vivix =)

[santib]

gorgone

[Manx]

sgorga, io non la penso diversamente da te circa il cardio, bisogna semplicemente capire se fa al caso di vivix o meno. Per esperienza diretta posso dirti che c'è chi appanna le gambe ancora di piu' e chi no.

Tuttavia fare 2 volte a settimana 40 minuti mi sembra troppo, 2 a 1 che si svuota sopra e non sotto...pero' provi lei.

[santib]

Anche a mio avviso....... sopra si scioglie
Secondo me ha troppo una fissa con le gambe, le ripeto sempre che è di gran lunga al di sopra della media

[gorgone]

sgorga, io non la penso diversamente da te circa il cardio, bisogna semplicemente capire se fa al caso di vivix o meno. Per esperienza diretta posso dirti che c'è chi appanna le gambe ancora di piu' e chi no.

Tuttavia fare 2 volte a settimana 40 minuti mi sembra troppo, 2 a 1 che si svuota sopra e non sotto...pero' provi lei.

sì ma lo sai. oltre i due allenamenti con i pesi, corro 10km un giorno sì e uno no, torno e faccio trazioni, una volta a settimana corro in salita, vado in piscina almeno due volte a settimana, arrampico; se sono dai miei, esco a cavallo (l'animale, non l'utende BW) questo mi porta (oltre ad un certo rinseccolimento) a non avere ritenzione nonostante il cortisone, ma capisci che non è come dire: faccio 40 minuti di cardio a fine WO che, in effetti, potrebbero essere pure più dannosi che altro sulla circolazione/ritenzione. questo dicevo.

alla fine, sull'allenamento, penso che sia meglio seguire una linea, in questo caso la tua, e vedere come va.

altro discorso se il cardio le piace, cioè anche mi facesse venire la ritenzione a cavallo ci andrei, per dire. ma se viene fatto in un'ottica estetica, effettivamente va ponderato.

oh, per una volta in cui ti do ragione. maledizione.

vivix e santib, optime, vi vedo affiatati non avevo il coraggio di mettere tutte le cose che ci facciamo a vicenda io e princeriky, siamo dei disgustosi edonisti, ma vi vedo sulla buona strada, presto nuovi consigli nel diario di cavallofurioso (questa volta l'utente) racconto i WO sulle ginocchia di prince.. le nuove frontiere del fitness, visto che ho già degli adepti, presto i video.


vivix, ma hai paura di cadere facendo le trazioni? come mai non stendi le braccia? peraltro stai inutilmente sempre in tensione.. ci dev'essere una ragione psicologica.

[Manx]

sì ma lo sai. oltre i due allenamenti con i pesi, corro 10km un giorno sì e uno no, torno e faccio trazioni, una volta a settimana corro in salita, vado in piscina almeno due volte a settimana, arrampico; se sono dai miei, esco a cavallo (l'animale, non l'utende BW) questo mi porta (oltre ad un certo rinseccolimento) a non avere ritenzione nonostante il cortisone, ma capisci che non è come dire: faccio 40 minuti di cardio a fine WO che, in effetti, potrebbero essere pure più dannosi che altro sulla circolazione/ritenzione. questo dicevo.

alla fine, sull'allenamento, penso che sia meglio seguire una linea, in questo caso la tua, e vedere come va.

altro discorso se il cardio le piace, cioè anche mi facesse venire la ritenzione a cavallo ci andrei, per dire. ma se viene fatto in un'ottica estetica, effettivamente va ponderato.

oh, per una volta in cui ti do ragione. maledizione.

vivix e santib, optime, vi vedo affiatati non avevo il coraggio di mettere tutte le cose che ci facciamo a vicenda io e princeriky, siamo dei disgustosi edonisti, ma vi vedo sulla buona strada, presto nuovi consigli nel diario di cavallofurioso (questa volta l'utente) racconto i WO sulle ginocchia di prince.. le nuove frontiere del fitness, visto che ho già degli adepti, persto i video.


vivix, ma hai paura di cadere facendo le trazioni? come mai non stendi le braccia? peraltro stai inutilmente sempre in tensione.. ci dev'essere una ragione psicologica.

si', non le sa fare ancora

[gorgone]

ma secondo me fa pure più fatica, poi con l'altra presa stende. non capisco.

[santib]

si', non le sa fare ancora

Pur di darti uan risposta, penso che tra un pò, la vedrò di notte, attacata ad una porta che fa trazioni

Manu, ma se prova con un pò di sovraccarico!!!!!! le potrebbe dare un pò + di stabilità !!!!!!!!

[brosgym]

Ci mancava solo la logorroica......

Mi assento un pò e devo leggere un mare di pagine!!!

Comunque dov'è la foto delle caviglie, profilo?

Il mio parere:

D'accordo sul preferire il cucinato, petto di pollo, vitello da sfilettare e fare in insalata, anche agli spuntino, nel toono al naturale c'è più sale di quello all'olio!

Integrare con diuretici/drenanti erboristici, tarassaco, betulla, uva ursina.....

