ecco il mio diario!

[mascotte]

oggi wo in una palestra random...schiena
non ho potuto fare stacchi perchè non c'erano bilancieri "lunghi" :/ comunque..trazioni 4xmax,bilanciere rematore,vertical row,alzate a 90 e per finire pullover in fst-7 + abs giusto qualcosina per non stare proprio fermi fermi durante le feste

[Dannytech]

ciao Sergione!
scusa l'assenza... che mi racconti?

mille auguri di buone feste e di uno splendido 2012!!!

[Marcello1988]

Ciao paesà .. tanti auguri.. e passa bene le feste

[luca_skizzato91!]

Anche te quindi hai la pale chiusa? Io davvero sto esaurendo a star fermo ancora fino a lunedi...Non so come alcuni riescono a staccare una settimana quando scaricano eheh
Comunque buon anno sergio in caso non ci sentiamo, ultimamente sto poco sul forum ma riprenderò appena iniziano i wo.
BUON 2012

[sbrinz91]

ehilà sergio,tutto ok?sono passato per augurarti un felice anno nuovo!Buon Anno!

[Gandhi]

Buon anno

[Invictus]

augurissimi sergio

[PaBloS94]

Ciao Sergione, inazitutto volevo farti gli auguri di buon anno anch'io e un sincero abbraccio per la situazione che stai passando, sei in buona compagnia sappilo

Appena ti metti online chattami su facebook che devo dirti una cosa

[mascotte]

ciao ragazzi e perdonate l'assenza prolungata oggi son tornato in palestra,non nella mia a prendere un pò di confidenza con i pesi...
panca piana,spinte su inclinata croci manubri e crossover + polpacci dulcis in fundo..spero abbiate passato belle festicciole
pablo per quel fatto allora la mia palestra di preciso non so quando apre,mi manderanno un msg sul cell a me e a tutti i soci credo comunque se ne parli il 9

[mascotte]

oggi wo dorso
stacchi da terra tc, trazioni rematore manubrio alzate a 90 e pullover in fst7 + abs non scrivo i pesi perchè è una palestra "provvisoria" e in più non ho idea di quanto pesino i bilancieri

[c34]

sergio come và con tuo padre se non sono indiscreto ho letto che non stava bene
i miei auguri

[mascotte]

eh non va tanto tanto bene..alla fine è ancora ricoverato,stà aspettando che tornino i medici dalle ferie per pianificare un intervento,bypass cardiaco (più di uno),ma se ne parlerà a gennaio inoltrato,intanto lo monitorano

[c34]

azz mi spiace
un abbraccio

[PaBloS94]

Un sentito abbraccio amico

[sbrinz91]

caspita...un abbraccione sergio!