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beh se scopri di avere le caviglie rigide o di sforzarti a trovare l'equilibrio in modo non fisiologico hai fatto passi da gigante.
mettiti di lato ad uno specchio, prova a fare squat e fermati al parallelo: isometria di svariati secondi. riesci a tenere la schiena nella posizione corretta? come si comporta la schiena se scendi ancora? e le ginocchia assecondano il movimento secondo la loro capacità o la stabilizzazione è tutta a carico della zona lombare?
prendi un movimento perfetto, cerca di analizzare le variabili in gioco e il loro "valore" di riferimento, poi applica questa analisi su di te e potrai camminare con le tue gambe su molte cose.
ehhhhh come no?
dovresti esserci tu lì accanto a esaminare......
cmq, test a parte, un cosa è certa, anzi scientificamente dimostrata: le caviglie sono estremamente elastiche...e in generale conservo ancora un discreta elasticità un pò dappertutto: gli anni di danza da piccolina sono serviti a qualcosa
---------- Post added at 13:18:23 ---------- Previous post was at 13:17:25 ----------
viviana ti dico una cosa, il sentirsi una schiappa è normale nella tua condizione, hai voglia di fare, ci metti l'anima e stai progredendo alla grande. Noi da quì a vcolte sbagliamo anche a scrivere certe cose, primo perchè ti confondiamo, secondo perchè sei seguita da una persona che ne sà come tutti gli utenti delf orum messi insieme e ulteriormente ti segue dal vivo (anche se non sempre) quindi solo lui può dire le cose come stanno e come migliorarle. Però una cosa è importante al livello psicologico "tuo", inizia a prendere atto di quello che sei diventata (cioè un atleta a tutti gli effetti con prestazioni di tutto rispetto ) perchè solo quando sei padrona della situazione puoi fare ancora di più la differenza e migliorare sotto tutti i punti di vista. Guardati le foto o i video di quando hai iniziato e quelli di adesso, guarda i carichi precedenti e quelli attuali e dì a te stessa che ormai nn sei più quella di prima quando entri in palestra
viviana ti dico una cosa, il sentirsi una schiappa è normale nella tua condizione, hai voglia di fare, ci metti l'anima e stai progredendo alla grande. Noi da quì a vcolte sbagliamo anche a scrivere certe cose, primo perchè ti confondiamo, secondo perchè sei seguita da una persona che ne sà come tutti gli utenti delf orum messi insieme e ulteriormente ti segue dal vivo (anche se non sempre) quindi solo lui può dire le cose come stanno e come migliorarle. Però una cosa è importante al livello psicologico "tuo", inizia a prendere atto di quello che sei diventata (cioè un atleta a tutti gli effetti con prestazioni di tutto rispetto ) perchè solo quando sei padrona della situazione puoi fare ancora di più la differenza e migliorare sotto tutti i punti di vista. Guardati le foto o i video di quando hai iniziato e quelli di adesso, guarda i carichi precedenti e quelli attuali e dì a te stessa che ormai nn sei più quella di prima quando entri in palestra
mi ci voleva lafe, grazie
solo non sono d'accordo con la frase in grassetto
qui nessuno sbaglia.... chi come te dice la sua lo fa nel mio interesse, e cmq se parlate è xchè ne sapete tutti più di me
certo che lo stacco di ieri faceva cagare l'avevo visto da me....ma vabbè
---------- Post added at 14:00:24 ---------- Previous post was at 13:57:05 ----------
Originariamente Scritto da PrinceRiky
bene, ma lo strumento non basta averlo, bisogna saperlo usare. tu sei perfettamente in grado di analizzare la tua situazione, è una cosa che devi acquisire per fare il salto di qualità, quindi meglio prima che poi. confronta il filmato tuo con quello di uno con tecnica da manuale e gioca a "trova le differenze".
alcuni punti da guardare te li dico io:
- zona lombare
- ginocchia
- caviglie
-movimento
-appoggio del bilanciere
- posizione della testa e dello sguardo
bene, ma lo strumento non basta averlo, bisogna saperlo usare. tu sei perfettamente in grado di analizzare la tua situazione, è una cosa che devi acquisire per fare il salto di qualità, quindi meglio prima che poi. confronta il filmato tuo con quello di uno con tecnica da manuale e gioca a "trova le differenze".
alcuni punti da guardare te li dico io:
- zona lombare
- ginocchia
- caviglie
-movimento
-appoggio del bilanciere
- posizione della testa e dello sguardo
Viviana guarda i movimenti di spot86 che sullo stacco è davvero esemplare
mi ci voleva lafe, grazie
solo non sono d'accordo con la frase in grassetto
qui nessuno sbaglia.... chi come te dice la sua lo fa nel mio interesse, e cmq se parlate è xchè ne sapete tutti più di me
certo che lo stacco di ieri faceva cagare l'avevo visto da me....ma vabbè
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questo è il colpo di grazia
Sopravviverai......e giusto per parlare d'altro 1,5Kg....si ma come ti vedi?, poi diminuire i carbo proprio prewo non lo vedo il massimo della scelta....
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Sopravviverai......e giusto per parlare d'altro 1,5Kg....si ma come ti vedi?, poi diminuire i carbo proprio prewo non lo vedo il massimo della scelta....
bros lo sai già come mi vedo
è ovvio che a 50 kg non ci sono panza e cuscinetti, il che non mi dispiace affatto, ma nemmeno braccine etc....
cmq non si trattato di diminuire i cho prewo, abbiamo abbassato la dieta di 200 cal giornaliere, e c'è andato di mezzo un pò tutto, poi rimaneva da aggiustare il tiro.....
bros lo sai già come mi vedo
è ovvio che a 50 kg non ci sono panza e cuscinetti, il che non mi dispiace affatto, ma nemmeno braccine etc....
cmq non si trattato di diminuire i cho prewo, abbiamo abbassato la dieta di 200 cal giornaliere, e c'è andato di mezzo un pò tutto, poi rimaneva da aggiustare il tiro.....
Non sono d'accordo però.....
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
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