Direi di provare qualche settimana ad alte reps, 12-15, magari qualche superset.

Il cardio se in fascia può starci, ma attenzione a non arrivare all'acido lattico, bruciore....

[Stefy82]

sì ma lo sai. oltre i due allenamenti con i pesi, corro 10km un giorno sì e uno no, torno e faccio trazioni, una volta a settimana corro in salita, vado in piscina almeno due volte a settimana, arrampico; se sono dai miei, esco a cavallo (l'animale, non l'utende BW) questo mi porta (oltre ad un certo rinseccolimento) a non avere ritenzione nonostante il cortisone, ma capisci che non è come dire: faccio 40 minuti di cardio a fine WO che, in effetti, potrebbero essere pure più dannosi che altro sulla circolazione/ritenzione. questo dicevo.

alla fine, sull'allenamento, penso che sia meglio seguire una linea, in questo caso la tua, e vedere come va.

altro discorso se il cardio le piace, cioè anche mi facesse venire la ritenzione a cavallo ci andrei, per dire. ma se viene fatto in un'ottica estetica, effettivamente va ponderato.

oh, per una volta in cui ti do ragione. maledizione.

vivix e santib, optime, vi vedo affiatati non avevo il coraggio di mettere tutte le cose che ci facciamo a vicenda io e princeriky, siamo dei disgustosi edonisti, ma vi vedo sulla buona strada, presto nuovi consigli nel diario di cavallofurioso (questa volta l'utente) racconto i WO sulle ginocchia di prince.. le nuove frontiere del fitness, visto che ho già degli adepti, presto i video.


vivix, ma hai paura di cadere facendo le trazioni? come mai non stendi le braccia? peraltro stai inutilmente sempre in tensione.. ci dev'essere una ragione psicologica.

sei una forza della natura

tornando al discorso ritenzione...tisane e integratori alle erbe per drenare non sarebbero d'aiuto?

[Stefy82]

ops...sull'integrazione aveva gia scritto bros

[vivix]

si bros, le foto sono nel profilo...quelle con i mutandoni rossi della nonna sono di aprile...

[gorgone]

tornando al discorso ritenzione...tisane e integratori alle erbe per drenare non sarebbero d'aiuto?

boh, guarda credo di aver provato di tutto - tra i drenanti naturali - alla fine, bevo té verde e té bianco ed amen.
però se le tisane ti piacciono, ben venga.

ah lo zenzero, quello sì.

d'inverno a decotto con un po' di limone spremuto, bevuto caldo la mattina.

d'estate o dentro i centrifugati (e quindi centrifugo proprio la radice) oppure dopo aver fatto il decotto con anche la menta lo metto in frigo.

ottimo anche per fare i massaggi con i sacchetti (con dentro la polpa di zenzero tritato) vera tradizione indiana.

[Stefy82]

boh, guarda credo di aver provato di tutto - tra i drenanti naturali - alla fine, bevo té verde e té bianco ed amen.
però se le tisane ti piacciono, ben venga.

ah lo zenzero, quello sì.

d'inverno a decotto con un po' di limone spremuto, bevuto caldo la mattina.

d'estate o dentro i centrifugati (e quindi centrifugo proprio la radice) oppure dopo aver fatto il decotto con anche la menta lo metto in frigo.

ottimo anche per fare i massaggi con i sacchetti (con dentro la polpa di zenzero tritato) vera tradizione indiana.

immagino che li compri in erboristeria giusto?
lo zenzero mai assaggiato... tentar non nuoce.

Stiamo trasformando questo diario...iniziamo a parlare anche di cerette e company?
ok..la smetto

[Manx]

Pur di darti uan risposta, penso che tra un pò, la vedrò di notte, attacata ad una porta che fa trazioni

Manu, ma se prova con un pò di sovraccarico!!!!!! le potrebbe dare un pò + di stabilità !!!!!!!!

ci stavo pensando anche io qualche giorno fa...pero' ne fa poche, se non metti almeno 10kg, serve a poco e con 10kg forse non ne fa nemmeno una...

si bros, le foto sono nel profilo...quelle con i mutandoni rossi della nonna sono di aprile...

stai facendo le trazioni?

ma secondo me fa pure più fatica, poi con l'altra presa stende. non capisco.

infatti....non si spiega...

[gorgone]

Stiamo trasformando questo diario...iniziamo a parlare anche di cerette e company?

io sono iscritta anche su "capelli di fata" giuro.. ho un diario sui miei capelli, seguitemi

lo zenzero lo compri dal fruttivendolo

Risultato della ricerca immagini di Google per http://www.agraria.org/coltivazionierbacee/aromatiche/zenzero1.jpg

per farlo a decotto tagli fettine sottili e lo metti a bollire nell'acqua per una ventina di minuti.. poi filtri e bevi con un po' di limone, d'estate a me piace anche con la menta, la menta però non la devi mettere a decotto, ma a tisna, cioè, una volta spenta l'acqua butti un po' di menta e lasci lì tutto una decina di minuti, filtri, limone e bevi.

oppure metti in frigo e bevi freddo.