ecco il mio diario!

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  • PaBloS94
    Bodyweb Senior
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    Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    niente wo pablos ?
    eh già, palestra di Sergio chiusa

    Per fortuna è solo rimandato... sperando che non succedano altri imprevisti
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    • mascotte
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      • Apr 2005
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      • Caserta
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      già speriamo mannaggia la miseriaccia

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • luca_skizzato91!
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        • Alessandria
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        Che stress tutte le volte con ste feste, ti scombussolano la settimana dei wo spero che oggi la mia sia aperta tra poco chiamo cosi non esco di casa per niente
        ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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        • Dannytech
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          • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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          mannaggia, dai che vi rifarete presto
          (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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          • PaBloS94
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            Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio
            mannaggia, dai che vi rifarete presto
            Non vedo l'ora che venga domani

            ---------- Post added 02-11-2011 at 12:10:24 ---------- Previous post was 01-11-2011 at 13:47:54 ----------

            Sono arrivato a Caserta alle 9:50 e poi...



            Sergio ma che è successo?
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            • sbrinz91
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              • Terni
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              passo per un saluto sergione ,tutto ok?
              ps.mi sto trovando divinamente con la nuova scheda
              ...iL MiO DiaRio...

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              • mascotte
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                • Caserta
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                cavoli pablo ma tu sei venuto a caserta??? io ti ho mandato il messaggio su fb appunto per sapere non sapevo che saresti venuto e via cavoli mi dispiace un casino!

                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                • PaBloS94
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                  Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                  cavoli pablo ma tu sei venuto a caserta??? io ti ho mandato il messaggio su fb appunto per sapere non sapevo che saresti venuto e via cavoli mi dispiace un casino!
                  Sarà per un altra volta Sergio....SPERO

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                  • sbrinz91
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                    • Terni
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                    buona domenica sergione
                    ...iL MiO DiaRio...

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                    • luca_skizzato91!
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                      Ciao Sergio passo per un saluto ti ho lasciato una rep
                      ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                      • mascotte
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                        ciao ragazzi son stato assente per un pò ma diciamo che è stato un periodaccio (niente di grave tranqui),solo diversi casini tant'è che son stato in palestra praticamente solo due volte questa week ma vabè..dalla sett prox torno stabilmente dopo questa pausetta di una week spero vada tutto bene un salutone!

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                        • sbrinz91
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                          L'importante è che non sia niente di grave buon inizio di settimana
                          ...iL MiO DiaRio...

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                          • PaBloS94
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                            Ti auguro anch'io una buona settimana Sergio
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                              squat 116 chili 3x10
                              affondi progressione 3x20 passi manubri da 22 chili
                              trazioni 3xmax
                              pulley basso 75 chili 3x10
                              pullover manubrio da 36 chili 3x10 (panca leggermente inclinata per non pesare troppo sull'articolazione della spalla )
                              calf pressa declinata 210 chili 3x15-13-12
                              calf seduto 90 chili 3x12-10-10





                              culetto e quads indolenziti ben bene direi
                              Last edited by mascotte; 09-11-2011, 19:28:11.

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                              • c34
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                                Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                                http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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