 chili x 12 reps,rowing machine 3x8+8+8 in stripping,croci inverse ai cavi 3x6-10-12,e infine pullover in fst7,seguito da stretching e circuitino di abs
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