ecco il mio diario!

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  • mark23az
    Bodyweb Senior
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    • Avezzano
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    come ti sei trovato sergio a allenarti a stomaco vuoto?
    impossible is nothing

    My diary:
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-mark23az.html

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
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      • Caserta
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      guarda pesante solo all'inizio,certo mentalmente stai un pò "peggio",però poi dopo un pò migliori alla fine come vedi anche i pesi usati non è che ne abbiano risentito granchè...certo andarsi a allenare a stomaco vuoto e darci dentro di superset stripping e tecniche intensive è una pazzia ma non è il mio caso la stanchezza cmq si sente..però poi torni a casa pappi e ti senti appagato
      Last edited by mascotte; 09-05-2011, 13:28:29.

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • BoB959
        Bodyweb Advanced
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        sergio una domanda ....

        da quanto cacchio ti alleni? O.o
        e prima com'eri?







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        • mascotte
          Bodyweb Senior
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          • Caserta
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          eccomi qualche anno fa
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          mi alleno con cognizione di causa da un 2-3 annetti credo

          mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
          Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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          • BoB959
            Bodyweb Advanced
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            eccomi qualche anno fa
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            mi alleno con cognizione di causa da un 2-3 annetti credo

            ah ok







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            • Andro92
              Bodyweb Advanced
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              Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
              eccomi qualche anno fa
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              mi alleno con cognizione di causa da un 2-3 annetti credo
              Ogni volta che mi riguardo il prima ci rimango male
              Giorno Sergio!
              Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
              Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
              Istruttore di Calisthenics Base Burningate

              Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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              • mascotte
                Bodyweb Senior
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                • Caserta
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                ahah ma dai andro buongiorno e buon inizio settimana

                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                • santib
                  Bodyweb Senior
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                  Sergio hai fatto un lavoro meraviglioso.......non avevo mai visto quella foto.......complimenti di cuore, grandissimo spirito di sacrificio
                  DIARIO

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                  • mascotte
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2005
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                    • Caserta
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                    grazie mille santi fortunatamente la volontà non mi è mancata ma se non ce l'hai non puoi mai andare lontano...grazie

                    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                    • Domy92
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                      ottimo sergio, ottimo

                      il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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                      • Dannytech
                        Bodyweb Advanced
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                        Sergio, sei praticamente un'altra persona... onore a te!!!
                        (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                        • Andro92
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                          Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                          ahah ma dai andro buongiorno e buon inizio settimana
                          Hai fatto un lavoro fenomenale complimenti ancora!
                          Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                          Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                          Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                          Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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                          • mascotte
                            Bodyweb Senior
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                            non sono venute granchè bene cmq..nella prima mi stavo muovendo :P la seconda devo impararla ancora bene




                            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                            • Dannytech
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                              noto bei miglioramenti su petto ed addome
                              (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                              • La_Bestia
                                Bodyweb Advanced
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                                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                                oggi allenamento "on empty stomach"..
                                panca piana 100 chili 6-5-5
                                croci ai cavi panca piana 45 chili la prima serie 6 reps,poi ho abbassato il peso a 40 chili per una migliore tecnica,8-7
                                spinte manubri inclinata manubri ad 30 chili 6-5-5
                                croci panca inclinata manubri da 22 chili 7-7-6
                                military press bil 40 chili 8-7-6
                                alzate laterali manubri da 22 chili 8-7-6

                                push down 82,5 chili pacco pesi + manubrio poggiato sopra da 12 3x8
                                chest press mani strette 80 chili 7-7-6
                                chest press 18-15 50 chili
                                scusa ma com'è possibile usare più peso nelle laterali che nel lento?
                                cheating assurdo o hai sbagliato a scrivere?

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