vivix =)

[vivix]

insisti e persisti vivi

nonostante la congestione nasale di ieri, l'allenamento è andato

Lunedì Week 2

Squat 5x5x55kg


Panca 5x5x35kg


Split Squat5x6


GHR 4xMax
4x4

Skull Crasher Pendolo x 4 Set
stavolta le ho fatte tutte per bene

---------- Post added at 14:01:58 ---------- Previous post was at 12:06:19 ----------

a pino tutto sommato è piaciuto.....anche la sciarpa

[pinobit]

[lafettina]

pino togli quella firma ti prego

[pinobit]

Dai...
E' la mia condizione attuale!
Scherzi a parte mi devo davvero mettere a dieta...

[Manx]

interessante lo squat "sciarpato"...scarf squat

[lafettina]

[vivix]

Dai...
E' la mia condizione attuale!
Scherzi a parte mi devo davvero mettere a dieta...

e poi dite che siamo noi donne quelle esagerate..............ma vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

interessante lo squat "sciarpato"...scarf squat

questa me la vendo e pretendo i diritti d'autore

vivi l'esecuzioni sono migliorate dall'altra volta, mi sembra. brava!

ho la sensazione che tu trattenga il bilanciere con le mani e quindi un po' del peso venga scaricato su spalle e braccia, cosa che assicurati non sia fatta.

altra cosa: tendi a schienare. forse si può provare ad appoggiarsi letteralmente sulle caviglie, affidando lo stop direttamente al tendine d'achille.

non l'avrei mai detto visto che il carico va aumentando, ma meglio così
mi è bastato ruotare in avanti i gomiti, come consigliato da pino e anche da te
ora pino pretende più esplosività sfruttando il rimbalzo....boh....io ci provo....

si, imprimo molta forza al bilanciere, quasi mi ci appendo e di solito quando il dolore richiama la mia attenzione allento la presa.....ma qualcuno non mi aveva detto che dovevo fingere di piegarlo?

il resto non l'ho capito

[vivix]

ok..., grazie prince

lo specchio....per ora evito....andava meglio (secondo i miei canoni) a 50 kili e rotti, con pochi cuscinetti anche se ero secca.....ora a 53 sono più pienotta, ma con i cuscinetti e la panza
ma io guardo "dettagli" ininfluenti al momento
l'importante per adesso è mettere un pochino di massa pulita...poi vedremo cosa resta

OT: mandami gorgo che mi aveva promesso un FB

[gorgone]

eccomi.
è un trattamento cosmetico, in pratica dovresti continuare a farlo sempre, come ti dai la crema la mattina, una volta a settimana ti fai l'ossigeno iperbarico in faccia.


(però l'ho fatto una mattina senza dirlo a prince e lui, la sera, continuava a dirmi che ero bellissima)

tuttavia non è certo un filler o altro, è come farsi una supermaschera, solo che l'effetto della supermaschera e massaggio dura qualche ora, quello dell'ossigeno qualche giorno, ora, ad esempio, è già svanito.

---------- Post added at 16:41:46 ---------- Previous post was at 16:40:47 ----------

comunque almeno sei li faccio.

[santib]

eccomi.
è un trattamento cosmetico, in pratica dovresti continuare a farlo sempre, come ti dai la crema la mattina, una volta a settimana ti fai l'ossigeno iperbarico in faccia.


(però l'ho fatto una mattina senza dirlo a prince e lui, la sera, continuava a dirmi che ero bellissima)

tuttavia non è certo un filler o altro, è come farsi una supermaschera, solo che l'effetto della supermaschera e massaggio dura qualche ora, quello dell'ossigeno qualche giorno, ora, ad esempio, è già svanito.

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comunque almeno sei li faccio.

chiederò di bannarti dal forum ..................porti troppe novità............. non va bene

[gorgone]

sei fortunato che non siamo nella stessa città.
staremmo da dio io e vivix nella stessa palestra, io a staccare con i parastinchi da thaiboxe, lei con la cintura
poi fianco a fianco a farci sparare l'ossigeno iperbarico dal medico sulla faccia parlando di te e di prince, confrontando le vostre abilità di massaggiatori&spazzolatori anticellulite.

[santib]

sei fortunato che non siamo nella stessa città.
staremmo da dio io e vivix nella stessa palestra, io a staccare con i parastinchi da thaiboxe, lei con la cintura
poi fianco a fianco a farci sparare l'ossigeno iperbarico dal medico sulla faccia parlando di te e di prince, confrontando le vostre abilità di massaggiatori&spazzolatori anticellulite.

mi offro sempre per massaggiare.............ma chissà perchè quando riusciamo a sfuggire alle ns cucciole finisce sempre in altro modo

[vivix]

capisco. quali sono i tuoi obiettivi nel breve/medio termine?

ti rispondo citando pino

Ho fissato i primi obiettivi... vediamo di riuscire a centrarli...
Squat 85
Panca 52.5
Stacco 110
Il tutto in circa 10 week...
Il che ti porterebbe con un peso corporeo di 52-53kg ad oscillare tra i 304.029 e i 308.5335 punti wilks un gran risultato!

