ecco il mio diario!

[sbrinz91]

ottimo sergio ,spero di diventare un hp anche io,ancora "avoja a magna AVENA "

ben corretto

[mascotte]

squat multipower (ancora non c'è il rack) 12-8-6-6 con 100-120-140-140 chili
leg extension 8-6-12-12 con 45-60 (unilaterali) poi 55-60 simultanee le ultime due da 12
lento avanti manubri 26-28-28-20 8-6-6-12
alzate laterali manubri 18-20-14 8-6-12
deltoids press 2x8+8+8 40-35-30 (ultima 8+8+6)
alzate laterali seduto alla macchina 15 chili 7x12 fst
stretching
ho "tagliato" un esercizio dai quads (leg press) per questioni di tempo,avevo un cliente dopo e quindi...ma lì me lo posso permettere

[PaBloS94]

bro ma ogni palestra che si rispetti DEVE avere almeno un rack.....
ottimo wo come sempre

[mascotte]

eh non me lo dire pablo..speriamo lo reinserisca il proprietario ma vedendo la sede mi domando chissà dove..poi vedrai..ha anche tolo la rastrelliera dei pesi "pesanti". io che uso manubri da 40 chili devo andarmeli a prendere in 1 altra stanza praticamente -_-

[PaBloS94]

eh non me lo dire pablo..speriamo lo reinserisca il proprietario ma vedendo la sede mi domando chissà dove..poi vedrai..ha anche tolo la rastrelliera dei pesi "pesanti". io che uso manubri da 40 chili devo andarmeli a prendere in 1 altra stanza praticamente -_-

ma che hanno fatto? Invece di migliorare è peggiorata?

[c34]

se volete quelle che ho frequentato qui a TN (4 diverse) non hanno rack o semirack
ma la mia HG si

[mascotte]

che ti devo dire pablo...addirittura non hanno tappetini perchè non c'è lo spazio mi devo arrangiare con gli asciugamani e trovare qualche centimetro quadrato se voglio fare un bridge :/

[PaBloS94]

che ti devo dire pablo...addirittura non hanno tappetini perchè non c'è lo spazio mi devo arrangiare con gli asciugamani e trovare qualche centimetro quadrato se voglio fare un bridge :/

madò, e tutto quello spazio da cosa è occupato, non mi dire che hanno comprato altri tapis roulant?

[mascotte]

il punto è proprio quello,ha dato spazio a tutti i tapis roulant ellittiche e cyclette che aveva (che tu lo sai erano una infinità) togliendo gioco forza spazio al resto

[PaBloS94]

il punto è proprio quello,ha dato spazio a tutti i tapis roulant ellittiche e cyclette che aveva (che tu lo sai erano una infinità) togliendo gioco forza spazio al resto

"u sapev"
(capitan ovvio detto in napoletano )

Non voglio immaginare quante ne abbia messe, erano davvero tante prima, ma adesso sta esagerando.... che triste strada sta prendendo il mondo delle palestre

[mascotte]

comunque...resta quella col "tonnellaggio" maggiore a caserta (sebbene i manubri pesanti come dicevo stian da 1 altra parte),peccato per i tappetini non c'è proprio lo spazio materiale per utilizzarli

[PaBloS94]

Cioè alla fin fine la HOME GYM conviene per costruire un fisico da vero uomo (cit)

La verità...... come ti stai trovando?

[mascotte]

ma bene alla fine l'ora in cui mi alleno io e anche con i clienti non c'è quasi nessuno quindi non ho rotture particolari l'unica cosa scomoda son quelle che ti ho detto riguardo i manubri e esercizi a corpo libero

[mmaattyy]

ma che senso ha spostare i manubri pesanti in un'altra stanza ? al massimo dovrebbero essere quelli leggeri ad essere spostati visto che non si fa molta fatica a portarli nell'altra stanza. Io dovessi spostate da una stanza all'altra i manubri da 40kg farei una fatica immane

[mascotte]

eh il senso stà nel fatto che sono i manubri meno usati praticamente...
p.s. bentornato nel diario matty