vivix =)

[vivix]

Impressioni?!??!

flutterkicks per femminuccia? è l'esercizio tipico del marine americano cmq nn mi sembra andata male la sessione...impressioni specifiche?

p.s. ti farei vedere le foto di una ns atleta e campionessa...che ha la tua età, ma 2 figli e una forma eccezionale e sempre da palco...

impressioni:
primo giro ho bestemmiato per quanto era corto e facile
secondo giro: ormai che ci sono vado avanti
terzo giro: inizio a lavorare
quarto giro: ci siamo
se non ci fosse stata la bike finale ne avrei fatto un altro, però abbassando un pelino i carichi dove necessario

marines americani? le volgarmente dette "sforbiciate"? boh....sarà che le faccio da quando avevo dieci anni, o forse non le so fare proprio....ma secondo me c'è di meglio....

a proposito della foto postala pure manx, infierisci su di me, affonda la lama, fammi rosicare.....

[Manx]

impressioni:
primo giro ho bestemmiato per quanto era corto e facile
secondo giro: ormai che ci sono vado avanti
terzo giro: inizio a lavorare
quarto giro: ci siamo
se non ci fosse stata la bike finale ne avrei fatto un altro, però abbassando un pelino i carichi dove necessario

marines americani? le volgarmente dette "sforbiciate"? boh....sarà che le faccio da quando avevo dieci anni, o forse non le so fare proprio....ma secondo me c'è di meglio....

a proposito della foto postala pure manx, infierisci su di me, affonda la lama, fammi rosicare.....

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...che-opera.html ecco

beh si', diciamo che i flutterkics non piacciono molto nemmeno a me, ma in quel contesto ci stavano benone Il circuito mi sembra sia andato ok.

[vivix]

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...che-opera.html ecco

grazie manu per questo link, mi ha dato una bella ricarica di entusiasmo e di fiducia...grazie davvero, e grazie anche a lei....l'ho invitata a passare di qui ogni tanto....spero tanto che ci riesca....

ieri ho dovuto saltare l'allenamento....non vedo l'ora di andare in palestra.......domani sarà chiusa......uffffffffffffffffff......dovrò allenarmi 3 giorni di fila

per bros: ho finito la scorta di alc+caff+tyr che finora ho preso prewo.....potrei prendere l'animal cuts (che a mio marito nn serve ) prima di allenarmi?

[Manx]

ah domani è festa in italia cmq le palestre serie devono essere sempre aperte, natale, pasqua e giorno dell'unità nazionale inclusi: Io domani ho lezione figurati...qui sarà festa il 4.

[vivix]

ah domani è festa in italia cmq le palestre serie devono essere sempre aperte, natale, pasqua e giorno dell'unità nazionale inclusi: Io domani ho lezione figurati...qui sarà festa il 4.

seeeeeeeeeeeee...
qui ogni scusa è buona per non lavorare
va bene anche la festa "'ro scummogghiu"

che festa è il 4 in CCermania?

[Manx]

una festa religiosa che non esiste in italia. La settimana scorsa quando sono stato fuori era la settimana di Pentecoste, 7 gg di ferie nelle scuole e università, il 4 è un giorno simile collegato cmq alla Pentecoste. Abbiamo anche fatto il ponte il giorno dell'Ascensione Quest'anno cmq fino al 23 luglio saro' qui di sicuro...e non ci sono piu' pause.

[vivix]

pentecoste, ascensione....non tocchiamo argomenti troppo difficili

cmq anche qui nn ci sono altre feste mi pare....tocca aspettare agosto

le tue vacanze saranno lunghe immagino... rientrerai al lavoro in ottobre, no prof?

[Manx]

pentecoste, ascensione....non tocchiamo argomenti troppo difficili

cmq anche qui nn ci sono altre feste mi pare....tocca aspettare agosto

le tue vacanze saranno lunghe immagino... rientrerai al lavoro in ottobre, no prof?

il prossimo semestre inizierà il 19 ottobre mi pare, tuttavia in Italia resto di norma da fine Luglio a fine Agosto, anche perché altrimenti non combino niente poi si vedrà...sono alla ricerca dell'eterno posto fisso, indifferente se sia in germania, svizzera, austria o in italia...basta che riesca ad avere qualche certezza a lungo termine, in modo di dedicarmi a tempo pieno alle persone alle quali tengo (e una la "conosci" ) e soprattutto che non trovi qualcosa troppo distante da lei.

[brosgym]

grazie manu per questo link, mi ha dato una bella ricarica di entusiasmo e di fiducia...grazie davvero, e grazie anche a lei....l'ho invitata a passare di qui ogni tanto....spero tanto che ci riesca....

ieri ho dovuto saltare l'allenamento....non vedo l'ora di andare in palestra.......domani sarà chiusa......uffffffffffffffffff......dovrò allenarmi 3 giorni di fila

per bros: ho finito la scorta di alc+caff+tyr che finora ho preso prewo.....potrei prendere l'animal cuts (che a mio marito nn serve ) prima di allenarmi?

Si a quanto hai fatto di alc+caff+tyr?

