vivix =)

[gorgone]

ehe lo swing sembra divertente

quando era più piccolo mio nipote lo facevo con lui
si divertiva come un matto.

[Pietro75*]

quando era più piccolo mio nipote lo facevo con lui
si divertiva come un matto.

me lo immagino già imbragato in modalità scalatore per essere "usato" a mo di manubrio

povero lui

[gorgone]

oh ma si divertiva tantissimo, poi ho provato con la bimba, ma lei aveva paura.

[vivix]

nics...mi sa che dobbiamo dargli una lezione...

Grande Vivi!!!

redS....sono felice di rileggerti....

Complimenti vivi !!!!!!!!

dov'è il trucco?

ehe lo swing sembra divertente, ma se ti sfugge il peso hai 2 possibilità:
1 - uccidi qualcuno (se è quello giusto poco male)
2 - rompi tutti gli specchi della palestra e li so cxxxi... se è come nella mia palestra 350 anni di sfiga

oh ma si divertiva tantissimo, poi ho provato con la bimba, ma lei aveva paura.

pensa quante cose potrai fare con i tuoi figli....available full time

[Pietro75*]

oh ma si divertiva tantissimo, poi ho provato con la bimba, ma lei aveva paura.

che zia sconsiderata


vivi...che trucco ??

[vivix]

che zia sconsiderata


vivi...che trucco ??

niente piè....conoscendoti come un tipo dalla battuta pronta (e gradita ) me ne aspettavo una delle tue da un momento all'altro

visto che mi sbagliavo ....... grazie

[Pietro75*]

niente piè....conoscendoti come un tipo dalla battuta pronta (e gradita ) me ne aspettavo una delle tue da un momento all'altro

visto che mi sbagliavo ....... grazie

Azz, no no niente battute vivi.............era tutto riferito al video e alle perfette ( per me ) esecuzioni

Azz son proprio considerato un giullare namo bene

[santib]

Azz, no no niente battute vivi.............era tutto riferito al video e alle perfette ( per me ) esecuzioni

Azz son proprio considerato un giullare namo bene

[Manx]

Viviana ho potuto guardare il video senza il sonoro: allora non mi intrometto nello specifico, perchè hai chi ti segue, tuttavia ti dico un paio di cose (se non sbaglio le ha sottolineate anche pino). Allora tutto molto bene...ma il lento avanti non mi piace proprio...non è la tecnica corretta quella, ovvero quella che ti permette di sollevare di piu' e meglio: i polsi devono essere fortemente intraruotati e i gomiti puntare in fuori, quasi come se formassero un angolo di 90 col suolo (paralleli al suolo quindi), nel momento della spinta devi spingere le chiappe indietro e il petto in avanti, il bilanciere deve andare leggermente indietro. Questa è la tecnica corretta derivata dal WL.

Curl bilanciere: per me il rom non è cosi' ridotto, ma si nota che il carico è stato preso "alla leggera"...e sai da cosa? Dai polsi che pieghi

[brosgym]

Continuo a perdere la sottoscrizione al tuo diario....ammutinamento o bug?!?!??!

[Pietro75*]

che te ridi tu, vecchio decrepito

[vivix]

Azz, no no niente battute vivi.............era tutto riferito al video e alle perfette ( per me ) esecuzioni

Azz son proprio considerato un giullare namo bene

macchè giullareeeeeeeeeeeeeee
gli uomini troppo seri non piacciono a nessuno, tu secondo me sei un gran simpaticone con una vena di bastard, ma ci sta tutta

Viviana ho potuto guardare il video senza il sonoro: allora non mi intrometto nello specifico, perchè hai chi ti segue, tuttavia ti dico un paio di cose (se non sbaglio le ha sottolineate anche pino). Allora tutto molto bene...ma il lento avanti non mi piace proprio...non è la tecnica corretta quella, ovvero quella che ti permette di sollevare di piu' e meglio: i polsi devono essere fortemente intraruotati e i gomiti puntare in fuori, quasi come se formassero un angolo di 90 col suolo (paralleli al suolo quindi), nel momento della spinta devi spingere le chiappe indietro e il petto in avanti, il bilanciere deve andare leggermente indietro. Questa è la tecnica corretta derivata dal WL.

Curl bilanciere: per me il rom non è cosi' ridotto, ma si nota che il carico è stato preso "alla leggera"...e sai da cosa? Dai polsi che pieghi

sul lento pare che ho molto da imparare....
curl bilanciere: non ho capito bene cosa intendi con carico preso alla leggera

Continuo a perdere la sottoscrizione al tuo diario....ammutinamento o bug?!?!??!

robyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
che bellooooooooooooooooooooooooo
e non cercare scuse


Venerdi Week 1
Panca 3x10x22kg
poi ho fatto degli optionals....non ero soddisfatta...sorry pè...
Squat 3x10x38kg

Panca Inc. Stretta 5x5 @ 20
il mio vecchio dolore alla spalla destra rimane nonostante 3 settimane di pausa e non sono riuscita a caricare come avrei voluto: a 30 troppo dolore...ho preferito desistere e mantenere i 25

Croci Piana 4x12 @ 10+10
ho sofferto le ultime rip, magari dovevo allargare i rest

Shrug 3x15 @ 30
con rotazione indietro

Calf 5x12 @ 55 (in piedi)

sul video non dico niente....aspetto prima i commenti e poi "parlerò"


manu spero che questo brano sia "legale" nella foresta nera

[Manx]

no, nemmeno questo mi permette di vedere




per carico preso alla "leggera" intendevo che hai usato un carico troppo alto.

[vivix]

no, nemmeno questo mi permette di vedere

o che camurriaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

per carico preso alla "leggera" intendevo che hai usato un carico troppo alto.

non ci posso credereeeeeeeeeeeee

.

[pinobit]

Buongiorno...
Presa visione del video mi astengo dal commentare...
Vivi è meglio che passi da me...
Ti do solo 2 indicazioni: le panche inguardabili (specie quella stretta, sembra tu abbia inventato un nuovo esercizio e poi cosa ho visto: i piedi sollevati da terra SACRILEGIO!)
Ti hanno imposto un blocco nello squat? Sono tutte sopra il parallelo...
Vediamoci 10 minuti... (anche domani se vuoi)
Ci sentiamo ad ora di pranzo...