ecco il mio diario!

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  • sbrinz91
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    • Terni
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    ecco il mio diario!

    Grande!! Buona pasqua Sergione!!


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    ...iL MiO DiaRio...

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    • AndryPata90
      Bodyweb Senior
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      • Catania
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      AUguroni



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      • AndreaFr
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2012
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        • Italia
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        Tanti auguri se :-D

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        • mascotte
          Bodyweb Senior
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          • Caserta
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          grazie ragazzi

          mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
          Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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          • mascotte
            Bodyweb Senior
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            • Caserta
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            oggi wo con un amico un pò improvvisato fst-7 style
            military press 45 chili 10-10-8 1 min rest
            alzate laterali 8 chili 10-10-10 1 min rest
            lateral delt's machine fst-7 30 sec rest
            stretching & cramping
            panca stretta 60 chili 3x10 1 min rest
            french press 28 chili 3x10 1 min rest
            pushdown fst-7
            stretching & cramping

            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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            • sbrinz91
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              • Terni
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              bel wo
              ...iL MiO DiaRio...

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              • santib
                Bodyweb Senior
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                • Siracusa
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                anche io sto andando di fst
                DIARIO

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                • mascotte
                  Bodyweb Senior
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                  • Caserta
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                  oggi ci abbiam dato dentro di gambe
                  squat 105 chili 3x10 1 min rest
                  leg press declinata unilaterale una gamba per volta 70 chili 3x8 1 min rest
                  leg extension fst-7
                  leg curl 42,5 chili 3x10 1 min rest
                  stacchi gt bilanciere fst-7
                  calf circuito
                  core

                  mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                  Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                  • c34
                    Bodyweb Senior
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                    • Amicoland
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                    R: ecco il mio diario!

                    Alla faccia dello squat ... Complimentoni
                    Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                    http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                    • mascotte
                      Bodyweb Senior
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                      • Caserta
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                      grazie
                      p.s. non riesco neanche a sedermi sul ce**o senza poggiarmi prima con le mani

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                      • c34
                        Bodyweb Senior
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                        • Amicoland
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                        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                        grazie
                        p.s. non riesco neanche a sedermi sul ce**o senza poggiarmi prima con le mani
                        Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                        http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                        • sbrinz91
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                          ...iL MiO DiaRio...

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                          • c34
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                            R: ecco il mio diario!

                            Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                            http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                            • mascotte
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                              workout di stamane e posing
                              Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.


                              ho urgentemente bisogno di una lampada

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                              • mascotte
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                                panca piana 90 chili 10/10/8 1 min rest
                                croci cavi su piana 25/27/27 chili 3x10 1 min rest
                                spinte manubri panca 45 gradi 18 chili a manubrio 3x10 1 min rest
                                crossover cavi alti fst7
                                stretching 2 serie intervallate da cramping
                                core

                                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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