ecco il mio diario!

[mascotte]

eheh non so se mettercela tutta per diventare più grosso di te per fartela pagare,oppure concentrarmi sul mandarti le sfighe addosso e farti rinsecchire :P

[Dannytech]

io preferirei la prima opzione

[mascotte]

avete rep

[Domy92]

P.S. Mi dai una mano ad arrivare ad una stella

pablino, non chiedere rep, perchè se legge lo sreputario sono guai

[Dannytech]

avete rep

grazie mille Sergio, sai che penso la stessa cosa

[PaBloS94]

Grazie mille Sergio, per quelo che mi hai scritto ROMANTICONE!!!!!!!!

[mascotte]

pablito sei la mia stella caduta dal cielo



peccat cà sì carut i faccia

[PaBloS94]

pablito sei la mia stella caduta dal cielo



peccat cà sì carut i faccia

ncopp a te però

[emaz92]

ciao sergio. Volevo chiederti una cosa solo per pura curiosità: come hai iniziato ad allenarti? discorso aperto sul diario di pablo che mi piacerebbe se approfondissi. Intendo: come era il tuo allenamento le prime volte? la tipologia, non perchè hai iniziato body building

[mascotte]

domanda interessante
allora emaz premessa..io sono un ex obeso...io ho iniziato ad allenarmi con un personal trainer quando xò già avevo fatto una dieta "da solo"...e solo dopo ho capito però che stavo praticamente buttando il tempo appresso a lei...allenamenti tutt'altro che personalizzati,pagavo un bel pò di soldini ma non ho avuto i risultati sperati..certo mi è servito per imparare la tecnica corretta,ma gli allenamenti poi ho scoperto essere tutt'altro che produttivi,la dieta non ne parliamo...ingurgitavo circa 3500 kcal al giorno,pro a 3 e passa gr per chilo,mi gonfiai come un palloncino....i primi risultati li ho iniziati ad avere quando ho cominciato ad allenarmi da solo,a leggere,a frequentare bw...ricordo che all'epoca con uan dieta "da massa" da 2600 kcal praticamente MI ASCIUGAI venivo cmq da una ipercalorica maggiore...la tipologia bè io ho sempre variato molto,però ricordo che con la mia ex PT non si faceva praticamente mai un discorso di intensità...solo piramidali...serie "alte" (non ho mai fatto con lei serie più basse di 8...mai fatto "forza")...diciamo che come la maggior parte delle persone che iniziano ad allenarsi,se non tutte...avvo tante cose da imparare

[PaBloS94]

domanda interessante
allora emaz premessa..io sono un ex obeso...io ho iniziato ad allenarmi con un personal trainer quando xò già avevo fatto una dieta "da solo"...e solo dopo ho capito però che stavo praticamente buttando il tempo appresso a lei...allenamenti tutt'altro che personalizzati,pagavo un bel pò di soldini ma non ho avuto i risultati sperati..certo mi è servito per imparare la tecnica corretta,ma gli allenamenti poi ho scoperto essere tutt'altro che produttivi,la dieta non ne parliamo...ingurgitavo circa 3500 kcal al giorno,pro a 3 e passa gr per chilo,mi gonfiai come un palloncino....i primi risultati li ho iniziati ad avere quando ho cominciato ad allenarmi da solo,a leggere,a frequentare bw...ricordo che all'epoca con uan dieta "da massa" da 2600 kcal praticamente MI ASCIUGAI venivo cmq da una ipercalorica maggiore...la tipologia bè io ho sempre variato molto,però ricordo che con la mia ex PT non si faceva praticamente mai un discorso di intensità...solo piramidali...serie "alte" (non ho mai fatto con lei serie più basse di 8...mai fatto "forza")...diciamo che come la maggior parte delle persone che iniziano ad allenarsi,se non tutte...avvo tante cose da imparare

per quanto riguarda l'allenamento è successa la stessa cosa con il mio PT

[Il_Monatto]

domanda interessante
allora emaz premessa..io sono un ex obeso...io ho iniziato ad allenarmi con un personal trainer quando xò già avevo fatto una dieta "da solo"...e solo dopo ho capito però che stavo praticamente buttando il tempo appresso a lei...allenamenti tutt'altro che personalizzati,pagavo un bel pò di soldini ma non ho avuto i risultati sperati..certo mi è servito per imparare la tecnica corretta,ma gli allenamenti poi ho scoperto essere tutt'altro che produttivi,la dieta non ne parliamo...ingurgitavo circa 3500 kcal al giorno,pro a 3 e passa gr per chilo,mi gonfiai come un palloncino....i primi risultati li ho iniziati ad avere quando ho cominciato ad allenarmi da solo,a leggere,a frequentare bw...ricordo che all'epoca con uan dieta "da massa" da 2600 kcal praticamente MI ASCIUGAI venivo cmq da una ipercalorica maggiore...la tipologia bè io ho sempre variato molto,però ricordo che con la mia ex PT non si faceva praticamente mai un discorso di intensità...solo piramidali...serie "alte" (non ho mai fatto con lei serie più basse di 8...mai fatto "forza")...diciamo che come la maggior parte delle persone che iniziano ad allenarsi,se non tutte...avvo tante cose da imparare

secondo me il primo anno di palestra lo buttiamo via un po tutti...sono discorsi troppo complessi da imparare istantaneamente e sicuramente la gente che si trova in palestra non aiuta...per quanto riguarda gli ex-obesi poi se da un lato c'è la voglia di migliorare dall'altro c'è sempre quella "bestia interna" che non ti da tregua...

[mascotte]

a breve wo...oggi si massacrano le braccia
curl ez 10-8-6-4
curl machine 2x8+8+8
curl ai cavi alti 7x8-12
french diamond 10-8-6-6
dips tra panche 2x8+8+8 scalando il peso
push down 7x8-12
core

[emaz92]

domanda interessante
allora emaz premessa..io sono un ex obeso...io ho iniziato ad allenarmi con un personal trainer quando xò già avevo fatto una dieta "da solo"...e solo dopo ho capito però che stavo praticamente buttando il tempo appresso a lei...allenamenti tutt'altro che personalizzati,pagavo un bel pò di soldini ma non ho avuto i risultati sperati..certo mi è servito per imparare la tecnica corretta,ma gli allenamenti poi ho scoperto essere tutt'altro che produttivi,la dieta non ne parliamo...ingurgitavo circa 3500 kcal al giorno,pro a 3 e passa gr per chilo,mi gonfiai come un palloncino....i primi risultati li ho iniziati ad avere quando ho cominciato ad allenarmi da solo,a leggere,a frequentare bw...ricordo che all'epoca con uan dieta "da massa" da 2600 kcal praticamente MI ASCIUGAI venivo cmq da una ipercalorica maggiore...la tipologia bè io ho sempre variato molto,però ricordo che con la mia ex PT non si faceva praticamente mai un discorso di intensità...solo piramidali...serie "alte" (non ho mai fatto con lei serie più basse di 8...mai fatto "forza")...diciamo che come la maggior parte delle persone che iniziano ad allenarsi,se non tutte...avvo tante cose da imparare

capito, in pratica come tutti noi comuni terrestri . Cavolo se eri un ex-obeso complimenti tripli sergio, ma davvero, volere e potere, ne sei l' emblema

[mascotte]

si è vero il primo anno è cmq di "rodaggio" però a volte incontri anche le persone sbagliate cui interessa solo l'aspetto economico del proprio lavoro e è vero anche il discorso della "bestia interna"....diciamo che il mio passato in qualche modo ha influenzato anche il mio futuro,e continua a farlo seppur nelle piccole cose

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