ecco il mio diario!

[PaBloS94]

si studia ancora matt meno undici esami
come è andato il richiamino poi pablo?
andro no al momento no,per ora spingo e basta

benissimo Sergio, spalle + richiamo tricipiti e bicipiti e petto (dip inside :ioi)

Pump molto buono ma per la condizione di Heath ci manca ancora molto (troppo!!) tempo

Buon sabato

[sbrinz91]

buona domanica sergio

[mascotte]

grazie sbrinz buona domenica anche a te e a chi legge

[mmaattyy]

si studia ancora matt meno undici esami

Fai giurisprudenza vero amico ?

[PaBloS94]

Buona domenica roccia

[mascotte]

buongiorno ragazzi e buon inizio settimana si matt..futuro avvocato...o magari notaio

panca piana 11-8-6-4 con 74-100-104-114 chili
panca inclinata 60 chili 9-8-7 reps
croci cavi 22,5 chili per lato la prima 12 reps,poi 25 chili per lato 10-10
chest press 82,5 chili 7-6-5 reps
crossover cavi alti 2x20 con 20 chili per lato la prima poi 22,5
crunch cavo 72,5 chili 11-10-10
alzate bacino 2x11-10

[santib]

buongiorno ragazzi e buon inizio settimana si matt..futuro avvocato...o magari notaio


tra le due professioni ti consiglio sicuramente la seconda

panca piana 11-8-6-4 con 74-100-104-114 chili
panca inclinata 60 chili 9-8-7 reps
croci cavi 22,5 chili per lato la prima 12 reps,poi 25 chili per lato 10-10
chest press 82,5 chili 7-6-5 reps
crossover cavi alti 2x20 con 20 chili per lato la prima poi 22,5
crunch cavo 72,5 chili 11-10-10
alzate bacino 2x11-10

la panca sta tornando ai vecchi fasti

[mascotte]

eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi

[sbrinz91]

eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi

Bei carichi nella panca

[mascotte]

Bei carichi nella panca

si fa quel che si può e son destinati ad aumentare

[santib]

eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi

Sergio mi ricordavo 120kg......scusami....

[PaBloS94]

eheh la panca è aumentata santi l'anno scorso il top lo avevo toccato con i 104 chili per 4 colpi

I miei complimenti Sergio, 114 kg è da pochi

[c34]

Toglimi l' ennesima curiosità
il piramidale inverso lo usi ?

[Andro92]

Tò va Sergione che caricozzi sulla piana prestamene metà e forse ti arrivo!
Buona settimana grandissimo!

[mascotte]

santi ci arrivo presto a 120 tranquillo
c34 preferisco questo di piramidale...certo uso anche l'altro però preferisco arrivare al peso "pesante" già abbastanza caldo piuttosto che partire a mille
grazie pio
eheh andro buon lunedi anche a te