vivix =)

[pinobit]

Il problema e' l'ambiente... non la gym in se'... e da noi e' quasi impossibile trovare un'ambiente adeguato...
Quindi ti emargini o ti adatti....
Io alla fine ho scelto l'opzione eremitaggio, anche per comodita' personale, perche' mi ero comunque adattato...
Ma in fondo gia' loro sono in due ed e' ben diverso...

[Manx]

la palestra della ex campionessa che stile ha? hardcore?

[pinobit]

la palestra della ex campionessa che stile ha? hardcore?

No... fighetta... l'ho frequentata fino a quando non ha cambiato sede... ma e' stata l'unica dove nessuno si e' mai sognato di criticarmi perche' facevo stacchi o perche' stavo per distruggere il parquet quando mi ha mollato un sovraccarico di 45 kg alle trazioni per una singola...
Certo se rompevo, mi sa che pagavo...

Ad ogni modo molto era funzione della location e delle persone che ci venivano... prima era piu' terra terra e mi dispiace dirlo ma in questo caso la gente non veniva a perder tempo (almeno non in troppi) ma a macinare kg...
Una volta infighettitasi il rapporto ha cominciato a pendere verso i perditempo
Ma ormai ero salvo... nel mio garage

[santib]

ok
si oggi finisce la seconda settimana



yessaaaaaaaaaaaaa!!!!
anche pino santo subito



vic potrei rischiare di rompermi l'osso del collo e nessuno interviene
ormai sanno che ci alleniamo per conto nostro e non rompono più i cabbasisi con le teorie sifacosìsifacosà

ieri è stato santi a dirmi che non gli piacevano le mie alzate


Ieri ripensavo al mio stile di allenamento, alle ultime parole di pino, ai preziosi consigli che manx mi dà da quando ha iniziato a seguirmi, e in particolare alle sue incessanti esortazioni a non risparmiarmi
Volevo dire quanto questo per me sia rassicurante.
Guardandomi intorno, e riguardandomi indietro, la differenza è eclatante.
Le ragazze mi guardano come se fossi un’aliena, magari anche disprezzando in cuor loro la poca “femminilità” dei miei carichi, e in poche si complimentano, ma sento che lo fanno con distanza, come per dire “sisi, brava, ma io non farei mai!”
La maggior parte dei ragazzi non si avvicinano a commentare solo perché ho sempre il mio amato bodyguard accanto, ma quelle poche volte in cui mi sono allenata da sola ho sentito consigli del tipo “ma perché?” “ma non è già abbastanza?” “ma devi gareggiare?” “occhio che è troppo pesante per te!” etc etc, e solo una minoranza mi guarda positivamente e mi esprime approvazione.
L’appoggio di Santi poi è fondamentale. Il suo incoraggiamento, i suoi complimenti, il sapere che ai suoi occhi sono sempre più bella per me sono aspetti di vitale importanza, una condicio sine qua non, per nno parlare della sua presenza fisica in sala, per la quale mi sento davvero fortunatissima; se lui non ci fosse a chi dovrei chiedere di farmi da spotter quando so che ne ho bisogno? A chi è convinto che faccio già troppo da sola? Per poi magari sentirmi dire “ma non vedi chè è troppo? Abbassa il carico!”
Mi mancherebbe il sostegno morale, e confesso che mi sarei arenata.
Come mi mancherebbe il sostegno morale di manx se lui non mi cazziasse ogni volta che ritiene che io abbia dato poco.
A questo si aggiunga il giudizio morale di chi sa che ho 35 anni e due figlie, eppure mi trova in palestra 4 giorni alla settimana.
Questo per dire che non solo sto imparando ad allenarmi bene riferendomi all’esecuzione, ma forse e soprattutto sto imparando a oltrepassare un ostacolo ben più ingombrante, che è quello di una mentalità radicata per la quale, nella mia condizione, mi dovrebbe ben bastare qualche giro su una cyclette una volta ogni tanto.
Il salto da lì al mio allenamento è molto lungo, e forse costituisce tuttora un limite psicologico interiore anche per me, e mi porta a frenarmi.
Tutto questo per chiedere a manx di non mollare con me, che io non mollo nemmeno.
Scusate la lungaggine.

[santib]

A tratti commovente...
Mo' pero' lavora...






Sai che a SR abbiamo un'ex campionessa del mondo figure fitness che allena in una gym esattamente di fronte alla tua?
Cmq il 99% della gante che va in gym pensa lo stesso anche degli uomini che ci danno dentro...
In realta' e' piu' facile pensare che gli altri siano alieni piuttosto che riconoscere che noi non mettiamo impegno dedizione e sacrificio nelle cose che facciamo...

