vivix =)

[vivix]

scusa perché sarebbe immondo?

premeso che tu sei bellisssssssssssssssssssimo
nn mi piacciono le mani: sembri colto da un raptus/paresi/collera.....nn lo so spiegare nemmeno io
eddai che ne hai di molto miglioriiiiiiiiiiiiiiii
e poi dobbiamo cercar moglie no? presentati bene!!!!

[Manx]

Va meglio ora?

p.s. "moglie"?

[santib]

Va meglio ora?

p.s. "moglie"?

sei un grande ................. sia ben chiaro noi saremo i testimoni di nozze

[Manx]

non sono fatto per la vita sociale o di coppia, già non mi sopporto da solo e convivere con se stessi 24 ore su 24 è complicatino pero' se vogliamo mangiare assieme si puo' fare, mentre mangio sono meno orso

[vivix]

non sono fatto per la vita sociale o di coppia, già non mi sopporto da solo e convivere con se stessi 24 ore su 24 è complicatino pero' se vogliamo mangiare assieme si puo' fare, mentre mangio sono meno orso

si certo, dite tutti così
certo che sei un orso: l'orso yoghi
cmq troveremo una sposa cuoca
a proposito di cucina: ho provato la crepe di albumi col miele come dicevi tu:moooooooooooooolto buona davvero!!!!!
e sempre a proposito di cucina: ma che ci hai messo dentro quelle padelle???

[Manx]

si certo, dite tutti così
certo che sei un orso: l'orso yoghi
cmq troveremo una sposa cuoca
a proposito di cucina: ho provato la crepe di albumi col miele come dicevi tu:moooooooooooooolto buona davvero!!!!!
e sempre a proposito di cucina: ma che ci hai messo dentro quelle padelle???

una eventuale moglie deve cavarsela in cucina, ma non è strettamente necessario che sia una provetta cuoca (io me la cavo e adoro cucinare), basta che sappia fare il tiramisu' ah, la voglio bber ovviamente

prova le crepe salate

in quelle due padelle c'è 1kg di filetto di tacchino, cipolla, spezie varie e spruzzata finale di tabasco

[vivix]

3) spalle-tricipiti

Lento avanti seduto con schienale, manubri o bil.10 8 6
manubri
10 @ 8+8
8 @ 9+9
6 @ 12+12


domandina sul lento avanti:
con i manubri si possono tenere i gomiti a 90°, e con il bilanciere? si deve mantenere un'impugnatura larga?

Tirate al mento 6 6 6
3 x 6 @ 20

Alzate laterali 12 10 8
12 @ 7
10 @ 8
8 @ 9

French press o skull 10 8 6
10 @ 12,5
8 @ 17,5
6 @ 22,5

la differenza precisa tra french e skull nn mi è chiarissima. vediamo se ho capito: nello skull il bilanciere va a "posarsi" sulla calotta cranica, appunto, nel french oltrepassa la testa

Push down monolaterale 8 8
8 @ 5
8 @ 7,5

Kick back 15 15
2 x 15 @ 5

infine 15 min di tappeto

[Manx]

3) spalle-tricipiti

Lento avanti seduto con schienale, manubri o bil.10 8 6
manubri
10 @ 8+8
8 @ 9+9
6 @ 12+12

qui voglio qualche kiletto in piu' nelle prossime settimane...cmq bene, siamo in ripresa.

domandina sul lento avanti:
con i manubri si possono tenere i gomiti a 90°, e con il bilanciere? si deve mantenere un'impugnatura larga?

non farti queste pippe mentali usa una impugnatura qualsiasi, ovvero quella per te piu' confortevole/congeniale.

Tirate al mento 6 6 6
3 x 6 @ 20

Alzate laterali 12 10 8
12 @ 7
10 @ 8
8 @ 9

prox volta 8-9-10kg

French press o skull 10 8 6
10 @ 12,5
8 @ 17,5
6 @ 22,5

la differenza precisa tra french e skull nn mi è chiarissima. vediamo se ho capito: nello skull il bilanciere va a "posarsi" sulla calotta cranica, appunto, nel french oltrepassa la testa

nello skull crusher - spacca cranio - il bil. arriva alla fronte, nel french press oltrepassa la testa e scende piu' in profondità. Da provare anche il nose breaker

Push down monolaterale 8 8
8 @ 5
8 @ 7,5

Kick back 15 15
2 x 15 @ 5

infine 15 min di tappeto

ottima sessione, tutto nella norma. Buona ripresa. Qualche suggerimento nel quote.

[vivix]

va bene tutto tranne le alzate laterali: se devo aumentare il peso devo diminuire le rip, oppure farle ad cazzum

[Manx]

tu alza lo stesso e zitta una metà delle rip ne farai bene, o no?

[vivix]

YouTube - Pino e gli anticorpi - i babboduiuboys

[Stefy82]

si certo, dite tutti così
certo che sei un orso: l'orso yoghi
cmq troveremo una sposa cuoca
a proposito di cucina: ho provato la crepe di albumi col miele come dicevi tu:moooooooooooooolto buona davvero!!!!!
e sempre a proposito di cucina: ma che ci hai messo dentro quelle padelle???

Ma con il miele spalmato sopra? buone
io stasera ho provato quelle salate...very good...
stiamo mettendo su un team di mangiatori di albumi

[vivix]

Ma con il miele spalmato sopra? buone
io stasera ho provato quelle salate...very good...
stiamo mettendo su un team di mangiatori di albumi

benebene
prima candidata sposa: stefy 82
bbilder? yes
se la cava in cucina? yes

urgono foto/video

[Stefy82]

benebene
prima candidata sposa: stefy 82
bbilder? yes
se la cava in cucina? yes

urgono foto/video

Ma mica l'ho scritto perchè mi stavo proponendo come candidata? e poi non sono abbastanza bbilder...sono secca
dobbiamo continuare a cercare..prima o poi ce la faremo!!

[Manx]

Ma mica l'ho scritto perchè mi stavo proponendo come candidata? e poi non sono abbastanza bbilder...sono secca
dobbiamo continuare a cercare..prima o poi ce la faremo!!

non c'è problema, ti crescero' io

benebene
prima candidata sposa: stefy 82
bbilder? yes
se la cava in cucina? yes

urgono foto/video

ecco, giusto

YouTube - Pino e gli anticorpi - i babboduiuboys