[vivix]

il prossimo semestre inizierà il 19 ottobre mi pare, tuttavia in Italia resto di norma da fine Luglio a fine Agosto, anche perché altrimenti non combino niente poi si vedrà...sono alla ricerca dell'eterno posto fisso, indifferente se sia in germania, svizzera, austria o in italia...basta che riesca ad avere qualche certezza a lungo termine, in modo di dedicarmi a tempo pieno alle persone alle quali tengo (e una la "conosci" ) e soprattutto che non trovi qualcosa troppo distante da lei.

hai mai penssto a sfruttare la tua, e potrei anche dire vostra, passione per il bb? Di questi tempi forse è più "sicuro" progettare qualcosa di proprio...

Si a quanto hai fatto di alc+caff+tyr?

ho fatto 400mg caff + 1g tyr + 1g alc
che ne pensi?

report del wo di ieri, in cui ho messo in atto i suggerimenti di Vic, ufficialmente eletto "viceboss"
cmq c'era santi a darmi un occhio, quindi ero più tranquilla

1) Petto-spalle front/lat.-tricipiti

panca piana bil. 6 6 8 90"
riscaldamento poi 42,5 40 40 (+2,5 nella prima serie)

Lento manubri Arnold 6 6 8 120"
85°
due manubri da 12(+2) 10 10(+1)

Dip ben fatte e profonde punta a 4 4 4 90"
6 5 5

panca inclinata 45 bil., 6 6 6 90"
visto che con 30 nn riuscivo a chiudere le rip sono scesa a 27,5: perfetto

SSx2 75":
a) alzate laterali 8 10 10 (+1)
b) croci su piana 8 12 12 (+3)

French press con 2 manubri 6 8 10 60"
panca a 15°
due manubri da 9(+2) 8(+1) 7

Push down corda 8 10 12 50"
15(+2,5) 12,5 10
nella prima serie non mi è piaciuta l'esecuzione: troppo peso

SGx2 90"
a) Crossover ai cavi alti 12
9,5 (+1)
b) Tirate al mento ez 5 (positiva di cattiveria, esplosiva, negativa lenta e sofferta)
25 (+2,5) ma erano più tirate al petto che al mento: troppo peso
c) Un manubrio dall'alto, monolaterale, 8
manubrio da 7 (+1)

alla fine 35 min di tappeto 5 km/h pend 5%

[brosgym]

Intendevo per quanto tempo!

[Manx]

hai mai penssto a sfruttare la tua, e potrei anche dire vostra, passione per il bb? Di questi tempi forse è più "sicuro" progettare qualcosa di proprio...

no, al momento non è certo il settore dove investire e cmq io non ne so un cavolo di BB e affini

ho fatto 400mg caff + 1g tyr + 1g alc
che ne pensi?

report del wo di ieri, in cui ho messo in atto i suggerimenti di Vic, ufficialmente eletto "viceboss"
cmq c'era santi a darmi un occhio, quindi ero più tranquilla

1) Petto-spalle front/lat.-tricipiti

panca piana bil. 6 6 8 90"
riscaldamento poi 42,5 40 40 (+2,5 nella prima serie)

Lento manubri Arnold 6 6 8 120"
85°
due manubri da 12(+2) 10 10(+1)
gestisci meglio il carico, cmq va bene

Dip ben fatte e profonde punta a 4 4 4 90"
6 5 5

brava!

panca inclinata 45 bil., 6 6 6 90"
visto che con 30 nn riuscivo a chiudere le rip sono scesa a 27,5: perfetto

SSx2 75":
a) alzate laterali 8 10 10 (+1)
b) croci su piana 8 12 12 (+3)

French press con 2 manubri 6 8 10 60"
panca a 15°
due manubri da 9(+2) 8(+1) 7

Push down corda 8 10 12 50"
15(+2,5) 12,5 10
nella prima serie non mi è piaciuta l'esecuzione: troppo peso

SGx2 90"
a) Crossover ai cavi alti 12
9,5 (+1)
b) Tirate al mento ez 5 (positiva di cattiveria, esplosiva, negativa lenta e sofferta)
25 (+2,5) ma erano più tirate al petto che al mento: troppo peso
fa niente, buon esercizio lo stesso.
c) Un manubrio dall'alto, monolaterale, 8
manubrio da 7 (+1)

alla fine 35 min di tappeto 5 km/h pend 5%

.

[vivix]

Intendevo per quanto tempo!

aaaaaaaaaaaahhhhh
un mese più o meno, ma solo prewo

che sorrisone ha daniele! una meraviglia!!!!

[brosgym]

aaaaaaaaaaaahhhhh
un mese più o meno, ma solo prewo

che sorrisone ha daniele! una meraviglia!!!!

Allora, stai una settimana senza, e vai con l'animal, ma fai un'assunzione appena sveglia ed una prewo.

Quando lo vedo così passa tutta la stanchezza accumulata......

[santib]

Allora, stai una settimana senza, e vai con l'animal, ma fai un'assunzione appena sveglia ed una prewo.

quella appena sveglia anche nei giorni off, giusto?

Quando lo vedo così passa tutta la stanchezza accumulata......

è proprio così...nn c'è altro da aggiungere...

.

ooooops
santi si era allontanato dal pc ma era rimasto loggato.... ma ho scritto io...