si luchettino...ho scelto quello con più "esperienza"..scrive anche per riviste del settore..ha anche una pagina internet ma non so se posso postarla :P
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiosi si sotto tutti i punti di vista
lui mi dice quello che devo fare e io lo faccio 
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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pasto 3(ormai i pasti li suddivido così :P)
200 gr di petto di tacchino ai ferri + insalata a volontà condita con 15 ml di olio d'oliva e aceto + 1 pesca
ho fatto alle 14 e 30....cenerò stas alle 8 credo...e ho da poco finito di pappare un cetriolo
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Ma infilatelo nel gulo che fai primaOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiopasto 3(ormai i pasti li suddivido così :P)
200 gr di petto di tacchino ai ferri + insalata a volontà condita con 15 ml di olio d'oliva e aceto + 1 pesca
ho fatto alle 14 e 30....cenerò stas alle 8 credo...e ho da poco finito di pappare un cetriolo
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eheh sembri essere esperto :P
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Noni
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mi trovo posto anche cosa cenerò :P
200 gr carne rossa + 300 gr cavolfiori + 2 cps di olio di fegato di merluzzo + 15 ml di olio evo
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tra un oretta oretta e qualcosa prenanna..
30 gr pro lento rilascio + 5 gr gluta + 1 cps zma
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tra un oretta oretta e qualcosa prenanna..
30 gr pro lento rilascio + 5 gr gluta + 1 cps zma
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posso chiederti che marche di proteine usi?
Io ora sono con le Scitec... economiche e buone ma non mi convincono.... troppo dolci!!
p.s. se hai tempi di dare una passata nel mio 3d della dieta m dici che ne pensi delle correzioni
"Se becco chi è che continua ad andare avanti en'drio con quella porta lì"...
"Ma che ooooooooo"Commenta
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io come marca mi trovo bene con le dymatize....ora come ora ho avuto 1 occasione ho preso anche le ON...alterno
ok passo
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volevo provarle le dymatize ma ho letto pareri discordanti in giro....Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioio come marca mi trovo bene con le dymatize....ora come ora ho avuto 1 occasione ho preso anche le ON...alterno
ok passo"Se becco chi è che continua ad andare avanti en'drio con quella porta lì"...
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guarda io mi trovo bene ma cmq cerco di variare sempre,come tutto del resto cmq le "marche" che utilizzo sono dymatize,eas,twinlab e raramente ON
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oggi mezza mattinata a mare per farmi un pò nero speriamo che duri il bel tempo vorrei andarci di nuovo tra domani e dopodomani...cmq...alimentazione
colazza
2 cps olio di pesce + 1 multivit + 30 gr whey sciolte in acqua + 50 gr all bran e 3 cucchiaini di miele
spuntino
1 cetriolo + 1 pesca + 150 gr fesa di tacchino + 10 nocciole
pranzo
100 gr riso + 300 cavolfiori + 200 petto di pollo ai ferri + 2 cps olio di pesce + 15 ml olio evo
ho finito di mangiare il pranzo mezz'ora fa...ho già voglia di andare in palestra
infatti credo max una mezz'oretta poi starò sotto i pesi...oggi schiena-biceps e cardio
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Il top sarebbe mare+palestra in spiaggia
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