ecco il mio diario!

[santib]

mascotte
meglio non inzozzare il diario di sly

[mascotte]

eheh ciao santib
allora lo squat se lo faccio o lo faccio "leggero" a più alte reps insomma,oppure opto per il front squat al mp sempre...o più semplicemente...non lo faccio
qualche volta per variare anche il mezzo squat

[santib]

eheh ciao santib
allora lo squat se lo faccio o lo faccio "leggero" a più alte reps insomma,oppure opto per il front squat al mp sempre...o più semplicemente...non lo faccio
qualche volta per variare anche il mezzo squat

anche noi nella ns palestra non abbiano il rack, palestra da fighetti mannaggia ma abbiamo pagato l'annuale quindi ci adattiamo. Lo facciamo, o meglio mia moglie lo fa (io fino al mese scorso visto che mi si è nuovamente infiammata l'ernia al disco e sono stato un mese fermo, quindi per me per un pò lo squat è out ) o nella postazione dip oppure con gli step, non è la stessa cosa, lo capisco, ma sempre meglio di farlo al MP che ha delle forze di taglio molto sfavorevoli per le ginocchia e non ti permette di eseguire lo squat come cristo comanda

[Sly83]

mascotte anche l'hack squat, quello che pare uno stacco inverso per intenderci, é un esercizio preziosissimo in questi casi

[mascotte]

certo che ho una sfiga tremenda io eh :/
ieri sera ho avuto 1 incidente,un tipo mi ha toppato con la macchina da dietro nel traffico...eravamo nel traffico ma è stata una bella botta (non la botta di chi cammina lentamente e ti urta per sbaglio perchè frena in ritardo,mi è proprio venuto dietro)...addirittura nella macchina la mascherina dello stereo è sbalzata fuori...la macchina cmq non ha subito danni ci siam fermati abbiam controllato ma niente,io anche stavo bene...poi mi son messo in macchina e col tempo mi è venuto un fastidio al ginocchio destro,che francamente non riesco a capire cosa sia,perchè non ho avuto alcuna "botta"..forse il contraccolpo boh...non è un dolore è un fastidio che non so spiegare...se continua devo andare a farmi vedere :/

[mark23az]

certo che ho una sfiga tremenda io eh :/
ieri sera ho avuto 1 incidente,un tipo mi ha toppato con la macchina da dietro nel traffico...eravamo nel traffico ma è stata una bella botta (non la botta di chi cammina lentamente e ti urta per sbaglio perchè frena in ritardo,mi è proprio venuto dietro)...addirittura nella macchina la mascherina dello stereo è sbalzata fuori...la macchina cmq non ha subito danni ci siam fermati abbiam controllato ma niente,io anche stavo bene...poi mi son messo in macchina e col tempo mi è venuto un fastidio al ginocchio destro,che francamente non riesco a capire cosa sia,perchè non ho avuto alcuna "botta"..forse il contraccolpo boh...non è un dolore è un fastidio che non so spiegare...se continua devo andare a farmi vedere :/

buon giorno sergio
cavolo mi dispiace,certo che periodiaccio ogni tanto succede qualcosa,l'importante è che nn è successo nnt....speriamo passi subito

[santib]

tranquillo sergio, riposati nel we e lunedì sarai come nuovo

[mmaattyy]

mazza sergio per caso c'è qualcuno che ti vuole male ? che periodo sfigato per te questo

[mr oat]

passa a Lourdes nella settimana di scarico, sergio

[maranzano]

ma non è che è bodyweb a portare sfiga?

[paolino87]

certo che ho una sfiga tremenda io eh :/
ieri sera ho avuto 1 incidente,un tipo mi ha toppato con la macchina da dietro nel traffico...eravamo nel traffico ma è stata una bella botta (non la botta di chi cammina lentamente e ti urta per sbaglio perchè frena in ritardo,mi è proprio venuto dietro)...addirittura nella macchina la mascherina dello stereo è sbalzata fuori...la macchina cmq non ha subito danni ci siam fermati abbiam controllato ma niente,io anche stavo bene...poi mi son messo in macchina e col tempo mi è venuto un fastidio al ginocchio destro,che francamente non riesco a capire cosa sia,perchè non ho avuto alcuna "botta"..forse il contraccolpo boh...non è un dolore è un fastidio che non so spiegare...se continua devo andare a farmi vedere :/

Ciao,
azz mi dispiace..
Sarà stato un attentato alla tua futura carriera sul palco!
Spero vada meglio...comunque una bella vistia è consigliata, anche per eventuali risarcimenti!

[Domy92]

cavolo sergio mi dispiace!!

anche tu convivi con la sfiga

[Dannytech]

buongiorno Sergio!

mannaggia, sto tamponamento non ci voleva

mi sa che è un periodo no un pò per tutti stando a quanto sto leggendo su bw...

ridiamoci su che è meglio... un abbraccio, vedrai che alla fine non è nulla di preoccupante

[mascotte]

e rieccomi qua a voi ancora vivo alla fine niente di grave mi è però rimasto un dolore che a detta del medico,passerà...intanto..wo odierno tutto in 2x15
panca piana 64-68 chili
spinte piana manubri da 18 chili
croci ai cavi 22,5 per lato
pushdown 55-60 chili
curl ez 32 chili
curl panca scott bil ez 24 chili
dip tra panche bw+20 kg
core

[paolino87]

pushdown 55-60 chili

Ciao,
spero vada meglio...hai fatto un 2x15@55-60Kg??