vivix =)

[pinobit]

dunque, con pino ne avevamo parlato, lui me ne ha fatti provare un paio molto confortevoli, ma di un certo spessore che influisce sul carico o sull'esecuzione, non ricordo esattamente, e mi ha detto di utilizzare invece dei calzettoni
io ho ovviato con degli scaldamuscoli, ma, come i calzettoni del resto, per quanto attutiscano l'impatto non adempiono al loro lavoro: lividi ogni mercoledì
per questo ti chiedevo dello spessore dei tuoi...
magari dovrei farmi un giretto da decathlon a vedere cosa trovo

Mercoledi Week 2

Stacco 5x5x72.5kg
ho volutamente stccato la prima serie senza cinta
alla seconda mi sono distratta perchè mentre staccavo sno arrivati dei "commentatori"
poi l'operatore è stasto occupato a rinsecchirsi
http://www.youtube.com/watch?v=jmbNPxuPAP4

Lento 4x8
@ 22,5

Trazioni Prone 9x2
http://www.youtube.com/watch?v=Bt9-pArG8pM

Curl Bil Pendolo x 4 Set
@ 17,5

Addome + Calf 5 Set
alzate di gambe alla postazione dip e calf alla pressa 90° @ 100 in SS

ah....quasi dimenticavo....la settimana scorsa il Sabatelli mi ha detto che c'è qualcosa che non va nel mio allenamento: secondo lui squatto troppo spesso

Lascia fare al Sabatelli...
Mi sta mancando qualcosa nella casella di posta...
Non devi MAI dico MAI farti distrarre dai commentatori anche se ti toccano il sedere...
finisci e poi gli tiri addosso il bilanciere
PS puoi usare i paratibie da thai boxer che trovi da deca... sono come i miei e a conti fatti con l'impostazione regular ti levano poco... ovviamente nei carichi vicini al massimale vanno eliminati...

[vivix]

ti auguro di centrare i tuoi obiettivi. tieni sempre conto delle differenze fra uomo e donna, della tua anzianità d'allenamento e della tua età biologica.

in bocca al lupo

mi fornisci gli alibi per quando fallirò?

Lascia fare al Sabatelli...
Mi sta mancando qualcosa nella casella di posta...
Non devi MAI dico MAI farti distrarre dai commentatori anche se ti toccano il sedere...
finisci e poi gli tiri addosso il bilanciere
PS puoi usare i paratibie da thai boxer che trovi da deca... sono come i miei e a conti fatti con l'impostazione regular ti levano poco... ovviamente nei carichi vicini al massimale vanno eliminati...

inviatiinviati
mi sono fatta distrarre, eccome

[pinobit]

Dico davvero non farti distrarre in quel modo, potresti farti male...
Allora, Beltless bene, come sempre... con cinta a parte la distrazione hai recuperato l'assetto...
Ricorda di "aprire" ancora un pelino il petto e spingere con le gambe in partenza... visualizza il bilanciere bloccato e il pavimento mobile, il peso deve stare fermo e il pavimento deve scendere in basso...
Le trazioni migliorano... anche qui "apriamo" un pelino il petto e adduciamo...

[vivix]

Dico davvero non farti distrarre in quel modo, potresti farti male...
Allora, Beltless bene, come sempre... con cinta a parte la distrazione hai recuperato l'assetto...
Ricorda di "aprire" ancora un pelino il petto e spingere con le gambe in partenza... visualizza il bilanciere bloccato e il pavimento mobile, il peso deve stare fermo e il pavimento deve scendere in basso...
Le trazioni migliorano... anche qui "apriamo" un pelino il petto e adduciamo...

STAY TUNED

ma no, vivi. il mio è un monito sul metodo d'analisi. ti ho evidenziato i punti in cui comunemente nei rapporti fra coach e atleta si verifica un disallineamento.

ti consiglio unicamente di sentirti parte importante del processo decisionale (perché certe cose le sai e le senti solo tu): comprendi appieno il percorso che stai facendo. non lasciare mai il tuo coach da solo, perché nel corpo ci sei tu e la motivazione della fiducia cieca è debole nel lungo periodo. quindi il mio consiglio è: rispetta assolutamente la "gerarchia" ma pretendi la condivisione del percorso, perché - ripeto - la fiducia non basta, anche se cieca.


