ecco il mio diario!

[lukasmile]

Buongiorno guagliò!!
Passo per un saluto!

[mascotte]

weee lukettino ciao eheh come stai?tra un pò siam colleghi spero ho fatto l'esame issa

[luca_skizzato91!]

Complimentoni, fisico di tutto rispetto!!!!

[mascotte]

grazie luca

[IceHand]

Ottimo..!!
L'esame poi come è andato?

[mascotte]

we ghiaccio eh saprò tra un pò come è andata

[IceHand]

E' stato difficile secondo te?

[lukasmile]

Ghiaccio è una vita che non ti leggo!!!

Sergio, spero ti sia andato bene l'esame, anche se il pezzo di carta, come sempre, è relativo: quel che conta è quello che sai, come lo sai mettere in pratica e la risposta che ricevi dai tuoi clienti in bocca al lupo!

[mascotte]

eheh lo so perfettamente lucone comunque speriamo bene credo che tutto stia nell'iniziare soprattutto
ghiaccio è andata bene certo l'esame non era dei più semplici...anche perchè diciamo che ci han fregato,durante le lezioni ci han detto "non vi preoccupate,nelle domande d'esame non avrete nessun caso studio,quelle le riserviamo a livelli più elevati"...apriamo la busta e bum...circa 10 domande su casi studio comunque non era semplicissimo

[Andro92]

BUona settimana Sergione!
Dai che quell'esame te lo sei mangiato!

[mascotte]

oggi inizia la settimana di zigzag calorie...oggi allenamento a stomaco vuoto,10 serie da 8-12 di chest press 80 chili intervallate da 10 di croci ai cavi 27,5 chili per lato (una e una a rotazione)...al ritorno solo proteine,oggi non si toccano carbo se non da verdura

---------- Post added 28-06-2011 at 10:59:12 ---------- Previous post was 27-06-2011 at 11:04:19 ----------

quads workout,massimo allungamento-massima contrazione (leg extension-squat) 10 serie da 12-8 ciascuno,a rotazione stesso per polpacci,calf pressa+calf seduto

[IceHand]

Ghiaccio è una vita che non ti leggo!!!

Sergio, spero ti sia andato bene l'esame, anche se il pezzo di carta, come sempre, è relativo: quel che conta è quello che sai, come lo sai mettere in pratica e la risposta che ricevi dai tuoi clienti in bocca al lupo!

Ciao Luke, ho avuto un po' da fare ultimamente...te tutto bene?

Quoto quanto hai detto...

Ciao Mascotte!

[Dannytech]

ciao Sergio!!!

[mascotte]

salve ragazzi
di ritorno da un distruttivo wo a stomaco vuoto (e in scarico di cho,oggi non si toccano se non da verdura)
schiena e triceps + cardio di 10 minuti finali

[davidello]

mi segno