Pino, ti riferisci a Gloria Fontana ?

[pinobit]

Pino, ti riferisci a Gloria Fontana ?

yep...

[Go!]

ok
si oggi finisce la seconda settimana



yessaaaaaaaaaaaaa!!!!
anche pino santo subito



vic potrei rischiare di rompermi l'osso del collo e nessuno interviene
ormai sanno che ci alleniamo per conto nostro e non rompono più i cabbasisi con le teorie sifacosìsifacosà

ieri è stato santi a dirmi che non gli piacevano le mie alzate


Ieri ripensavo al mio stile di allenamento, alle ultime parole di pino, ai preziosi consigli che manx mi dà da quando ha iniziato a seguirmi, e in particolare alle sue incessanti esortazioni a non risparmiarmi
Volevo dire quanto questo per me sia rassicurante.
Guardandomi intorno, e riguardandomi indietro, la differenza è eclatante.
Le ragazze mi guardano come se fossi un’aliena, magari anche disprezzando in cuor loro la poca “femminilità” dei miei carichi, e in poche si complimentano, ma sento che lo fanno con distanza, come per dire “sisi, brava, ma io non farei mai!”
La maggior parte dei ragazzi non si avvicinano a commentare solo perché ho sempre il mio amato bodyguard accanto, ma quelle poche volte in cui mi sono allenata da sola ho sentito consigli del tipo “ma perché?” “ma non è già abbastanza?” “ma devi gareggiare?” “occhio che è troppo pesante per te!” etc etc, e solo una minoranza mi guarda positivamente e mi esprime approvazione.
L’appoggio di Santi poi è fondamentale. Il suo incoraggiamento, i suoi complimenti, il sapere che ai suoi occhi sono sempre più bella per me sono aspetti di vitale importanza, una condicio sine qua non, per nno parlare della sua presenza fisica in sala, per la quale mi sento davvero fortunatissima; se lui non ci fosse a chi dovrei chiedere di farmi da spotter quando so che ne ho bisogno? A chi è convinto che faccio già troppo da sola? Per poi magari sentirmi dire “ma non vedi chè è troppo? Abbassa il carico!”
Mi mancherebbe il sostegno morale, e confesso che mi sarei arenata.
Come mi mancherebbe il sostegno morale di manx se lui non mi cazziasse ogni volta che ritiene che io abbia dato poco.
A questo si aggiunga il giudizio morale di chi sa che ho 35 anni e due figlie, eppure mi trova in palestra 4 giorni alla settimana.
Questo per dire che non solo sto imparando ad allenarmi bene riferendomi all’esecuzione, ma forse e soprattutto sto imparando a oltrepassare un ostacolo ben più ingombrante, che è quello di una mentalità radicata per la quale, nella mia condizione, mi dovrebbe ben bastare qualche giro su una cyclette una volta ogni tanto.
Il salto da lì al mio allenamento è molto lungo, e forse costituisce tuttora un limite psicologico interiore anche per me, e mi porta a frenarmi.
Tutto questo per chiedere a manx di non mollare con me, che io non mollo nemmeno.
Scusate la lungaggine.

Vivi...ti conosco pochissimo...ma voglio dirti che sarebbe un piacere poterti frequentare di persona, perchè la passione e la determinazione che ogni giorno dimostri sono qualità inscindibili dal tuo essere donna e mamma, di questo sono sicura...tutti gli sguardi e i sussurri delle fighette in palestra non contano...un plauso anche a santi, non tutti possono dire di avere un compagno/a che sa farti sentire bene ogni giorno...bravo davvero!
Un abbraccio!

[santib]

yep...

la conosciamo......... , quando si preparava alle competizioni ci siamo allenati nella stessa palestra

[Sly83]

ragazzi vi vi bb

[vivix]

Ciao Vivix, forse è la prima volta che scrivo sul tuo diario, ma ti leggo sempre.
Hai scritto delle cose bellissime nei confronti dell'uomo che hai accanto e di chi, a distanza, ti segue con tanta serietà.
I consigli che si ricevono qui sono davvero tanto preziosi.
Quando dici che in poche ragazze si complimentano..e che quelle che lo fanno pensano “sisi, brava, ma io non farei mai!”,è perche' loro non hanno voglia di sudare e di faticare per conquistare un obiettivo, ma forse non sono state abituate a farlo neanche nella vita quotidiana!Loro vorrebbero avere una bacchetta magica e cambiare le cose con un "bididibodidibu''". Bello pero' quando fuori dalla palestra ti guardano e pensano "Ma chissa' come fa a <mantenersi> cosi' ??" Boh mistero..

