ecco il mio diario!

[mascotte]

si paolino e il tut non era neanche esplosivo

[Dannytech]

'giorno Sergio!!!

bel workout, il pushdown all'ercolina o alla lat?

[mascotte]

grazie danny
ai cavi dell'ercolina

[paolino87]

Bè compliemnti allora..

[mascotte]

grazie

[lukasmile]

Alla lat machine il carico sembra il doppio !!!
Ciao bello, come procede? Io passo sempre a leggere, ma rispondo poco, sia per mancanza di tempo, sia perché vedo che sei già in buona compagnia!!

[Sly83]

azz letto solo ora del tamponamento, come va ora?

[mascotte]

va tutto bene adesso grazie sly come previsto pian piano il dolore passa...l'unica cosa che mi stà dando noia al momento è una cisti che ho al polso,ma è una cosa che già avevo prima e ogni tanto si fa "sentire" insomma ho fatto 2 giorni di riposo..sarei potuto andare a fare un pò di cardio e in effetti avrei voluto..solo che per 2 giorni di seguito la mia girl non è andata a scuola..e x 2 giorni di seguito avevamo casa libera... ho fatto cmq cardio dai

edit: wo odierno sempre in 2x15
panca piana 68 chili
lento avanti manubri da 14 chili
spinte su piana manubri da 18
alzate laterali manubri da 10
croci ai cavi 25 per lato
dip parallele 2x15-14

[paolino87]

Benissimo la panca!
UN 2x15 @ 68Kg dovrebbe essere massacrante!Tecnica esplosiva oppure mantieni un certo controllo?

[maranzano]

ho fatto 2 giorni di riposo..sarei potuto andare a fare un pò di cardio e in effetti avrei voluto..solo che per 2 giorni di seguito la mia girl non è andata a scuola..e x 2 giorni di seguito avevamo casa libera... ho fatto cmq cardio dai

scuola?
a sto punto mi chiedo quanti anni hai.... se ne hai 3-4 meno di me e sei già messo così bene, è la volta buona che lascio palestra

[mascotte]

grazie paolino allora la prima serie controllata impeccabile e le ho praticamente fatte tutte da solo lo spotter era lì giusto per sicurezza nella seconda serie sono andato un pochettino peggio,il movimento cmq controllato ma verso la 12/13 lo spotter ha dovuto darmi una mano
eheh maranzano io ho 23 anni,la mia ragazza stà all'ultimo anno di liceo

[paolino87]

Stessa erà allora...azzz e sei messo meglio di mè!!Non và bene, devo metterci più impegno!!

[maranzano]

grazie paolino allora la prima serie controllata impeccabile e le ho praticamente fatte tutte da solo lo spotter era lì giusto per sicurezza nella seconda serie sono andato un pochettino peggio,il movimento cmq controllato ma verso la 12/13 lo spotter ha dovuto darmi una mano
eheh maranzano io ho 23 anni,la mia ragazza stà all'ultimo anno di liceo

allora siamo coetanei... mi è andata meglio del previsto

[Domy92]

sergio la tua ragazza è del '92! stessa età mia

[maranzano]

sergio la tua ragazza è del '92! stessa età mia

secondo il solito principio, te domy dovresti stare con una del 97

auguri