ahhh capisco 
vabè l'importante è che ora stai veramente bene! 
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di ritorno da circa 30 minuti di cardio a 145-150 bpm a stomaco vuoto
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Buongiorno grande!
come và??
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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grande?con me da "immenso" in su :P va benino dai qst settimana ci si allenicchia a stomaco vuoto
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Oh mi scusi!Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiogrande?con me da "immenso" in su :P va benino dai qst settimana ci si allenicchia a stomaco vuoto
bene così!
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la diff che c'è tra corsa stomaco vuoto e quello a stomaco vuoto? come ti sei trovato?Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiodi ritorno da circa 30 minuti di cardio a 145-150 bpm a stomaco vuoto
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diciamo che il mio non è solo una corsa a stomaco vuoto..ma proprio un allenamentoieri ho fatto petto spalle e tricipiti a stomaco vuoto,e domani mi toccano le gambe..ad ogni modo dal momento che parliamo di corsa cmq...bè diciamo che questa situazione di attività aerobica a stomaco vuoto, purché di intensità non molto elevata e idem per la durata, può contribuire a sensibilizzare il corpo ad utilizzare i grassi come fonte energetica, ad opera degli enzimi deputati al loro utilizzo.
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in parole povere? xDOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiodiciamo che il mio non è solo una corsa a stomaco vuoto..ma proprio un allenamentoieri ho fatto petto spalle e tricipiti a stomaco vuoto,e domani mi toccano le gambe..ad ogni modo dal momento che parliamo di corsa cmq...bè diciamo che questa situazione di attività aerobica a stomaco vuoto, purché di intensità non molto elevata e idem per la durata, può contribuire a sensibilizzare il corpo ad utilizzare i grassi come fonte energetica, ad opera degli enzimi deputati al loro utilizzo. Commenta
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asciugarsi un pò
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quindi corsa a stomaco vuoto aiuta di più ad asciugarsi rispetto allo stomaco pieno? O.oOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioasciugarsi un pòCommenta
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiodiciamo che il mio non è solo una corsa a stomaco vuoto..ma proprio un allenamentoieri ho fatto petto spalle e tricipiti a stomaco vuoto,e domani mi toccano le gambe..ad ogni modo dal momento che parliamo di corsa cmq...bè diciamo che questa situazione di attività aerobica a stomaco vuoto, purché di intensità non molto elevata e idem per la durata, può contribuire a sensibilizzare il corpo ad utilizzare i grassi come fonte energetica, ad opera degli enzimi deputati al loro utilizzo.
Ciao mitico...ti alleni a stomaco vuoto??Commenta
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potrebbe...e il motivo è spiegato molto alla lontana nel mio post precedente ma il fulcro di tutto è sempre lo stesso,sperimentare e vedere
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dice bene Sergio, l'adattamento è soggettivo.......perchè ci sono studi che dicono il contrario.........ma come tutte le cose......va provato e si vede come reagisce il proprio corpoOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiopotrebbe...e il motivo è spiegato molto alla lontana nel mio post precedente ma il fulcro di tutto è sempre lo stesso,sperimentare e vedere
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leg press 7-7-7-6 con 216 chili
affondi progressione manubri da 30 chili 4x16 passi,8 per gamba
stacchi gambe tese manubri da 16 chili 3x7
leg curl 62,5 chili la prima serie 7 reps,poi 65 chili 6-5
calf seduto 114 chili 5x10
calf leg press 214 chili 5x10
leg press 2x15 134 chili
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Ciao Sergio, come andiamo?
hai gia iniziato a ripulirti a quanto leggo
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