Ed a chi, ancora oggi, riesce ad avere un "giudizio morale negativo" su persone che hanno uno stile di vita come il tuo, risponderei piuttosto che un'organizzazione tale da riuscire ad andare 4 volte alla settimana in palestra se la sogna....,che appunto non è da tutti, nè tanto meno da persone che guardano "Uomini e Donne" aspettando di trovare la formula magica per mantenersi in forma.

Quello che spero per tutte noi di Bodyweb è di riuscire ad essere costanti nel tempo e di mantenere l'entusiasmo piu' a lungo possibile..Questo per me è fondamentale*

Ciao Vivix!!
Nicole***

le tue parole mi confortano nicole, e anche se a distanza giuro che mi bastano per riconfermare ancora una volta la mia scelta

per l'entusiasmo io ci sono, quando vuoi fai un fischio

A tratti commovente...
Mo' pero' lavora...





Sai che a SR abbiamo un'ex campionessa del mondo figure fitness che allena in una gym esattamente di fronte alla tua?
Cmq il 99% della gante che va in gym pensa lo stesso anche degli uomini che ci danno dentro...
In realta' e' piu' facile pensare che gli altri siano alieni piuttosto che riconoscere che noi non mettiamo impegno dedizione e sacrificio nelle cose che facciamo...

uè, non è che ti sei fatto un'idea sbagliata? io sono una macchina da guerra implacabile, come dice stefy

cmq non dire fesserie: un uomo deve spingere e basta, e più spinge e più è figo
ti faccio un esempio: prima che mi seguisse manx avevo iniziato ad allenarmi con la solita scheda prestampata; quando ho chiesto al tipo come mai mancassero i polpacci sai che mi ha risposto? e se poi non ti entrano gli stivali?
non mi fare continuare .....

che poi tutti pensano che i muscoli siano una dote naturale e non frutto di sacrificio, vabbè.....quella è un'altra storia

viviana e basta con i ringraziamenti...e che cavolo, io sono orso e orso devo rimanere, non mi puoi far commuovere

Per quanto riguarda la "popolazione" della tua palestra...beh...al 99% è invidia e mancanza di farsi il sederino: tu e santi prendete la palestra per quello che è, ovvero un luogo di fatica e sudore, gli altri per un club o bar, dove se fossero serviti alcolici da cameriere in topless sarebbe ancora meglio.

Va da sé che lavorare in un altro tipo di palestra "seria", dove non si cazzeggia ma si suda...sarebbe da stimolo e di aiuto, sia fisico che "mentale".

io può
palestra seria....la scelta di cambiare diventa quasi obbligata...
santi mi ha già proprosto di allenarci altrove almeno un girono a settimana, quando facciamo gambe
il punto è che non hai idea di che tipo di gente si incontra in una di quelle palestre, almeno dalle nostre parti, vero pino?
che poi credo che a sr ce ne sia solo una...a parte la tana di pino

Il problema e' l'ambiente... non la gym in se'... e da noi e' quasi impossibile trovare un'ambiente adeguato...
Quindi ti emargini o ti adatti....
Io alla fine ho scelto l'opzione eremitaggio, anche per comodita' personale, perche' mi ero comunque adattato...
Ma in fondo gia' loro sono in due ed e' ben diverso...

si pino, siamo due, e siamo già avvantaggiati....forse in effetti potrebbe bastare avere almeno gli attrezzi, e non rischiare di farsi male squattando alle dip o peggio ancora alla wide chest press

No... fighetta... l'ho frequentata fino a quando non ha cambiato sede... ma e' stata l'unica dove nessuno si e' mai sognato di criticarmi perche' facevo stacchi o perche' stavo per distruggere il parquet quando mi ha mollato un sovraccarico di 45 kg alle trazioni per una singola...
Certo se rompevo, mi sa che pagavo...

Ad ogni modo molto era funzione della location e delle persone che ci venivano... prima era piu' terra terra e mi dispiace dirlo ma in questo caso la gente non veniva a perder tempo (almeno non in troppi) ma a macinare kg...
Una volta infighettitasi il rapporto ha cominciato a pendere verso i perditempo
Ma ormai ero salvo... nel mio garage

chiedo asilo politico

Vivi...ti conosco pochissimo...ma voglio dirti che sarebbe un piacere poterti frequentare di persona, perchè la passione e la determinazione che ogni giorno dimostri sono qualità inscindibili dal tuo essere donna e mamma, di questo sono sicura...tutti gli sguardi e i sussurri delle fighette in palestra non contano...un plauso anche a santi, non tutti possono dire di avere un compagno/a che sa farti sentire bene ogni giorno...bravo davvero!
Un abbraccio!

