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ehhe si conosco quel metodo pablito e si,diciamo che c'è il principio di colpire entrambi i tipi di fibre e le 10 serie,seppur questo principio nel mio caso si esplica in modo un pò diverso...eheh è bello essere "creativi"
---------- Post added 05-07-2011 at 08:36:23 ---------- Previous post was 04-07-2011 at 16:07:20 ----------
pronto ad andare in palestra...stomaco vuoto e in scarico di glicogeno oggi...allenamento si prospetta particolarmente distruttivo,quads + polpacci,leg extension + squat(o pressa) e calf seduto+calf alla pressa
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
Sergione!
Scusatemi passo poco ultimamente che sono molto impegnato con il lavoro,quando hai tempo passa sul mio diario che vorrei qualche consiglio sull'allenamento per le braccia!
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
eheh eccomi di ritorno col calf ho dovuto improvvisare dato che quello seduto era in manutenzione...mi son sparato i miei bei 4 minuti di calf..10 ripetizioni intervallate da 10 secondi di recupero,per 4 minuti,170 chili...
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eheh pablito quel protocollo è da devasto,ed è un qualcosa che consiglio di usare non solo per i polpacci ma anche per shockare altri muscoletti
prego hunterboy dipende dagli allenamenti cerco comunque di non stare mai oltre i 60-70 minuti in sala pesi..oggi 50
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in passato si lo usavo però poi mi son decisamente buttato sul "fai da te"...ora la mia integrazione si stanzia sulle cose base...arginina-glutammina-creatina(in determinati periodi)...gli intrugli insomma me li faccio da me e mi trovo meglio(e spendo meno)
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col calf ho dovuto improvvisare dato che quello seduto era in manutenzione...mi son sparato i miei bei 4 minuti di calf..10 ripetizioni intervallate da 10 secondi di recupero,per 4 minuti,170 chili...
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