ecco il mio diario!

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  • PaBloS94
    Bodyweb Senior
    • May 2010
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    • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
    si studia ancora matt meno undici esami
    come è andato il richiamino poi pablo?
    andro no al momento no,per ora spingo e basta
    benissimo Sergio, spalle + richiamo tricipiti e bicipiti e petto (dip inside :ioi)

    Pump molto buono ma per la condizione di Heath ci manca ancora molto (troppo!!) tempo

    Buon sabato
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    • sbrinz91
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      • Apr 2011
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      • Terni
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      buona domanica sergio
      ...iL MiO DiaRio...

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      • mascotte
        Bodyweb Senior
        • Apr 2005
        • 4941
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        • Caserta
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        grazie sbrinz buona domenica anche a te e a chi legge

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • mmaattyy
          Bodyweb Senior
          • May 2007
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          Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
          si studia ancora matt meno undici esami
          Fai giurisprudenza vero amico ?

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • PaBloS94
            Bodyweb Senior
            • May 2010
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            Buona domenica roccia
            ISSA Certified

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            • mascotte
              Bodyweb Senior
              • Apr 2005
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              • Caserta
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              buongiorno ragazzi e buon inizio settimana si matt..futuro avvocato...o magari notaio

              panca piana 11-8-6-4 con 74-100-104-114 chili
              panca inclinata 60 chili 9-8-7 reps
              croci cavi 22,5 chili per lato la prima 12 reps,poi 25 chili per lato 10-10
              chest press 82,5 chili 7-6-5 reps
              crossover cavi alti 2x20 con 20 chili per lato la prima poi 22,5
              crunch cavo 72,5 chili 11-10-10
              alzate bacino 2x11-10

              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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              • santib
                Bodyweb Senior
                • Nov 2009
                • 1909
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                • 64
                • Siracusa
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                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                buongiorno ragazzi e buon inizio settimana si matt..futuro avvocato...o magari notaio


                tra le due professioni ti consiglio sicuramente la seconda

                panca piana 11-8-6-4 con 74-100-104-114 chili
                panca inclinata 60 chili 9-8-7 reps
                croci cavi 22,5 chili per lato la prima 12 reps,poi 25 chili per lato 10-10
                chest press 82,5 chili 7-6-5 reps
                crossover cavi alti 2x20 con 20 chili per lato la prima poi 22,5
                crunch cavo 72,5 chili 11-10-10
                alzate bacino 2x11-10
                la panca sta tornando ai vecchi fasti
                DIARIO

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                • mascotte
                  Bodyweb Senior
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                  • Caserta
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                  eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi

                  mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                  • sbrinz91
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                    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                    eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi
                    Bei carichi nella panca
                    ...iL MiO DiaRio...

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                    • mascotte
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                      Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza Messaggio
                      Bei carichi nella panca
                      si fa quel che si può e son destinati ad aumentare

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                      • santib
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                        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                        eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi
                        Sergio mi ricordavo 120kg......scusami....
                        DIARIO

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                        • PaBloS94
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                          eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi
                          I miei complimenti Sergio, 114 kg è da pochi
                          ISSA Certified

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                          • c34
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                            Toglimi l' ennesima curiosità
                            il piramidale inverso lo usi ?
                            Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                            http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                            • Andro92
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                              Tò va Sergione che caricozzi sulla piana prestamene metà e forse ti arrivo!
                              Buona settimana grandissimo!
                              Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                              Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                              Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                              Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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                              • mascotte
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                                santi ci arrivo presto a 120 tranquillo
                                c34 preferisco questo di piramidale...certo uso anche l'altro però preferisco arrivare al peso "pesante" già abbastanza caldo piuttosto che partire a mille
                                grazie pio
                                eheh andro buon lunedi anche a te

                                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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