gilda noi abbiamo degli amici in veneto, sono stati qui quest'estate, magari la nostra prossima ospite potresti essere tu

ragazzi vi vi bb

peppeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Pino, ti riferisci a Gloria Fontana ?

gran bella ragazza

[vivix]

4) Quadricipiti-polpacci

- warm up classico poi avvicinamento

- Squat rest ampi
6 6 6
6 @ 50
4 @ 50
4 @ 50

il nuovo assetto bypino è molto più confortevole per schiena e ginocchia...mi sembrava di averle isolate
agevolo video


- Front squat 90"
10 8 6

qui ho fatto un macello
solo due serie da 6 @ 30


-Leg ext 15 15 15 con leggerissima e impercettibile sosta in alto dove contrai il quad, negativa lenta, molto lenta 60"

3 x 15 @ 20

- Pressa a 45 (piedi al centro) 60"
15 12 10
15 @ 110
12 @ 130
10 @ 150

- Affondi: due serie con 2 manubri da 18/20kg, x max. 60"
2 serie da 8 a zampa

- polpacci: 2 serie in piedi e pesanti con 30"
2 serie da 30 @ 55

2 serie sedute da 50 rip con 30"
e per la seconda volta sono saltate: c'è sempre qualche secco che fa le spinte al MP, dove io faccio il calf seduta

[pinobit]

4) Quadricipiti-polpacci

- warm up classico poi avvicinamento

- Squat rest ampi
6 6 6
6 @ 50
4 @ 50
4 @ 50

il nuovo assetto bypino è molto più confortevole per schiena e ginocchia...mi sembrava di averle isolate
agevolo video
YouTube - squat 6 @ 50

YouTube - squat 4 @ 50 24 sett

- Front squat 90"
10 8 6

qui ho fatto un macello
solo due serie da 6 @ 30


-Leg ext 15 15 15 con leggerissima e impercettibile sosta in alto dove contrai il quad, negativa lenta, molto lenta 60"

3 x 15 @ 20

- Pressa a 45 (piedi al centro) 60"
15 12 10
15 @ 110
12 @ 130
10 @ 150

- Affondi: due serie con 2 manubri da 18/20kg, x max. 60"
2 serie da 8 a zampa

- polpacci: 2 serie in piedi e pesanti con 30"
2 serie da 30 @ 55

2 serie sedute da 50 rip con 30"
e per la seconda volta sono saltate: c'è sempre qualche secco che fa le spinte al MP, dove io faccio il calf seduta

Ottimo squat...
C'è davvero pokissimo da sistemare...
Un pelinino ed è quasi da gara (PL)

[DORIAN]

occhio solo a nn buttare in dentro le ginocchia...bello cmq..

[pinobit]

le tue parole mi confortano nicole, e anche se a distanza giuro che mi bastano per riconfermare ancora una volta la mia scelta

per l'entusiasmo io ci sono, quando vuoi fai un fischio



uè, non è che ti sei fatto un'idea sbagliata? io sono una macchina da guerra implacabile, come dice stefy

cmq non dire fesserie: un uomo deve spingere e basta, e più spinge e più è figo
ti faccio un esempio: prima che mi seguisse manx avevo iniziato ad allenarmi con la solita scheda prestampata; quando ho chiesto al tipo come mai mancassero i polpacci sai che mi ha risposto? e se poi non ti entrano gli stivali?
non mi fare continuare .....

che poi tutti pensano che i muscoli siano una dote naturale e non frutto di sacrificio, vabbè.....quella è un'altra storia



io può
palestra seria....la scelta di cambiare diventa quasi obbligata...
santi mi ha già proprosto di allenarci altrove almeno un girono a settimana, quando facciamo gambe
il punto è che non hai idea di che tipo di gente si incontra in una di quelle palestre, almeno dalle nostre parti, vero pino?
che poi credo che a sr ce ne sia solo una...a parte la tana di pino



si pino, siamo due, e siamo già avvantaggiati....forse in effetti potrebbe bastare avere almeno gli attrezzi, e non rischiare di farsi male squattando alle dip o peggio ancora alla wide chest press



chiedo asilo politico



gilda noi abbiamo degli amici in veneto, sono stati qui quest'estate, magari la nostra prossima ospite potresti essere tu



peppeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


gran bella ragazza

Io per lo squat vi posso dare asilo...
Ma bisogna organizzarsi...
Non avrei idea di come...

[Manx]

molto bene lo squat anche se dovevi fare 6 6 6 e non 6 4 4 (ah, ell'ultimo video avevi una quinta rip...si vedeva chiaramente ). Veramente tutt'altra esecuzione! Santi è stato bravo a insegnarti quello che ha appreso da pino.

Al frontale che è successo?

Polpacci: mi dite che macchine avete che mi dimentico sempre?