ecco il mio diario!

[lucav79]

alcuni dubbi:
- i grassi indiretti li conteggi?
- se la tua sens insulinica fosse andata a farsi benedire, non dovresti prendere ciccia?
- se il peso è costante ma stai aumentando la massa magra in favore di quella grassa?

[mascotte]

1) no appunto i grassi indiretti non li conteggio
2) effettivamente è vero
3) eheh welcome on bw

[santib]

1) no appunto i grassi indiretti non li conteggio
2) effettivamente è vero
3) eheh welcome on bw

Sergio a mio avviso dovresti conteggiare TUTTI gli indiretti anche degli altri macro non solo dei grassi......

[mr oat]

alcuni dubbi:

- se il peso è costante ma stai aumentando la massa magra in favore di quella grassa?

[mascotte]

lo so che dovrei santib ma sai a me i calcoli non sono mai piaciuti non perchè non ne abbia voglia anzi io sono un perfezionista però...non mi piace legarmi ai numeri sull'alimentazione vado molto "a sensazione"

[lucav79]

oat motivo della faccina? nn capisco

[mr oat]

oat motivo della faccina? nn capisco

è come dire: "babbo natale esiste"

[mascotte]

wo di oggi
trazioni 8-9 presa prona larga / 8-7 presa prona stretta / 10 presa stretta inversa
rematore unilaterale manubrio 10-8-6 con 34-36-40 chili (scorsa volta 30-34-36)
pulley basso 2x8+8+8 con 72-57-42 chili (aumentato di 2 chili a ogni serie)
pullover 7x12-12-12-10-10-8-8 con manubrio da 30 chili
military press in piedi bil 10-8-6-6 con 34-38-38-42 chili (scorsa volta 32-36-38-38 chili)
alzate busto flesso 2x8+8+8 con 12-10-6 chili (scorsa volta 10-6-4)
e poi le alzate laterali in fst non le ho fatte perchè mi sono innervosito..odio la gente che parla alle spalle,soprattutto se quello di cui sparlano sono io...stavo per esplodere e x questo ho deciso di andarmene,mi conosco,sono bello e calmo ma se esplodo poi non rispondo di me e passo dalla parte del torto,non va bene

[niko600]

ciao Mascotte! Si spinge sempre vedo :-)

[mmaattyy]

è come dire: "babbo natale esiste"

ma non è successo anche a te di aver mantenuto lo stesso peso ed essere più tirato ?!

[emaz92]

se non sono indiscreto sergio, cosa ti hanno fatto/detto? mi dispiaciono ste situazioni, però dobbiamo conviverci, il pregiudizio umano incombe sempre, ma in questi casi bisogna ignorare per me, altrimenti gliela dai vinta, perchè hanno probabilmente raggiunto il loro scopo, cioè demoralizzarti.

[PaBloS94]

wo di oggi
trazioni 8-9 presa prona larga / 8-7 presa prona stretta / 10 presa stretta inversa
rematore unilaterale manubrio 10-8-6 con 34-36-40 chili (scorsa volta 30-34-36)
pulley basso 2x8+8+8 con 72-57-42 chili (aumentato di 2 chili a ogni serie)
pullover 7x12-12-12-10-10-8-8 con manubrio da 30 chili
military press in piedi bil 10-8-6-6 con 34-38-38-42 chili (scorsa volta 32-36-38-38 chili)
alzate busto flesso 2x8+8+8 con 12-10-6 chili (scorsa volta 10-6-4)
e poi le alzate laterali in fst non le ho fatte perchè mi sono innervosito..odio la gente che parla alle spalle,soprattutto se quello di cui sparlano sono io...stavo per esplodere e x questo ho deciso di andarmene,mi conosco,sono bello e calmo ma se esplodo poi non rispondo di me e passo dalla parte del torto,non va bene

che è successo Sergio? I soliti tipi che non si fanno i ca... loro? Mannaggia a lro, peccato che dobbiamo conviverci con queste persone, anche a me succedono ste cose, che sparlano dietro e mi è capitato anche quando non parlavano di wo, ma che vi vuoi fare? INVIDIA

[Domy92]

se non sono indiscreto sergio, cosa ti hanno fatto/detto? mi dispiaciono ste situazioni, però dobbiamo conviverci, il pregiudizio umano incombe sempre, ma in questi casi bisogna ignorare per me, altrimenti gliela dai vinta, perchè hanno probabilmente raggiunto il loro scopo, cioè demoralizzarti.

quoto ema.


sergio, fregatene di loro e spingi, anzi loro di insultano? bene, un motivo in più per spingere ancora di più!

[maranzano]

mi unisco al coro, sbattitene il *****, sicuramente è solo invidia!

[mascotte]

eheh il fatto è che non sono "benvoluto"...stò facendo il corso da pt...lavoricchio come istruttore...e persone (nella fattispecie una) non perdono occasione per come dire "gettarmi fango addosso",vuoi che sia per non so le capacità tecniche,per se carico o scarico il bilanciere,per il sudore,per le scarpe...non stà a me dire se loro abbiano ragione o meno però gradirei che se qualcuno ha qualche problema CON ME,venisse a dirlo A ME,e non andando a spu*tanare al resto della palestra,facendo battutine e allusoini...però io mi conosco,nn sono il tipo che reagisce,forse un pò "fessacchiotto" ...però oggi mi hanno davvero urtato la nervatura,ma poi ci sarei stato male,xkè io quando perdo la pazienza è la fine,poi dico cose che non dovrei dire e passo dalla parte del torto,e per il carattere che ho ci soffro...e oggi ero molto molto alterato..non so se ho fatto bene o male,perchè da una parte mi dico "devo farmi rispettare" dall'altra però dico "chi caxxo se ne frega lasciamoli parlare"

p.s. ciao niko..bentornato