vivix =)

[vivix]

io cmq a prescindere farei un bel pulley ed eviterei il rematore specie in una sessione cn stacchi proprio per nn gravare sulla colonna...nn vedo l utilita' del rematore libero per gli obbiettivi di viv...
scusate l intromissione..

ciao dorian
grazie per avermi risparmiato una cazziata

cmq la colpa è solo mia che non eseguo bene....se così non fosse non ci sarebbe motivo di andare a rivedere la scheda
se l'esecuzione è pessima, almeno in questo caso, non dipende, secondo me, da una mancanza di forza, o da un eccesso a carico della colonna, ma proprio dal non sapere "dal vivo" come si fa il rematore....
ragazzi giuro che in palestra non lo fa nessuno
i tipi in sala, che dovrebbero eventualmente correggere, sono assenti o sono incapaci o se ne fregano....non lo so....

cristo redentore dalle ciabatte a punta

[Manx]

devi tenere la schiena piatta viviana, non curvarla...è tutto li' il gioco. In altri video lo facevi nettamente meglio e credo di capire anche il perché: questa volta dovevi farlo molto + piegata in avanti e hai sbagliato Puoi ritornare a farlo a 70gradi se pensi di farlo meglio...in ogni caso...il carico è sotto alla tua portata si vede chiaramente.

[pinobit]

devi tenere la schiena piatta viviana, non curvarla...è tutto li' il gioco. In altri video lo facevi nettamente meglio e credo di capire anche il perché: questa volta dovevi farlo molto + piegata in avanti e hai sbagliato Puoi ritornare a farlo a 70gradi se pensi di farlo meglio...in ogni caso...il carico è sotto alla tua portata si vede chiaramente.

Non ho visto i viedo e quindi intervengo alla cieca, ma per passare da un 70 a un (quasi) 90 gradi all'inizio per non perdere la curvatura lombare (richiede molta concentrazione e coordinazione) e' utile andare con la sola fronte in appoggio su una panchetta inclinata...
In questo modo riesci a concentrarti sull'arco piuttosto che sull'inclinazione del busto che sai per certo (almeno psicologicamente) che e' corretta...

[Manx]

Non ho visto i viedo e quindi intervengo alla cieca, ma per passare da un 70 a un (quasi) 90 gradi all'inizio per non perdere la curvatura lombare (richiede molta concentrazione e coordinazione) e' utile andare con la sola fronte in appoggio su una panchetta inclinata...
In questo modo riesci a concentrarti sull'arco piuttosto che sull'inclinazione del busto che sai per certo (almeno psicologicamente) che e' corretta...

si', ottima proposta. Non ci avevo mai pensato.Vivix metti in opera, forza.

p.s. sarai pero' concorde con me che la signoria si risparmia un pochetto eh

[pinobit]

si', ottima proposta. Non ci avevo mai pensato.Vivix metti in opera, forza.

p.s. sarai pero' concorde con me che la signoria si risparmia un pochetto eh

Intanto concordo... poi confermo non appena vedo i video

[Manx]

bene io torno a lavoro. Vivix spedala

[DORIAN]

ciao dorian
grazie per avermi risparmiato una cazziata

cmq la colpa è solo mia che non eseguo bene....se così non fosse non ci sarebbe motivo di andare a rivedere la scheda
se l'esecuzione è pessima, almeno in questo caso, non dipende, secondo me, da una mancanza di forza, o da un eccesso a carico della colonna, ma proprio dal non sapere "dal vivo" come si fa il rematore....
ragazzi giuro che in palestra non lo fa nessuno
i tipi in sala, che dovrebbero eventualmente correggere, sono assenti o sono incapaci o se ne fregano....non lo so....

cristo redentore dalle ciabatte a punta

Non ho visto i viedo e quindi intervengo alla cieca, ma per passare da un 70 a un (quasi) 90 gradi all'inizio per non perdere la curvatura lombare (richiede molta concentrazione e coordinazione) e' utile andare con la sola fronte in appoggio su una panchetta inclinata...
In questo modo riesci a concentrarti sull'arco piuttosto che sull'inclinazione del busto che sai per certo (almeno psicologicamente) che e' corretta...

