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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ragazzi mi rivedete il chilaggio della prima serie pleaseeeeeeeeeee?
temo che parto troppo alta il cedimento tecnico me lo ammucco a metà strada
se partissi da 50?
sono tutta dolori oggi
ps: peppe poi noi due ci facciamo i conti privatim .......
c'è poco da raccontare, mica sono uscito con una donna
boh, sentiamo pino, io cmq dopo le iperext farei 4 30kg, 3 35kg, 2 40kg, 1 50kg... poi ne fai 4 con 50. Cosi' secondo me puo' andare.
credo che 30 e 35 siano carichi troppo leggeri... nello stacco senza il giusto carico l'esecuzione si canna così come con un carico eccessivo...
io farei una cosa del tipo 1x4x40 + 2x3x45 poi via con il resto...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
credo che 30 e 35 siano carichi troppo leggeri... nello stacco senza il giusto carico l'esecuzione si canna così come con un carico eccessivo...
io farei una cosa del tipo 1x4x40 + 2x3x45 poi via con il resto...
non volevo farla partire troppo alta ma credo sia giusto quanto dici.
allora il piano è questo:
1 x 4 @ 40
2 x 3 @ 45
1 x 4 @ 50
1 x 3 @ 52,5
1 x 3 @ 55
1 x 2 @ 57,5
1 x 2 @ 60
1 x 1 @ 62,5
1 x 1 @ 65
subito dopo (ma anche during) viene questo: 10 x 10 @ manx 10 x 10 @ pino
se santi non viene potrei avere qualche difficoltà col french in declinata (per il posizionamento dei manubri dico, non certo perchè devo ridurre i tricip in poltiglia )
che problema hai al french con manubri?? peggio con il bilanciere...devi posizionarti da sola, non con aiuto...lo faceva coleman con 2 manubri da 100kg...non lo fai tu con due manubri...da quanto 8 kg?? Siediti, metti i manubri sulle gambe e scendi rapida indietro accompagnando con le gambe i manubri stessi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
che problema hai al french con manubri?? peggio con il bilanciere...devi posizionarti da sola, non con aiuto...lo faceva coleman con 2 manubri da 100kg...non lo fai tu con due manubri...da quanto 8 kg?? Siediti, metti i manubri sulle gambe e scendi rapida indietro accompagnando con le gambe i manubri stessi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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10 x 10 @ manx
)
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