ecco il mio diario!

[mascotte]

ps
ho conosciuto una persona competente che mi ha dato qualche consiglio e sembra possa anche seguirmi...è anche su internet ma non so se posso postare link...sembra sapere il fatto suo...vediamo un pò :/

[lukasmile]

fammi sapere il nome, mi informo e ti faccio sapere

[mascotte]

luka guarda la rep

[Luca 33]

luka guarda la rep

mi dici chi è please?
cmq,ti vorrei rassicurare sul fatto che ti svegli presto la mattina...capitava anche a me di svegliarmi alle 4/5 di mattina e nn riuscire + a prendere sonno..praticamente per 3/4 gg...da mercoledì invece riesco a dormire bene come prima...praticamente il sonno mi è venuto scaricando dall'allenamento...valuta anche tu se scaricare o meno

p.s.Lucariè,come stai?dai,inzozziamo il diario di sergione!
p.p.s mi interesserebbero delucidazioni sui corsi che hai seguito della csen-coni...

[mascotte]

scaricare è una possibilità da prendere in considerazione sai
cmq ci sono tre preparatori che bollono in pentola...arrivato a questo punto i nomi li faccio..antonio parolisi,davide marciano e diego di guida...il primo e l'ultimo li conosco già personalmente,del secondo me ne hanno parlato molto bene "3 classificato campionato italiano di natural bb nel 2002 e secondo nel 2003"...poi ha anche un sito internet dove ci sono alcune "metamorfosi" di certi suoi clienti...una cosa è certa voglio fare le cose per bene

ps anche tu interessato al corso da trainer? anche io mi sono informato

[lukasmile]

mail arrivata, lunedì mi informo

luca, se hai bisogno scrivimi alla mail di msn, ti rispondo subito.

ps: "sergione"??.... ma se pesa 35kg bagnato

[Luca 33]

mail arrivata, lunedì mi informo

luca, se hai bisogno scrivimi alla mail di msn, ti rispondo subito.

ps: "sergione"??.... ma se pesa 35kg bagnato

si,a ottobre se dio vuole,prendo il pezzo di carta e mi voglio iscrivere a un corso per pt...ho letto che l'issa è forse il migliore,però è troppo lontano....che voi sappiate,ci sono corsi da seguire a napoli,o al max a roma?

[mascotte]

mail arrivata, lunedì mi informo

luca, se hai bisogno scrivimi alla mail di msn, ti rispondo subito.

ps: "sergione"??.... ma se pesa 35kg bagnato

e cmq 35 kg bagnato e a stomaco pieno

[mascotte]

la mia nuova dieta
COLAZIONE
frutta anche frullata + 50 gr all bran + 150 gr tonno al naturale/30 gr whey/150 gr affettato + 4 cucchiaini di miele + 1 cps multi + 2 olio di pesce
SPUNTINO
cetrioli/finocchi + frutta + 150 gr affettato magro o tonno al naturale + 20 nocciole
PRANZO
100 gr di riso(solo nei giorni di wo) + 200 gr carne/250 pesce + verdura a piacere + 15 ml olio
SPUNTINO
come al mattino
SPUNTINO giorni di wo
50 gr gallette + 30 gr whey + 5 gr glutammina
CENA
come pranzo senza primo
PRENANNA
1 misurino di caseine o fiocchi di latte + 5 gr glutammina + 3 cps zma

e quest'è

[mascotte]

la mia nuova dieta
COLAZIONE
frutta anche frullata + 50 gr all bran + 150 gr tonno al naturale/30 gr whey/150 gr affettato + 4 cucchiaini di miele + 1 cps multi + 2 olio di pesce
SPUNTINO
cetrioli/finocchi + frutta + 150 gr affettato magro o tonno al naturale + 20 nocciole
PRANZO
100 gr di riso(solo nei giorni di wo) + 200 gr carne/250 pesce + verdura a piacere + 15 ml olio
SPUNTINO
come al mattino
SPUNTINO giorni di wo
50 gr gallette + 30 gr whey + 5 gr glutammina
CENA
come pranzo senza primo
PRENANNA
1 misurino di caseine o fiocchi di latte + 5 gr glutammina + 3 cps zma

e quest'è

[mascotte]

vi scrivo con la febbre a quasi 39 :/ mi si è ingrossata una ghiandola in gola mi fa un male cane e mi porta anche la febbre...mannaggia la miseriaccia :/

[Luca 33]

vi scrivo con la febbre a quasi 39 :/ mi si è ingrossata una ghiandola in gola mi fa un male cane e mi porta anche la febbre...mannaggia la miseriaccia :/

che guaio sergio...la febbre è la cosa più brutta che esista....ma ti riprenderai presto amico...glutammina,yogurt,vit.c,e subito passa!ahaha

[Gandhi]

E daje con la vitamina C

[lukasmile]

rimettiti presto

[mascotte]

eheh non è così semplice...fino a stamane avevo 39 e 3 di febbre...sono stato dal medico mi è stata diagnosticata mononucleosi infettiva,devo fare una cura di 6 giorni a base di antibiotico+rocefin x 2 volte al giorno