ecco il mio diario!

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  • lukasmile
    Lucamele
    • Feb 2009
    • 6667

    stellina
    Owner - CEO Wellness Project

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
      • 4941

      uaaaaaaa la stella che belllaaaaaaaaa sono emozionatissimo

      colazione
      90 gr di cereali integrali fitness + 5 cucchiaini marmellata diet + 5 gr di nocciole + 30 gr di whey

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • mascotte
        Bodyweb Senior
        • Apr 2005
        • 4941

        spuntinoi
        70 gr di pane integrale + 150 gr di fesa di tacchino + 15 mandorle + 1 pera

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • mmaattyy
          Bodyweb Senior
          • May 2007
          • 9383

          Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
          ehhe si...anche se a dire il vero sai...ho una strana sensazione..purtroppo quando una cosa hai la sensazione che si rompe è difficile farla tornare come prima...
          comunque si è mia abitudine mangiare davanti al pc mentre scorro notizie di calciomercato :P
          tifi napoli ?
          dai che il vostro fiore all'occhiello del mercato sarà Luca Toni

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • mascotte
            Bodyweb Senior
            • Apr 2005
            • 4941

            'stardo
            tu non dirmi che hai la sfiga di essere juventino 8-)

            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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            • mascotte
              Bodyweb Senior
              • Apr 2005
              • 4941

              ps pranzo 100 gr di 5 cereali + 200 di petto di pollo ai ferri + 200/250 gr di zucchine stufate + 15 ml di olio d'oliva
              Last edited by mascotte; 29-05-2010, 11:40:40.

              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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              • mmaattyy
                Bodyweb Senior
                • May 2007
                • 9383

                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                'stardo
                tu non dirmi che hai la sfiga di essere juventino 8-)
                ahahahha hai proprio indovinato

                Originariamente Scritto da oleh butko
                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                • mascotte
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2005
                  • 4941

                  ahha
                  prendi il numero di targa :P

                  mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                  • mmaattyy
                    Bodyweb Senior
                    • May 2007
                    • 9383

                    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                    ahha
                    prendi il numero di targa :P

                    Originariamente Scritto da oleh butko
                    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                    • mascotte
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2005
                      • 4941

                      spuntino
                      frullato di 5 fragole + 1 pesca + 1 pera + 1 fetta d melone cantalupo
                      +
                      150 gr di fesa di tacchino con 10 ml di olio d'oliva

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                      • mascotte
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2005
                        • 4941

                        spuntino
                        frullato di 5 fragole + 1 pesca + 1 pera + 1 fetta d melone cantalupo
                        +
                        150 gr di fesa di tacchino con 10 ml di olio d'oliva

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                        • mascotte
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2005
                          • 4941

                          posto al volo la cena che pappo e poi scendo :P
                          200 gr di hamburgher di tacchino + 300 gr di zucchine stufate + 15 ml di olio d'oliva

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                          • mascotte
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2005
                            • 4941

                            posto al volo la cena che pappo e poi scendo :P
                            200 gr di hamburgher di tacchino + 300 gr di zucchine stufate + 15 ml di olio d'oliva

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                            • mascotte
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2005
                              • 4941

                              prenanna di ieri
                              fiocchi di latte

                              colazione di stamane
                              2 vasetti di total 0 + 2 cucchiaini di miele + 5 barrette fitness a cioccolata e poi il pezzo forte...1 bounty

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                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2005
                                • 4941

                                spuntino
                                1 cetriolo + 1 fetta di melone + 150 gr di prosciutto cotto e 15 gr di mandorle

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