ecco il mio diario!

[Il_Monatto]

ei sergio (se posso ti kiamo anche io per nome) anche da me la palestra è kiusa da mercoledi xo io e un altro ragazzo abbiamo le chiavi e ci possiamo allenare quando vogliamo....bella cosa no?

[mascotte]

eheh con il proprietario dela mia palestra è tutta 1 altra cosa..non perde occasione per far festa...tipo il 30...perchè il 30 dicembre dovrebbe esser festa io vorrei capire :/ ad agosto chiuso tutto il mese...mah :/

[PaBloS94]

eheh con il proprietario dela mia palestra è tutta 1 altra cosa..non perde occasione per far festa...tipo il 30...perchè il 30 dicembre dovrebbe esser festa io vorrei capire :/ ad agosto chiuso tutto il mese...mah :/

e poi dicono che i napoletani non vogliono lavorare... stereotipi fino a un certo punto

[Il_Monatto]

be pablo non generalizzare...è mascotte ke è sfortunato ad avere un proprietario cosi....

[PaBloS94]

be pablo non generalizzare...è mascotte ke è sfortunato ad avere un proprietario cosi....

nono ma infatti non generalizzo , anzi mi scuso se sono apparso così e poi che senso avrebbe? Anche io sono napoletano e come Sergio provincia di Caserta solo che spesso mi chiedo ma che chiudete a fare se non è festa? vabbè ma sarebbe una polemica inutile, tanto Sergio sa arrangiarsi bene

[mascotte]

infatti è una polemica inutile che non cambia le cose...c'amma fà qualche volta comunque un wo insieme ce lo spariamo pablito
oggi
trazioni 3x10+2 rp - 10+1 rp - 8+1 rp
pulley basso 7-7-7-5 con 90 chili le prime 3(+5 rispetto ultima volta,all'ultima solo ho cheattato un pò), e l'ultima con 95..qui mi ha dato problemi la mano e i suoi calli
pulley barra dritta al mento 2x12-10 con 37 chili
pullover 7x12-12-10-10-8-8-8 con manubrio da 30 chili
crunch cavo 3x10 con 65 chili
knee up 2x15
sit up hyperextension bw+5 kg 1x15

[PaBloS94]

infatti è una polemica inutile che non cambia le cose...c'amma fà qualche volta comunque un wo insieme ce lo spariamo pablito
oggi
trazioni 3x10+2 rp - 10+1 rp - 8+1 rp
pulley basso 7-7-7-5 con 90 chili le prime 3(+5 rispetto ultima volta,all'ultima solo ho cheattato un pò), e l'ultima con 95..qui mi ha dato problemi la mano e i suoi calli
pulley barra dritta al mento 2x12-10 con 37 chili
pullover 7x12-12-10-10-8-8-8 con manubrio da 30 chili
crunch cavo 3x10 con 65 chili
knee up 2x15
sit up hyperextension bw+5 kg 1x15

mi farebbe molto piacere ma temo che per arrivare ai tuoi carichi ci vorranno dei secoli Ottimo wo come sempre :tm>: qualche volta perchè non provi a fare qualche filmatino? Non solo per correggere la tecnica (nel caso ce ne fosse il bisogno) ma anche per vederti all'opera con i carichi che sono da paura, data anche la tua età ed esperienza in allenamento

[mark23az]

ottimo sergio bel wo come sempre!!!!

[Domy92]

eheh and the winner is....gandhi sono molto fortunato sui delts allenarli pesantemente potrebbe risultare gravoso per una questione di proporzioni...alla fine l'allenamento non è solo diventare grossi
buondì tra un paio d'ore back e abs

mado pure io ho questo problema. deltoidi che non danno spazio al petto

il petto risulta meglio da rilassato

a pensare che il petto è uno dei più belli muscoli da vedere. poi non sono neanche clavicolare, anzi ho le clavicole strette, ma il petto nada...

[mascotte]

io invece ho le clavicole ampie..e per "riempire" il petto ce ne vuole infatti è l'unica pecca del mio corpo (unitamente ai fianchi larghi,ma quelli ancora ancora possono andare anche perchè in ipocalorica risaltano meno)...ma il petto proprio non ne vuole sapere...piano piano
eheh pablo qualche volta mi filmo anche se devo trovare qualcuno che tenga la videocamera-telefonino

[Gandhi]

mado pure io ho questo problema. deltoidi che non danno spazio al petto

il petto risulta meglio da rilassato

a pensare che il petto è uno dei più belli muscoli da vedere. poi non sono neanche clavicolare, anzi ho le clavicole strette, ma il petto nada...

Di solito chi ha clavicole strette ne guadagna di spessore il petto

[mr oat]

io ho il problema opposto..clavicole strette e buon petto, ma dorso "modesto"

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Di solito chi ha clavicole strette ne guadagna di spessore il petto

è appunto cosi

[Gandhi]

io ho il problema opposto..clavicole strette e buon petto, ma dorso "modesto"

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è appunto cosi

per fortuna sono una via di mezzo, un clavicolare normale

[Domy92]

Di solito chi ha clavicole strette ne guadagna di spessore il petto

appunto, ma io che ho le cavicole strette non è proprio così.

guardate questa foto:

http://www.bodyweb.com/threads/239455-il-DiAriO-di-Domy-il-neOfita-che-sOgna-di-crescere?p=6489790&viewfull=1#post6489790

io ho il problema opposto..clavicole strette e buon petto, ma dorso "modesto"

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è appunto cosi

[mr oat]

appunto, ma io che ho le cavicole strette non è proprio così.

guardate questa foto:
http://www.bodyweb.com/threads/23945...=1#post6489790

vogliamo mettere che sei del '92 e sei ancora in fase di sviluppo?? e poi quanti anni di allenamento sul petto hai alle spalle?..