Buongiorno!

una volta ottenuto ciò, che dovrebbe accadere tra 4/5 settimane, ho chiesto a dio pino di farmi somigliare il più possibile a una atleta fitness per quest'estate....lui mi ha chiesto in cambio il sacrificio estremo.....ma non so ancora di cosa si tratta e non ho dato una risposta "ufficiale"

eccomi.
è un trattamento cosmetico, in pratica dovresti continuare a farlo sempre, come ti dai la crema la mattina, una volta a settimana ti fai l'ossigeno iperbarico in faccia.


(però l'ho fatto una mattina senza dirlo a prince e lui, la sera, continuava a dirmi che ero bellissima)

tuttavia non è certo un filler o altro, è come farsi una supermaschera, solo che l'effetto della supermaschera e massaggio dura qualche ora, quello dell'ossigeno qualche giorno, ora, ad esempio, è già svanito.

---------- Post added at 16:41:46 ---------- Previous post was at 16:40:47 ----------

comunque almeno sei li faccio.

bellooooooooooooooo...ma avrei cose più urgenti su cui investire in verità

chiederò di bannarti dal forum ..................porti troppe novità............. non va bene

sei fortunato che non siamo nella stessa città.
staremmo da dio io e vivix nella stessa palestra, io a staccare con i parastinchi da thaiboxe, lei con la cintura
poi fianco a fianco a farci sparare l'ossigeno iperbarico dal medico sulla faccia parlando di te e di prince, confrontando le vostre abilità di massaggiatori&spazzolatori anticellulite.

un sogno ad occhi aperti
con te a darmi manforte in questo genere di argomenti sarebbe bello che spacciato: avrei l'agenda fitta di appuntamenti

quanto sono spessi questi parastinchi? vediamo di risolvere il problema del massacro poststacco....

mi offro sempre per massaggiare.............ma chissà perchè quando riusciamo a sfuggire alle ns cucciole finisce sempre in altro modo

appunto.....dovresti prendere lezioni da prince.....

wo e video domani....ora mi secca

[gorgone]

quanto sono spessi questi parastinchi? vediamo di risolvere il problema del massacro poststacco....

:

ahhhh vedi..
avevo gettato il sasso con dissumulata indifferenza.

ne esistono di vari tipi, credo vadano bene anche quelli da calcio, non so, io ho preso quelli da thaiboxe, perché una volta vinta la paura di tirarmi il bilanciere sulle tibie il mio stacco è migliorato
finché - anche a livello inconscio - hai paura di farti male lo staccherai sempre prima con la schiena, perché, se tieni il culo basso all'inizio, come dovresti, il bilanciere punta diritto alle tibie.
senti pino che ti dice, a me la protezione aiuta.

[vivix]

ahhhh vedi..
avevo gettato il sasso con dissumulata indifferenza.

ne esistono di vari tipi, credo vadano bene anche quelli da calcio, non so, io ho preso quelli da thaiboxe, perché una volta vinta la paura di tirarmi il bilanciere sulle tibie il mio stacco è migliorato
finché - anche a livello inconscio - hai paura di farti male lo staccherai sempre prima con la schiena, perché, se tieni il culo basso all'inizio, come dovresti, il bilanciere punta diritto alle tibie.
senti pino che ti dice, a me la protezione aiuta.

dunque, con pino ne avevamo parlato, lui me ne ha fatti provare un paio molto confortevoli, ma di un certo spessore che influisce sul carico o sull'esecuzione, non ricordo esattamente, e mi ha detto di utilizzare invece dei calzettoni
io ho ovviato con degli scaldamuscoli, ma, come i calzettoni del resto, per quanto attutiscano l'impatto non adempiono al loro lavoro: lividi ogni mercoledì
per questo ti chiedevo dello spessore dei tuoi...
magari dovrei farmi un giretto da decathlon a vedere cosa trovo

Mercoledi Week 2

Stacco 5x5x72.5kg
ho volutamente stccato la prima serie senza cinta
alla seconda mi sono distratta perchè mentre staccavo sno arrivati dei "commentatori"
poi l'operatore è stasto occupato a rinsecchirsi


Lento 4x8
@ 22,5

Trazioni Prone 9x2


Curl Bil Pendolo x 4 Set
@ 17,5

Addome + Calf 5 Set
alzate di gambe alla postazione dip e calf alla pressa 90° @ 100 in SS

ah....quasi dimenticavo....la settimana scorsa il Sabatelli mi ha detto che c'è qualcosa che non va nel mio allenamento: secondo lui squatto troppo spesso