vivix =)

[Go!]

paul!!!!!
mi fa molto piacere che passi ogni tanto!!!!
come va?
e ale?
mandale un bacione

ah... fisicone....un bel complimento grazie....però davvero...io non mi capacito di come tu e altri riuscite a valutare vedendo un video in cui mi alleno......ma grazie ancora

io so solo che ogni volta che mi guardo i tuoi video crepo di invidia per le tue braccia...e non ti prendo in giro! ogni volta che sono in pale e me le guardo, tipo finchè le alleno, che un poco si definiscono... sono tutta felice e poi penso a te...e un pochino pochino ovviamente ti odio!.....
un bacino e buon fine!!!!

[Manx]

anche io sono invidioso delle sue braccia

[bury]

ciao vivi buon wend

[vivix]

io so solo che ogni volta che mi guardo i tuoi video crepo di invidia per le tue braccia...e non ti prendo in giro! ogni volta che sono in pale e me le guardo, tipo finchè le alleno, che un poco si definiscono... sono tutta felice e poi penso a te...e un pochino pochino ovviamente ti odio!.....
un bacino e buon fine!!!!

ma mica le mie braccia sono sempre come quando mi alleno gì
buon finesett anche a te cara

anche io sono invidioso delle sue braccia

ciao vivi buon wend

anche a te bury


Venerdi Week 2

Panca 5x5x35kg


Squat 5x5x55kg
pino mi aveva consigliato di sfruttare il rimbalzo....ci ho provato nel 2° set, e ho provato anche a scendere un pò di più...


Dip appesantite 5x5
dip BW, altrimenti restavo troppo alta



Alzate Laterali Pendolo x 4 Set
4x6x6+6

Stacco (Opzionale) 10x1x77.5kg
opzionale de che? mica me ne potevo andare senza qualche singola....oltretutto se ne riparla mercoledì....troppo tempo!
80....non ho resistito alla tentazione
ho allargato il petto e tentato di tenere la schiena....


e mezzo chilo in meno sulla bilancia

[Stefy82]

e mezzo chilo in meno sulla bilancia

E' perchè non magni

Buona domenica capopiattola

[bury]

m

e mezzo chilo in meno sulla bilancia

e io rosico per questo e per le trazioni

[vivix]

E' perchè non magni

Buona domenica capopiattola

dici?
ripensa al brunch di domenica

e io rosico per questo e per le trazioni

mavalààààààààààààààààààà!!!!!!
e io che dovrei dire? in confronto a te mi vergogno dei miei carichi

Lunedi Week 3
Squat 5x5x57.5kg

Panca 5x37.5kg

Split Squat 6x5

GHR 4xMax
anzichè il ghr oggi ho fatto il leg curl

Skull Crasher Pendolo x 4 Set

adesso mi ritrovo con un certo "risentimento" al femorale destro, dal gluteo al polpaccio mi "tira" quando appoggio il piede nel dare il passo....ecchedduepalle

[vivix]

Mercoledi Week 3

Stacco 5x5x75kg
continuo a perdere la tecnica


Lento 5x7
@ 25

Trazioni Prone 8x3
mi vengono come al solito: a tre quarti e ondeggianti


Curl Bil Pendolo x 4 Set
@ 20

Addome + Calf 5 Set
un pò di obliqui e frontali alla panca iperextension
calf monolaterali alla pressa 90°

In tutta onestà vedere quello che faccio non è come fare quello che faccio, nel senso che a guardarmi non mi diverto più anzi....mi resta un pò l'amaro in bocca

[bury]

ma non devi avere l'amaro in bocca, ma ogni volta che vedi i tuoi errori, solo avere la forza di correggerli
e poi se ancora fai errori vuole dire che hai ampi margini di miglioramento

[Vic]

In tutta onestà vedere quello che faccio non è come fare quello che faccio, nel senso che a guardarmi non mi diverto più anzi....mi resta un pò l'amaro in bocca

Ciao vivixPL...scusa ma io non ho capito che vuoi dire...

[vivix]

ma non devi avere l'amaro in bocca, ma ogni volta che vedi i tuoi errori, solo avere la forza di correggerli
e poi se ancora fai errori vuole dire che hai ampi margini di miglioramento

certo bury, quello sempre, è una sfida continua che mi entusiasma.....

Ciao vivixPL...scusa ma io non ho capito che vuoi dire...

e che voglio dire vic
come ho detto a pino, mi incacchio perchè non viene fuori quello che vorrei
ogni volta inizio il wo pronta a spaccare, certa di sapere cosa sbaglio e cosa devo fare, e invece ogni volta ne spunta una diversa: la tecnica diventa più difficile da gestire man mano che il carico aumenta, e io non riesco a dare la stessa esecuzione ad ogni colpo....
e non parlo solo dello stacco
sollevare il carico mi diverte, ma poi guardo i video e ci resto male
certo al wo successivo ricomincio daccapo, ma intanto le mie sensazioni sono queste....

[Vic]

Ah..ordinaria amministrazione quindi...

...cmq concordo con chi dice che questo ti può solo essere utile per migliorarti...non per lagnarti...

[vivix]

Ah..ordinaria amministrazione quindi...

...cmq concordo con chi dice che questo ti può solo essere utile per migliorarti...non per lagnarti...

ecco.... e io che credevo che tu mi avresti consolata...... bah...


Venerdi Week 3

Panca 5x5x37.5kg
è andata
http://www.youtube.com/watch?v=HMuoFtfOnSU

Squat 5x5x57.5kg
nessun miglioramento

http://www.youtube.com/watch?v=WwskjSk0zDg

Dip appesantite 6x5
senza sovraccarico

Alzate Laterali Pendolo x 4 Set
@ 6+6

Stacco (Opzionale) 10x1x80kg
oggi no....

l'amico sabatelli è tornato alla carica oggi....mi becca sempre al rack, faccia al muro, a squattare, e mi ha rinnovato le sue preoccupazioni per il mio v-shape
mentre mi esaminava col suo occhio clinico diceva che le braccia sottili (le mie? lui le trova sottili ) in una donna vanno anche bene, ma il v shape è importantissimo , quindi mi ha consigliato di riempire il dorso
almeno su una cosa siamo tutti d'accordo

[Stefy82]

[Go!]

mi associo...
where is viviiiiii??!!