ecco il mio diario!

[mascotte]

potrebbe essere albs chi lo sa...fatto stà che è una "malattia" rompiscatole..sai a volte anche un semplice dolcetto,o un caffè offerto da un amico al bar può essere "fatale" e rovinarti l'intera giornata veramente è una croce :/ comunque ci tocca conviverci e gestirla nel miglior modo
oggi ho sgarrato con un mega piattone di gateau di patate...e per ora zero sintomi

[Albs]

Oggi pizza...niente da segnalare nemmeno io

[PaBloS94]

potrebbe essere albs chi lo sa...fatto stà che è una "malattia" rompiscatole..sai a volte anche un semplice dolcetto,o un caffè offerto da un amico al bar può essere "fatale" e rovinarti l'intera giornata veramente è una croce :/ comunque ci tocca conviverci e gestirla nel miglior modo
oggi ho sgarrato con un mega piattone di gateau di patate...e per ora zero sintomi

Io aspettavo che mamma me lo facesse ieri e invece è andata a fare la "chiavuzza" con le amiche

giorno Sergio

[Albs]

Pablos sarebbe una buona occasione per imparare a cucinarlo da sé

[PaBloS94]

Pablos sarebbe una buona occasione per imparare a cucinarlo da sé

Sarebbe anche una buona occasione per prendermi una cazziata (cit.)

[mascotte]

eheh buono il gateau il mio piatto preferito slurp slurp :P
veniamo a noi...di ritorno dalla prima sessione giornaliera...
stacchi
trazioni
rematore
pullover
curl ez
curl 45°
abs
15 serie totali,12-15 reps ciascuna,90" rest...una 30ina di minuti di wo belli pienotti
oggi si ritorna in pale alle ore 15:30..altra battaglia

[PaBloS94]

Bene così Sergio

[sbrinz91]

eheh buono il gateau il mio piatto preferito slurp slurp :P
veniamo a noi...di ritorno dalla prima sessione giornaliera...
stacchi
trazioni
rematore
pullover
curl ez
curl 45°
abs
15 serie totali,12-15 reps ciascuna,90" rest...una 30ina di minuti di wo belli pienotti
oggi si ritorna in pale alle ore 15:30..altra battaglia

bene, sono curioso di vedere gli effetti di queste doppie sessioni

[BB_fixed]

Avanti tutta

[luca_skizzato91!]

Vai mascotte spingi alla grande!! anche io alle 15 e 30 vado ad allenarmi.

[mascotte]

ed eccomi qua ieri pome sessione sempre in serie da 2 per 15-12..
panca piana
inclinata manubri
deltoids press
croci ai cavi
alzate laterali
pushdown
chest press presa stretta

ora son di volata più tardi scappo in pale per gambe e polpacci

[c34]

mascotte l' inclinata come la usi ? 30° -20° o altro ?

[mark23az]

buon giorno sergio!!
stai sperimentando la doppia seduta?

[mascotte]

si mark ma solo un giorno a settimana..praticamente il giovedi venerdi e sabato mi alleno "pesante",ampi rest,reps tra le 4 e le 7...il lunedi e il martedi come se facessi una specie di piccolo richiamino,il lunedi vado mattina e pome e poi il martedi mattina...oggi non stò bene per niente non so cosa ho beccato forse influenza intestinale comunque stò con diarrea e acidità di stomaco unita a nausea...son andato comunque ad allenarmi ma postwo non ho pappato niente e credo niente papperò fino a stasera,vedo come va sperando che domani passi..credo sia indigestione,ieri forse avrò mangiato qualcosa che non dovevo...l'indiziato numero uno è un dolce in cui forse dentro c'eran arachidi cui sono allergico ma boh:/

c34 l'inclinazione la preferisco a 30°..lavoran meno i deltoidi e sento di più il pettorale

[Albs]

Ti faccio compagnia: sono pieno di nausea, vertigini e acidità