vivix =)

[lafettina]

brava, kari, ti troverai bene
cmq la "paternità" di questi consigli è di gorgone e prince, non dimentichiamolo



stefy io vado a periodi, lo dico sempre....mi ero assestata bene con la dieta di prima....ora l'appetito è calato...
cmq nn trascurare i pisellini eh? viene una bella ciotolona di roba, che arrivata a metà sto già a posto



lafe.....mi dite tutti la stessa cosa....
cmq ora sono "in massa"

Bene Viviana, quando il giudizio è univoco non c'è dubbio su quello che trasmetti _

[vivix]

no...dovete usare la testa per dinci...vorrei sapere la logica dietro alla decisione di fare 5 10 5 10 con lo stesso peso...

ecchettelodicoaffare
primo non te ne frega niente
e secondo, qualunque sia stato il mio percorso mentale, rimane sbagliato comunque, quindi ha poca importanza.....

oggi pesanti sintomi di influenza, *****

[Manx]

sentiamo: perché non dovrebbe fregarmene? se mi sono incazzato è perché mi frega...invece. Vorrei sapere quale nefasto giro mentale ti abbia fatto fare 5 10 5 10 con 20kg, mentre fai un 4 6 8 con carico a calare o 8 6 4 con carico a salire...non è la stessa cosa??

[vivix]

la verità è che non ci ho pensato proprio
ho caricato il bilanciere col solito peso e ho fatto la prima, mi sono resa conto che il doppio di rep LENTE dopo 60" non le avrei chiuse e ho tolto 2,5 kg, e poi ho lasciato così.....basta.
e cmq 10 8 6 o 6 8 10 si somigliano, ma 5 10 5 10 no.....mi sembra un lavoro diverso....a occhio dico...
ora non è che ti voglia dare una parte di colpa, ma bastava che scrivessi, come fai spesso....CARICHI CORRETTI!!!

[Manx]

infatti il lavoro è "diverso", ma la logica è la stessa...adeguare il carico al numero di rip...o no?
Cmq basta "frignare", prossima volta cerca di interpretare bene la scheda e semmai chiedi....anzi, se sbagli me la prendo con santi visto che non tiene d'occhio

p.s. dai poca importanza alle oscillazioni di peso, quelle sono normali. Buon week end.

[cavallofurioso]

edit: mi spieghi come CAVOLO fai a fare sia 5 rip che 10 rip con lo stesso peso?? Ma scusa eh...se ti scrivo 5 10 5 10...IL CARICO DEVE ESSERE ADEGUATO AL NUMERO DI RIP...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PER DIANA cacciatrice...in pratica hai fatto 2 sole serie effettive

ma dai manx...secondo me in quel momento vivix ti ha voluto bene...avrà pensato,che carino mi mette 4 serie di cui 2 sole faticose e tirate,le altre due mantenendo lo stesso carico mi fa rilassare un po'

[vivix]

infatti il lavoro è "diverso", ma la logica è la stessa...adeguare il carico al numero di rip...o no?
Cmq basta "frignare", prossima volta cerca di interpretare bene la scheda e semmai chiedi....anzi, se sbagli me la prendo con santi visto che non tiene d'occhio

p.s. dai poca importanza alle oscillazioni di peso, quelle sono normali. Buon week end.

occheiocchei
detesto farti incacchiare
....

ma dai manx...secondo me in quel momento vivix ti ha voluto bene...avrà pensato,che carino mi mette 4 serie di cui 2 sole faticose e tirate,le altre due mantenendo lo stesso carico mi fa rilassare un po'

ma che simpaticone pure tu a girare il coltello
cmq io a manuel gli voglio bene sempre, anche quando ce l'ha con me

[Manx]

ricordati che i cazziatoni servono sempre

[vivix]

1) Dorso- bicip

- programma di pino x lo stacco
non era previsto
allora ho fatto un 5x5 rematore bilanciere @ 37,5
tra l'altro il non avere "staccato" mi ha consentito di aumentare negli altri es

- Pulley basso schienato, negativa molto lunga 8 8 8 60"
3 x 8 @ 45 (+10)

- Scrollate con bilanciere 10 10 10 sosta in alto di 2" ad ogni rip 90"
3 x 10 @ 52,5 (+2,5) ma la presa si mollava ....

- SSx3 150"
a) trazioni 5/6 rip
b) pullover con manubrio 12

trazioni 5
pullover @ 14 (+2)

- Curl bilanciere su scott (LENTO) 6 6 6 90"
3 x 6 @ 22,5 (+2,5)

- Curl monolaterale al cavo, accovacciata 15 15 15 a braccio 50"
3 x 15 @ 5 (+2,5)

ora finisco la ciotola e mi vado ad allenare

[Manx]

molto bene, come mai pausa dallo stacco? questa settimana riduci?

[vivix]

si, riduco lo stacco a una sola seduta questa settimana, come da programma....."stacco" oggi o giovedì...vediamo come mi gira.......la prossima sett test 100

[Paul_Anderson]

Grande Vivi!! Vediamo se i 100 kg vanno su

[vivix]

mmmmhhh........

[Paul_Anderson]

Non sei convinta?

[vivix]

no....
......ma proprio per niente....:nono2:
magari una la tirerò su....ma sarà scomposta........
soprattutto se nn ci sarà pino .....