ecco il mio diario!

[PaBloS94]

azz che carichi mascotte....
Pablos minchia se non erro non scrivevi da un eternità sul forum

Dopo esattamente 7 anni, ma certe persone come Sergio non le ho dimenticate.
Rinnovo la mia stima nei suoi confronti a distanza di quasi un decennio.

[mascotte]

ricordo ancora il nostro caro allenamento quel giorno quando vuoi sei invitato da me adesso eh , come i vecchi tempi

[mascotte]

crossover cavo basso 27,5 chili modalità 4 4 max (le prime due 4 4 4 l'ultima 4 4 2)
panca piana bilanciere 100 chili la prima 6 reps, poi 95 chili x8 la seconda e x6 piu 2 in rest pause l'ultima
chest press inclinata 45 gradi alla levergym, braccia separate. 65 chili la prima, poi 67,5 e poi 70 chili. modalità 4 4 max chiuse tutte a 4 4 4
spinte manubri su panca piana,manubri da 38 chili 3 x 6
crossover cavi alti 37,5 chili fst7 7 x 12 45 sec rest tra le serie
abs 5 minuti di esercizi continui

[PaBloS94]

ricordo ancora il nostro caro allenamento quel giorno quando vuoi sei invitato da me adesso eh , come i vecchi tempi

Tanti chili e capelli fa
Se passo magari, ti scrivo.

[mascotte]

workout odierno
trazioni presa stretta (chin up) 3 x 10
rematore manubrio da 45 chili 10 8 8
pulley basso 90 chili modalità 4 4 max le prime due chiuse a 4 4 4 ultima 4 4 2
croci inverse unilaterali cavo basso 7,5 chili 3 x 8 (un chilo solo in piu rispetto altra volta si sente un botto)
pulldown con corda braccia tese 42,5 chili fst7 7 x 12
curl ez bilanciere 25 chili piu bilanciere modalità 4 4 max chiuse tutte a 4 4 4
curl zottmann manubri da 10 chili seduto 3 x 10
curl cavo basso con gomito poggiato su panca a 45 gradi unilaterale 12,5 chili 3 x 8
curl machine 27,5 chili fst7 7 x12

ho accusato molto oggi, mi sono stancato parecchio e ho dilatato un pò i recuperi in certi esercizi ***** giuda

[mascotte]

condivido con voi questo piccolo traguardo raggiunto. la mia seconda laurea a giugno

[Danielish]

Complimenti mascotte in cosa ti laurei?

[claudio96]

condivido con voi questo piccolo traguardo raggiunto. la mia seconda laurea a giugno

complimenti

[circoloco]

bravo

[mascotte]

scienze motorie
prima laurea in giurisprudenza

[LoreFéanor]

Grandee

[NaturalHardCore]

Auguri! Come ti sei trovato con l'uni online? Visto che ha doppia esperienza perché immagino la prima laurea sia tradizionale.

[mascotte]

grazie mille ragazzi
allora si io mi laureai in giurisprudenza 5 anni fa. la telematica è un altro mondo, è comodissima, molto ben organizzata (forse solo gli esami nelle sedi esterne peccano un pò), ma la segreteria ti risponde in un attimo anche alle tre di notte, hai la comodità di non dover seguire e una bomba. molto ma molto piu comoda in tutto.

[NaturalHardCore]

Io sono farmacista e penso spesso alla specialistica in scienze della nutrizione, il corso è organizzato dalla San Raffaele di Roma.

[mascotte]

alzate laterali al cavo basso 12,5 unilaterali 3 x 10
lento avanti seduto bilanciere 45 chili la prima 10 reps poi 47,5 x 10 e 8 piu 2 rp
delt press machine in piedi alla levergym modalità 4 4 max chiuse tutte a 4 4 4 con 47,5 chili
alz laterali manubri da 13 chili fst7 7 x 12 con 45 sec rest
kickback cavo basso unilaterale 12,5 chili 3 x 10
french press bilanciere ez 30 chili piu bilanciere 3 x 10
french press da in piedi al cavo basso con corda 31,5 chili modalità 4 4 max
dips machine 72,5 chili fst 7 7 x 12 con 30 45 sec rest