ecco il mio diario!

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  • Il_Monatto
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2009
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    • Sicilia
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    ei sergio quando guardo le tue foto mi stupisco sempre piu....complimenti...l'addome ci sta che sia un po appannato sia per la massa che per le tue vicende da ex obeso...quando riusciro a guardare la mia panzetta gonfia con la carica che usi tu nel guardarla allora si che avro superato i miei problemi...cmq...mitico veramente...
    .....mai una gioia......

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    • pippoman
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2010
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      • Milano dintorni
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      Buongiorno Sergio
      (¯`·.¸¸.·>><<·.¸¸.·´¯) pĨ¶þÖ'§ ÐÌÃя¥ (¯`·.¸¸.·>><<·.¸¸.·´¯)

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      • PaBloS94
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        • May 2010
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        • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
        stamane si fa un pò di cardio giusto una 20ina 30ina di minuti di corsetta/camminata in salita,tra i 130 e i 140 bpm, un pò di stretching e si torna a casa
        vado in palestra a farlo perchè fuori il tempo fa veramente ma veramente schifo :/
        Purtroppo è vero
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        • Dannytech
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2007
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          • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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          ciao Sergio, un abbraccio.. come procede il corso?
          (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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          • mascotte
            Bodyweb Senior
            • Apr 2005
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            • Caserta
            • Send PM

            un altro pò di posing...devo migliorare lo so ma è solo un timido approccio...a livello muscolare come mi vedete? :?
            hei danny..il corso sta andando bene devo fare l'ultima lezione a marzo e poi l'esame a giugno...stò imparando un sacco di belle cose
            grazie mille mona










            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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            • paolino87
              NoPainNoGain
              • Nov 2008
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              • Como
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              Complimenti *****....mi demoralizzo vedendoti

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              • PaBloS94
                Bodyweb Senior
                • May 2010
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                • •°o.O PaBloS94 O.o°•
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                Molto bene Sergio ti meglio rispetto alle scorse foto, sarà che sei migliorato nelle pose
                P.S. Tuo padre poi ti ha visto?
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                • mascotte
                  Bodyweb Senior
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                  • Send PM

                  dai paolino che vai alla grande anche tu quello che scrivi mi riempe mlt di orgoglio comunque..sapete comunque alla fine io mi vedo tutti i giorni quindi forse non noto neanche i miglioramenti che ho e al tempo stesso li guardo sempre con occhio critico
                  grazie anche a te pablo ahah no no nessun occhio indiscreto

                  mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                  • Gandhi
                    Bodyweb Advanced
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                    • Bimmer Lover
                    • Send PM

                    Bravo vedo che stai imparando a posare, ora ti si vede meglio il tutto e con le pose impari anche a valorizzare i tuoi punti forti e nascondere un pò quelli carenti

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                    • Lipidiman
                      Bodyweb Senior
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                      • Roma
                      • Send PM

                      eccomi qui

                      t rinnovo i complimenti xkè te li meriti!
                      You learn by your mistakes

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                      • mascotte
                        Bodyweb Senior
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                        • Caserta
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                        stacchi rumeni 10-10-8 con 102 chili
                        lat machine 70 chili 10-10 intervallate da una serie di trazioni 10 reps
                        leg press (non ho fatto lo squat per via di un fastidio al collo) 204 chili 10-10-8
                        pulley basso 80 chili 10-10-10
                        pushdown barra dritta 82,5 kg 10-10-10
                        calf seduto 98 chili 10-10-10
                        calf pressa 214 chili 10-10-10
                        pullover manubrio da 40 chili 10-8

                        postwo ho posato un pò nello spogliatoio della palestra...spettacolo con la luce giusta e un pò di pump faccio una figurina dai

                        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                        • PaBloS94
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                          Alora siamo già pronti per la prova costume (da gara) eh? Molto bene Sergio
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                          • mascotte
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                            ahah no quella non ancora...però chissà magari è più vicina di quanto pensi :P

                            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                              Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                              ahah no quella non ancora...però chissà magari è più vicina di quanto pensi :P
                              mi tieni sulle spine così...allora c'è qualcosa o no?
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                              • mascotte
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                                eheh vedremo..i prox mesi saranno decisivi in questo senso

                                ---------- Post added 04-03-2011 at 14:04:58 ---------- Previous post was 03-03-2011 at 17:40:39 ----------

                                lento avanti manubri da 26 chili 10-9-8 reps
                                croci ai cavi su inclinata 35 chili per lato 10-10-10
                                panca inclinata 74 chili 8-8-8
                                alzate laterali manubri da 16 chili 10-10-10
                                spinte manubri su piana manubri da 30 chili 10-8-7
                                curl ez panca scott 36 chili 10-10-10
                                curl alternato seduto manubri da 12 chili 10-10-10
                                croci piana x-reps 25 chili 15-11-10

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