ecco il mio diario!

[Domy92]

Da che base sei partito?

se non sbaglio il nostro sergiottolo era un ex obeso

[mascotte]

non sbagli domy ecco la mia base di partenza


oggi wo femorali + biceps....leg curl e stacchi e curl machine e curl manubri su panca 45°

[luca_skizzato91!]

Caxxo!! E quanti anni ci hai messo per diventare come sei adesso?
Io ora che non posso piu squattare e forse staccare mi sto demoralizzando troppo...

[davidello]

in passato si lo usavo però poi mi son decisamente buttato sul "fai da te"...ora la mia integrazione si stanzia sulle cose base...arginina-glutammina-creatina(in determinati periodi)...gli intrugli insomma me li faccio da me e mi trovo meglio(e spendo meno)

Perfetto grazie mille

[mascotte]

non so di preciso ma un 3-4 annetti và..ad ogni modo vedrai che ce la fai luca non devi demoralizzarti pensa che le mie gambine durante tutto quest'inverno non hanno mai visto lo squat

[luca_skizzato91!]

Si ma hai un upper da paura...speriamo bene dai...meno male che per quanto riguarda l upper posso spingere senza problemi...

[mascotte]

grazie per il complimento le mie gambe anche stan messe bene ad ogni modo...questo per dirti che lo squat è si un esercizio importantissimo ma nella malaugurata ipotesi che tu non potessi farlo bè..non è una scusa per non dare sempre il massimo "le vie della crescita muscolare sono infinite" :P

[luca_skizzato91!]

Lo so mascotte... Bisogna un pò uscire da certi dogmi diciamo... Pur essendo il miglior esercizio per le gambe imho.

[mascotte]

oggi giorno di fotine..

[PaBloS94]

ah e comunque ho dimenticato..a correre "a stomaco vuoto" vi viene l'upper così,specifichiamo

Allora vado a correre subito

Rinnovo i complimenti anche qui amico

[mascotte]

eheh pablo st'estate magari il mese prox appena torno dalla vacanza se riusciamo ci spariamo un wo assieme

[PaBloS94]

eheh pablo st'estate magari il mese prox appena torno dalla vacanza se riusciamo ci spariamo un wo assieme

non lo dire più che porta sfiga

[c34]

Veramente bello il blocco spalle ... ovviamente merito della corsa

[davidello]

Mamma che belva...O.O
Ma come hai fatto?!

[mascotte]

grazie c34
eh davidello..costanza impegno volontà e determinazione...e ho ancora da migliorare di brutto