ecco il mio diario!

[mascotte]

si certo pale a stomaco vuoto. per uno sforzo del genere (low intensity) non hai bisogno di tanti carbo per spingere come un mulo e in piu attivi le riserve di grassi....consiglierei comunque un pò di bcaa prewo

[c34]

si x non catabolizzare

[mascotte]

nuovo videotto primo esercizio (l'ho fatto anche in lingua inglese :P). Piano piano mi perfezionerò sempre di più comunque

https://www.youtube.com/watch?v=q9-MMTUuj-0

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wo stomaco vuoto
stacchi da terra 6-5-3 con 120-120-140 chili
lat avanti 75 chili 3x7
rematore manubrio 3x7 con manubrio da 36-40-40 chili
panca stretta 90 chili 3x5
pushdown 3x7
core

[c34]

R: ecco il mio diario!

Sergio usi i bcaa la mattina preallenamento ? Cone che rapporto li usi ? 4:1:1 2:2:1 o i mirabolanti 8:1:1

[mascotte]

ahah 2.2.1 . che poi ho sbagliato a scrivere perchè non li prendo prewo ma during sia prepesi quando vado a stomaco vuoto che precorsa

[c34]

[luca_skizzato91!]

Rep bro' bel video!! Pablos ti sta attaccando il vizio adesso??

[AndreaFr]

2:2:1 che vuol dire se posso chiedere?

[luca_skizzato91!]

E' il rapporto tra gli amminoacidi...Sergio, anche io adesso sto usando i 2.1.1, ho sempre usato i gaspari 6000 che cono 4.1.1 ma non li ho presi a sto giro perche erano finiti su MS, ho notato che i 2.1.1 sono molto più farinosi, non so come spiegarmi, se li prendi in mano ti rimane la polvere sul palmo mentre con gli altri no....Hai notato anche tu questa cosa?

[c34]

R: ecco il mio diario!

Anch io volevo i gaspary ma visto non c erano mi hanno consigliato gli isatori con ottima qualita prezzo ... Il rapporto superiore all 2:1:1 mi sembra piu una finezza

[luca_skizzato91!]

Si ma i 4.1.1 della gaspari ad esempio costano uguale se non meno forse agli isatori...Per quello di solito prendo i gaspari, non li ho presi solo perchè finiti...Volevo sapere se sergio li aveva provati entrambi perchè ho appunto notato che prendendo in mano la cps di isatori ti rimane il "bianco" sul palmo mentre con i gaspari zero. Come se fossero più "duri"...

[mascotte]

si è vero ma non cè una spiegazione vai tranquillo insomma l'unica cosa se prendi i 4.1.1 li vedrei decisamente meglio POSTwo,in quanto la leucina (presente in questo caso a dosi maggiori) stimola la sintesi proteica

[luca_skizzato91!]

Si si, solo che non capivo sta cosa e mi sembrava strano... Auguri bròòò

[mascotte]

e dopo tanto studio,ore passate a tradurre dall'inglese,corso decisamente migliore di quello italiano posso dirlo....sono personal trainer certificato ISSA U.S.A.
auguri anche a te e tutti gli altri

[c34]

R: ecco il mio diario!

Complimentoni ... Certificazione con gli attributi