ecco il mio diario!

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  • conetti
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2011
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    • Roma
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    aspita...come mai quel brusco passaggio da serie compatte nei primi due ex al 7 x 12 .... ??? è una bella botta per il tricipite! ma più che altro non ne capisco la sequenza logica potresti darmi info in più?

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    • mmaattyy
      Bodyweb Senior
      • May 2007
      • 9383
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      sergio ma stai seguendo anche l'alimentazione e l'integrazione pre/post che si consiglia con l' fst-7 ?

      Originariamente Scritto da oleh butko
      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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      • mascotte
        Bodyweb Senior
        • Apr 2005
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        • Caserta
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        conetti le 7 serie non sono sette serie messe così ma è per l'appunto come detto da matty fst-7. il vero protocollo è un pò diverso ma questo è adattato non si ricerca semplice pompaggio
        ad ogni modo matt bè più o meno..nel senso che si,integro con akg,crea e l'immancabile gluta,multivit anche,tanta acqua,sale un pò più del solito..diciamo che l'unica cosa forse "importante" che snobbo per cause di forza maggiore sono i carbo quali destrosio o vitargo ecc. i miei problemi intestinali non me lo permettono

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • mmaattyy
          Bodyweb Senior
          • May 2007
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          nessun carboidrato a rapida assimilazione tollera il tuo stomaco ? Perchè se non erro era proprio uno dei punti cruciali dell'fst-7 quello di subito dopo l'allenamento assumere carbo e proteine veloci.

          Certo comunque poi sono finezze

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • mascotte
            Bodyweb Senior
            • Apr 2005
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            • Caserta
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            si le reputo anche io finezze e poi vuoi mettere mangiarti quel bel piattone di riso comunque no niente da fare l'unica fonte glucidica in polvere che tollero un pò meglio sono le matodex,anche il vitargo forse però sai comunque a lungo andare avverto fastidi (tipo dopo due giorni consecutivi di assunzione)...quindi meglio evitare

            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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            • Albs
              Bodyweb Advanced
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              Ciao Sergione, passo per un saluto e per dirti che ho letto alcuni studi che mostrano un deficit di glutammina in chi ha il nostro stesso problema...ho iniziato a integrarla anch'io, ti dirò i feedback
              Per i carbo il Vitargo dovresti reggerlo sai...a me non crea problemi e sono meno tollerante di te magari prova quello N*troid che ha una polvere più densa, io lo tollero meglio di quello marca "Vit*rgo" (quello bianco, per intenderci)

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              • mascotte
                Bodyweb Senior
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                hei albs si della gluta ho letto anche io e infatti mi sono attrezzato
                per quel che riguarda il vitargo ti ringrazio della dritta rep

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                • Albs
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                  Di nulla, figurati! Se non ci si aiuta tra noi curiosità: tu che dosaggio usi? Io ho letto alcuni protocolli che suggerivano di partire da 1g x3 prima dei pasti principali, ho iniziato così per il momento

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                  • mascotte
                    Bodyweb Senior
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                    allora al momento la utilizzo postallenamento e prenanna,e viaggio a botte di circa 3 gr ad assunzione

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                    • Albs
                      Bodyweb Advanced
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                      Io sono partito piano perché ho letto che può aggravare i problemi immunitari (es. intolleranze) per l'effetto immunostimolante che presenta...ma se comunque mi dici che ti trovi bene con quelle dosi, allora alzo anch'io nei prossimi giorni!

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                      • mascotte
                        Bodyweb Senior
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                        vai tranquillo ogni tanto però stacca,come con tutti gli altri integratori imho è bene ciclizzare

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                        • Albs
                          Bodyweb Advanced
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                          Chiaro, anche per ragioni di assuefazione

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                          • conetti
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                            a ok capisco grazie della spiegazione...

                            e a livelli di rendimento come ti trovi con questo programma??? ti faccio qualche domanda generica giusto per capire un pò di più perchè mi ha incuriosito...

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                            • mascotte
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2005
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                              se sei neofita te lo sconsiglio ma ad ogni modo se vuoi avere informazioni in più guarda questo thread
                              http://www.bodyweb.com/threads/178859-***-Professional-BBing-x-Avanzati-***

                              trovi tutte le info che vuoi

                              ---------- Post added 19-11-2011 at 08:46:46 ---------- Previous post was 18-11-2011 at 18:31:31 ----------

                              direttamente da "lo famo strano"
                              fotina alla c.d.c. il braccio non è neanche contratto. ora come ora viaggio sui 75 chiletti

                              resoconto preso un pò di volume su schiena braccia e gambe rispetto a qst estate (anche più appannato,questo è chiaro )
                              Last edited by mascotte; 19-11-2011, 09:52:12.

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                              • Conan le Barbare
                                Bodyweb Senior
                                • Jul 2006
                                • 1811
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                                • Cimmeria
                                • Send PM

                                nettamente + voluminoso sè...complimenti!!!
                                75kg..quanto sei alto?
                                Rest in Peace Andy.....

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