vivix =)

[brosgym]

Infatti mi riferivo soprattutto a GO!! Che non lo ha scritto nel diario......

[Go!]

e nemmeno a me e a pino



c'è stato un terribile equivoco
io ho solo fatto una battutaccia a pino che mi ha messo un pompelmo al posto della solita mela, e sapendo che io avrei protestato mi ha specificato NON SOSTITUIBILE
per il resto è una normalissima dieta
mea culpa che l'ho ribattezzata "la dieta del pompelmo"

broooooossssssss....
posso capire go e bury che non lo conoscono, ma tu mica avrai pensato che pino mi faccia fare la dieta del pompelmo, o del minestrone, o della cipolla di giarratana, o delle fragole di cassibile vero?

invece mi preoccupa go: mi sa che la sua non era un battuta

ma certo che lo era, ed ero certa che anche la tua lo fosse! non credo con la mia fame perenne di poter mangiare solo due cosine...però è vero che ho aggiunto ananas allo spuntino (togliendo la mela) e cetriolo nell'insalatona (che ho nella dieta...).......bros....non l'ho scritto perchè non mi sembrava poi una variazione così importante...
Buongiorno vivi!!!!!

[gorgone]

dieta delle fragole di cassibile

aspetta. questa sembra interessante.

aspettiamo le fotine di primavera.

[vivix]

Infatti mi riferivo soprattutto a GO!! Che non lo ha scritto nel diario......

lo sospettavo

ma certo che lo era, ed ero certa che anche la tua lo fosse! non credo con la mia fame perenne di poter mangiare solo due cosine...però è vero che ho aggiunto ananas allo spuntino (togliendo la mela) e cetriolo nell'insalatona (che ho nella dieta...).......bros....non l'ho scritto perchè non mi sembrava poi una variazione così importante...
Buongiorno vivi!!!!!

dunque pare che a prendermi sul serio sia stata solo bury

aspetta. questa sembra interessante.

aspettiamo le fotine di primavera.

ne ho una migliore: quella dello zuccherino di paceco

foto? quali foto?
l'avatar è abbastanza eloquente

[santib]

lo sospettavo


dunque pare che a prendermi sul serio sia stata solo bury



ne ho una migliore: quella dello zuccherino di paceco

foto? quali foto?
l'avatar è abbastanza eloquente

mente...............è bellissima

[vivix]

mente...............è bellissima

Giovedì – Lavoro Lattacido + Aerobico (20’ in fascia):
3 giri di

Spinte Inclinata 1x12-15 15x10+10


Affondi 1x12-15 12x8+8


Rematore Manubri 1x12-15 12x8+8


Stacco Manubri 1x12-15 15x14+14


Crunch 1x12-15 15



3 giri di
Lento Manubri 1x15-20 15x8+8


Squat Manubri 1x15-20 15x8+8


Tirate al mento 1x15-20 uno schifo, ne ho fatte solo 10 sono partita con 15, poi 9, poi 7


Stacco Manubri 1x15-20 15x14+14


Hip Raise 1x15-20 20x10


ed ero già mezza morta

3 giri di
Curl Manubri 1x15-20 15x6+6


Calf 1x15-20 15x50


French Manubri 1x15-20 15x6+6


Sit Up 1x15-20 20


Alzate Laterali 1x15-20 15x4+4

e poi tappeto

scheda tosta

[vivix]

yuuuuuuuuhuuuuuuuu!

Sono tornataaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Scheda pronta, piano alimentare pronto, da domani, o al max martedì, riprendo i pesi dopo circa 6 mesi di astinenza.

Inizierò con tre settimane di attivazione....poi vediamo

Qualcuno era già avvisato .... ma ora è ufficiale per tutti, me compresa

Per fare le cose per bene ho pensato di mettere una foto di adesso, che serva da termine di paragone per monitorare gli eventuali miglioramenti

Maaaaaaaaaaanx

[Paul_Anderson]

Ciao Vivi!! Quanto tempo...ti sei decisa di riprendere manubri e bilancieri? Ahaha..ma che foto hai messo?

[vivix]

yessaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
quella nella foto sono io, chi mi conosce potrà confermarlo.... perchè?

[Paul_Anderson]

Hai usato il programma del morphing dell' i-phone?

[alessia1214]

Eh grande Vivi!!! Qui tutti pronti a seguirti...ti sei fatta attendere ben 6 mesi!!!

[lafettina]

Vivi mi raccomando vacci piano che poi Santi accusa il colpo
Bentornata!!!!!

[santib]

vo caca ahahahahah

[lafettina]

ahahahahahah ti adoro fratellino!!!

[santib]

ahahahahahah ti adoro fratellino!!!

anche io