[vivix]

devi tenere la schiena piatta viviana, non curvarla...è tutto li' il gioco. In altri video lo facevi nettamente meglio e credo di capire anche il perché: questa volta dovevi farlo molto + piegata in avanti e hai sbagliato Puoi ritornare a farlo a 70gradi se pensi di farlo meglio...in ogni caso...il carico è sotto alla tua portata si vede chiaramente.

ormai ho imparato la lezione....non si torna indietro

Non ho visto i viedo e quindi intervengo alla cieca, ma per passare da un 70 a un (quasi) 90 gradi all'inizio per non perdere la curvatura lombare (richiede molta concentrazione e coordinazione) e' utile andare con la sola fronte in appoggio su una panchetta inclinata...
In questo modo riesci a concentrarti sull'arco piuttosto che sull'inclinazione del busto che sai per certo (almeno psicologicamente) che e' corretta...

da provare

si', ottima proposta. Non ci avevo mai pensato.Vivix metti in opera, forza.

p.s. sarai pero' concorde con me che la signoria si risparmia un pochetto eh

ecchecamurriaaaaaaaaaaa

Intanto concordo... poi confermo non appena vedo i video

simpaticone, cominciamo bene....

bene io torno a lavoro. Vivix spedala

da quando ti conosco non faccio altro


in questo cazziatone-party manca ancora bros
no bros - no party
nessuno gli ha fatto avere l'invito?

[brosgym]

[Vic]

in questo cazziatone-party manca ancora bros
no bros - no party
nessuno gli ha fatto avere l'invito?

Che fai te le chiami da sola le cazziate?

[vivix]

bello spettacolo eh?

Che fai te le chiami da sola le cazziate?

ho le spalle larghe
e anche il dorso

[lafettina]

viv hai il top pronto a correggerti, se continui con questa dedizione a giugno dell'anno prossimo starai una alla grande!

[Vic]

ho le spalle larghe
e anche il dorso

[Manx]

viv hai il top pronto a correggerti, se continui con questa dedizione a giugno dell'anno prossimo starai una alla grande!

l'intenzione è quella...se non si ammazza prima

[pinobit]

Vivi, come promesso ho dato uno sguardo ai video...
Ti do solo un parere tecnico, in quanto altrimenti mi farei influenzare (positivamente) dalla volonta', dedizione, copacita' di mettersi in gioco e un pizzico di pazzia nel mettersi nelle mani di Manuel...
E' strano, sebbene tu abbia un discreto-tendente-al-buono stacco rumeno, che nel rematore mi fai l'altalena...
Questo deriva da 2 fattori...
1 - non hai metabolizzato bene il gesto e quindi dovresti guardarti lateralmente ad uno specchio durante l'esecuzione... lungi da me un consiglio del genere ma nel rematore e con carichi abbondantemente sotto al massimale te lo puoi anche permettere...
2 - ti concentri sul carico e non sull'esecuzione e viene fuori questa pastranata, se il tuo sistema neuromuscolare avesse voce direbbe durante l'esecuzione: "tiralo su, dai tiralo su, forza che finiamo, cavolo ma pesa...", mentre dovrebbe dire "bloccata, bloccata, ferma, compatta, petto in fuori..." il tirare lo si fa automaticamente...

In questa fase quindi oltre a verificare il tuo assetto ad uno specchio e a cercare di concentrarti sulla compattezza ti consiglio il lock sulla panca e di non esagerare con i 90 gradi in quando non e' per tutti tenere tale angolo con una curvatura fisiologica e naturale della schiena...

Cmq non manchera' occasione di spiegartelo di presenza... come dicevo ieri a Santi le cose dette a voce in base a un video non sempre riescono ad essere esaustive, poi potrei interpretare male anche la tua esecuzione...

Buon lavoro anche a te!