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e a quanto pare l'ho fatta anche per la glutamminama correggimi se sbaglio,per questo integratore la dose posso anche abbassarla? cioè...10 gr di l-gluta = 5 gr di glutabolic?
sull'isolata sono veramente "sorpreso"ho sempre sentito dire che postwo è meglio l'isolata invece arrivi tu e stravolgi tutto
Last edited by mascotte; 27-07-2010, 13:43:30.
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioe a quanto pare l'ho fatta anche per la glutamminama correggimi se sbaglio,per questo integratore la dose posso anche abbassarla? cioè...10 gr di l-gluta = 5 gr di glutabolic?
sull'isolata sono veramente "sorpreso"ho sempre sentito dire che postwo è meglio l'isolata invece arrivi tu e stravolgi tutto
allora glutabolic va bene anche a dosaggi da 5+5+5 però molto piu costoso è il dosaggio hard da 10+10+10 che lo definirei ottimale.. cmq non cè un paragone ideale tra 10gr l-gluta= 5gr glutabolic..diciamo che il glutabolic è il top a livello di assorbimento e qualità, mentre la l-gluta molta viene espulsa e non utilizzata.. per l'isolata ci sono molti pareri diversi, però si è visto che un rilascio prolungato anche post-wo è piu anabolico di uno piu veloce..le isolate le farei utilizzare ad un intollerante al lattosio..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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o magari quando si è in def stretta
grazie per le delucidazioni anche per la gluta..alla fine io avrei intenzione di usarla sempre come la uso ora,postwo e prenanna...potrei anche fare 10+10 giorni ON,10 prenanna giorni OFF
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10+10 off
colazione e pre-nannaPersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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ok capo
certo che così costa..un barattolone mi dura meno di un mese :/
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sono 50 serving..per 2 volte al giorno ti dura 25 giorni..però è un ottimo prodottoPersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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allora provomagari parto con lo stesso dosaggio che uso ora 5 gr e pian piano aumento così mi rendo conto anche come funziona su di me con diversi dosaggi
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comunque ho un problema...da quando ho iniziato a mangiare "di più" (più carbo soprattutto) ho problemi di stomaco...ieri diarrea anche...devo cercare di capire bene cos'è che mi turba...la "scelta" si riduce a due cose...o i cavolfiori (e magari qualche verdura in particolare)...o la pasta integrale (o magari le tante fibre)...o forse ma non so se possa essere,è xkè mangio troppo a pranzo..dico a pranzo xkè è dopo il pranzo che iniziano i "problemi"...se è così magari suddivido le kcal dei carbo tra colazione spuntino e pranzo così lo "alleggerisco" un pò
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stesso problema che avevo..è dovuto soprattutto alle fibre alte..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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tu dici le fibre allora?devo regolarmi di conseguenza...effettivamente al mattino all bran + fiocchi d'avena già sono un bel pò...poi panino integrale forse anche ha più fibre del "normale"? poi le verdure...poi a pranzo ieri pasta integrale...magari cambio un pò qst alimenti,il panino lo mangio normale,a pranzo cerco di tenere sempre il riso e vediamo un pò...tu come hai risolto?
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiotu dici le fibre allora?devo regolarmi di conseguenza...effettivamente al mattino all bran + fiocchi d'avena già sono un bel pò...poi panino integrale forse anche ha più fibre del "normale"? poi le verdure...poi a pranzo ieri pasta integrale...magari cambio un pò qst alimenti,il panino lo mangio normale,a pranzo cerco di tenere sempre il riso e vediamo un pò...tu come hai risolto?
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hei lucariello
si posso provarea colazione quindi niente più all bran? io di solito faccio 50 gr all bran + 60-70 gr di fiocchi d'avena...che faccio...porto a 100 i fiocchi d'avena?
riso basmati o anche riso "normale"? fibre dovrebbe averne poche no? :?
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PURTROPPO, ho dovuto sostituire alcuni spuntini di avena, con il riso, quindi a volte mi sono ritrovato x 2-3 volte al giorno con il riso come fonte di carbo..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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eheh è stato quando hai meditato il suicidio vero?
scherzi a parte però tu comunque l'avena la mangi spesso..io praticamente solo a colazione e prewocomunque vedo anche io di sostituire alimenti con fibre..ad esempio il panino al mattino,magari lo prendo normale...tengo sempre il riso a pranzo...non è tanto ma è già qualcosa
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