ecco il mio diario!

[mascotte]

lo so mark piano piano ci riuscirò anche io
cena
200 gr petto di pollo ai ferri + 300 cavolfiori + 15 ml olio evo + 2 cps olio di pesce

[nebrik]

mascotte te che sintomi accusi a causa dell'intestino irritabile?

[mascotte]

guarda nebrik mi capita di andare in bagno 2 o 3 volte al giorno...la prima volta tutto bene ....dalla seconda in poi si iniziano a sentire "rumorini" allo stomaco...poi a volte vado di diarrea ma il più delle volte no,solo feci non formate e appunto questi "rumorini"

colazione odierna
70 gr fiocchi avena + 70 gr fiocchi di riso + 250 ml yogurt bianco magro + 1 misurino di pro + 2 cps olio di pesce + 1 multivitaminico + 4 cucchiaini di miele

oggi pome vado a fare il wo di gambe poi stacco fino a lunedi prox per le analisi...per lo spuntino mattutino non so ho 1 impegno...o mi porto dietro 2 barrette sostitutive oppure appena torno a casa pappo normalmente verso le 11 e qualcosa

[Alexbb89]

Se posso chiedere, come mai devi fare le analisi? fai controlli ogni tot di tempo per via degli integratori?

[nebrik]

guarda nebrik mi capita di andare in bagno 2 o 3 volte al giorno...la prima volta tutto bene ....dalla seconda in poi si iniziano a sentire "rumorini" allo stomaco...poi a volte vado di diarrea ma il più delle volte no,solo feci non formate e appunto questi "rumorini"

Quindi tu hai il problema opposto al mio...io sono stitico invece...oltre all'onnipresente gonfiore ...non sai quanto sei fortunato se non soffri di gonfiore...una rottura immonda...sono accettabile solo al mattino appena sveglio io

[mascotte]

eheh esatto io ho il problema opposto...anche se il gonfiore ogni tanto becca anche me
alex si è giusto di routine di solito ogni 6 mesi el faccio sempre le analisi

alimentazione odierna (ce l'ho già tutta in mente quindi la scrivo :P)
spuntino
1 mela + 100 gr tonno al naturale + 15 olio di semi di lino
pranzo (prewo)
100 gr riso bianco + 150 gr carne rossa ai ferri + cavolfiori + 15 ml olio evo + 2 cps olio di pesce
wo gambe - core
postwo
60 gr maltodestrine + 10 gr glutammina + 35 gr whey + 2 banane
spuntino successivo dopo 1 oretta e qualcosa
80 gr riso bianco + 100 gr di petto di pollo ai ferri + 10 ml olio evo
cena
insalata condita con 15 ml olio evo + 200 gr di secondo (qui devo vedere cosa :P) + 2 cps olio di pesce
prenanna
10 gr l gluta + 3 cps zma

[lukasmile]

È bene fare le analisi del sangue ogni sei mesi

[mascotte]

edit : il beverone postwo è bello grosso a quanto pare non ho mai "bevuto" così tanta roba mi sa che divido in 2 sennò non lo mischio gluta+maltodestrine in un 200 ml di acqua e poi i 2 misurini di whey in 300 ml
concordo luka

[mr oat]

io preferisco non farmele..soprattutto dopo l'ultima volta

[Alexbb89]

io preferisco non farmele..soprattutto dopo l'ultima volta

perché?

[mr oat]

qualche valore fuori norma..

[lukasmile]

Oat si è confuso con l'analisi della prostata

[mr oat]

Oat si è confuso con l'analisi della prostata

no no..un po in generale..non ho mai fatto analisi sulla prostata ma quelle ormonali..

[mascotte]

quelle ormonali sono uscite fuori norma o anche quelle generali?
non sottovalutare questi problemi eh mi raccomando
p.s. non me le farei neanche io se potessi però ogni tanto fa bene..il fatto mio è che sono un maledetto ipocondriaco

[mr oat]

quelle ormonali sono uscite fuori norma o anche quelle generali?
non sottovalutare questi problemi eh mi raccomando
p.s. non me le farei neanche io se potessi però ogni tanto fa bene..il fatto mio è che sono un maledetto ipocondriaco

qualche cosa a livello ormonale..poi riguardo transaminasi e azotemia so sempre che escono sopra la norma..