in bocca al lupo x gli esami sergio!!!
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ragazzi sono ancora vivo eh
anche se non posto seguo sempre il forum ma il tempo mancap roprio...ora l'ultimo atto sarà domenica con la simulazione d'esame ISSA e poi da lunedi son tutto vostro 
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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un ultimo sforzo, dacci dentro!Il mio diario http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...hlight=niko600Commenta
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forza Sergio!Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioragazzi sono ancora vivo eh anche se non posto seguo sempre il forum ma il tempo mancap roprio...ora l'ultimo atto sarà domenica con la simulazione d'esame ISSA e poi da lunedi son tutto vostro 
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Complimenti....dacci dentro!Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioragazzi sono ancora vivo eh anche se non posto seguo sempre il forum ma il tempo mancap roprio...ora l'ultimo atto sarà domenica con la simulazione d'esame ISSA e poi da lunedi son tutto vostro Commenta
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dopo il thread lo famo strano anche qui rieccomi...forse un pelo più definito alimentazione non è cambiata granchè giusto un pelo di meno di carbo,stacco di crea...però ho inserito un pò di cardio stabilmente ero praticamente a freddo eh,avevo giusto fatto la prima serie di lento avanti 
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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Molto beneeee !! Deltoide bello pieno e tricipite ben in vista !!!
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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grande sergio, il tricipite è di tutto rispetto
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Sempre più grossoOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiodopo il thread lo famo strano anche qui rieccomi...forse un pelo più definito alimentazione non è cambiata granchè giusto un pelo di meno di carbo,stacco di crea...però ho inserito un pò di cardio stabilmente ero praticamente a freddo eh,avevo giusto fatto la prima serie di lento avanti
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BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM!!!!!!Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiodopo il thread lo famo strano anche qui rieccomi...forse un pelo più definito alimentazione non è cambiata granchè giusto un pelo di meno di carbo,stacco di crea...però ho inserito un pò di cardio stabilmente ero praticamente a freddo eh,avevo giusto fatto la prima serie di lento avanti
Non ho nient'altro da aggiungere
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cavolo Sergio, mi ricordi me in una foto dello scorso anno come forma del deltoide/tricipite!!!
tu ovviamente in versione migliore heheh
buon weekend!
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Buona domenica Sergio facci sapere com'andata la simulazione d'esame
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un pò di posing...devo sempre imparare a posare anche se alcune pose sembran andare sempre meglio la lat spread ancora devo padroneggiarla per bene...nelle gambe farmi le foto è difficilotto infatti non riesco a contrarle bene :P poi c'è il polpaccino,side chest,triceps e una nonsense
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bella la side chest Peccato che non sai ancora posare, perchè renderesti molto bene 
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