magari sono cose che fai già, però questo io non lo so

ma allora ce l'avevi con pino
scherzi a parte, i targets di stacco panca e squat poteva fissarli solo lui, e gli sono davvero grata per avermeli dati: io non avrei mai creduto di arrivare dove sono ora, (nè tentomeno dove sarò da qui a breve ) ho sempre pensato che certi risultati fossero per pochi particolarmente benvoluti dalla natura, o per gli agonisti che ci dedicano la vita....
lui ha visto in me certe potenzialità inespresse, e mi sta insegnando a tirarle fuori, tutto qui
è pacifico che il lavoro mi piace, altrimenti non mi ci sarei mai imbarcata
è vero che dentro il mio corpo ci sono io e non pino, ma il punto è che i limiti che credevo di avere sono di gran lunga inferiori ai miei reali, e se mi affidassi alle mie impressioni starei davvero molto molto indietro
insomma sai le fisime di noi appartenenti al genere femminile? i calli sulle mani, i quadricipiti da calciatore, i bicipiti da scaricatore di porto, i peli sul petto e la voce rauca? ebbene non ho nessuno di quegli effetti indesiderati, eppure avrei scommesso che staccando e squttando e spanchizzando pesantemente li avrei avuti senza considerare quanto detto sopra e cioè che secondo me non avrei MAI potuto alzare certi carichi
l'eta biologica....beh, ne dimostro qualcuno in meno di quelli che ho .......forse essere tardona in questo caso è positivo....l'urgenza di mantenere il patrimonio è una motivazione non indifferente , certo magari il fisico non risponde velocemente come a 18 anni, ma io non ho fretta di salire sul podio
e riguardo l'anzianità di allenamento....ben poca certo nel settore specifico, per quanto abbia sempre fatto sport, ma ancora un volta forse è un bene e io non ho fretta
Riguardo ai miei scopi estetici.....per pino sono solo un effetto collaterale di un certo tipo di allenamento, ma ti assicuro che è molto rispettoso di quello che vorrei, ne abbiamo parlato più volte e molto schiettamente.....
e cmq credo nemmeno a lui piacerebbe trasformarmi in un orchessa
è poi ovvio che fissati gli obiettivi sia lui a decidere come raggiungerli, valutando lungo il percorso in base alle mie reazioni, e qui mi fido ciecamente

[Paul_Anderson]

Buon giorno! Noto che ti sei fatta un fisicone Vivix! Complimenti

[pinobit]

STAY TUNED









ma allora ce l'avevi con pino
scherzi a parte, i targets di stacco panca e squat poteva fissarli solo lui, e gli sono davvero grata per avermeli dati: io non avrei mai creduto di arrivare dove sono ora, (nè tentomeno dove sarò da qui a breve ) ho sempre pensato che certi risultati fossero per pochi particolarmente benvoluti dalla natura, o per gli agonisti che ci dedicano la vita....
lui ha visto in me certe potenzialità inespresse, e mi sta insegnando a tirarle fuori, tutto qui
è pacifico che il lavoro mi piace, altrimenti non mi ci sarei mai imbarcata
è vero che dentro il mio corpo ci sono io e non pino, ma il punto è che i limiti che credevo di avere sono di gran lunga inferiori ai miei reali, e se mi affidassi alle mie impressioni starei davvero molto molto indietro
insomma sai le fisime di noi appartenenti al genere femminile? i calli sulle mani, i quadricipiti da calciatore, i bicipiti da scaricatore di porto, i peli sul petto e la voce rauca? ebbene non ho nessuno di quegli effetti indesiderati, eppure avrei scommesso che staccando e squttando e spanchizzando pesantemente li avrei avuti senza considerare quanto detto sopra e cioè che secondo me non avrei MAI potuto alzare certi carichi
l'eta biologica....beh, ne dimostro qualcuno in meno di quelli che ho .......forse essere tardona in questo caso è positivo....l'urgenza di mantenere il patrimonio è una motivazione non indifferente , certo magari il fisico non risponde velocemente come a 18 anni, ma io non ho fretta di salire sul podio
e riguardo l'anzianità di allenamento....ben poca certo nel settore specifico, per quanto abbia sempre fatto sport, ma ancora un volta forse è un bene e io non ho fretta
Riguardo ai miei scopi estetici.....per pino sono solo un effetto collaterale di un certo tipo di allenamento, ma ti assicuro che è molto rispettoso di quello che vorrei, ne abbiamo parlato più volte e molto schiettamente.....
e cmq credo nemmeno a lui piacerebbe trasformarmi in un orchessa
è poi ovvio che fissati gli obiettivi sia lui a decidere come raggiungerli, valutando lungo il percorso in base alle mie reazioni, e qui mi fido ciecamente

Sara'... ma a me coi peli sul petto...
Piaceresti...

[pinobit]

Caxxo caxxo caxxo, appena insiringato con 4 mg di bentelan...
Solita reazione allergica del caxxo effetto pugile martoriato...
Meno male che in infemeria in ufficio sono sempre forniti...

---------- Post added at 13:33:21 ---------- Previous post was at 13:25:17 ----------

Cmq vorrei "alleggerire" un po' la cosa...
Stiamo ragionando in ambito amatoriale... molto amatoriale... non agonistico, ne' quantomeno medico... quindi ok sono perfettamente d'accordo sulla linea, ma il take it easy (in particolar modo per vivi e non smetto mai di riperterlo...) e' doveroso...
Se Vivi mi dice "Pe', a fine allenamento sono cotta" non le dico mica "devi soffrire!" (quello lo faccio solo con Santino...) semplicemente si riduce tutto il superfluo... alla fine lo schema di base comprende 3 esercizi e mezzo...
Se l'atleta (si lo so ti sto sopravvalutando ma non mi viene in mente un sinonimo diverso da amatore e l'ho gia' utilizzato...) non e' convinto o soddisfatto di quello che sta facendo non si va da nessuna parte ed io non credo di avere un carisma tale da convincere anche chi e' contrario alle mie proposte... LOL

[santib]

pe....ti sei dimenticato un caxxo

[pinobit]

dove caxxo l'ho lasciato?

[santib]

dove caxxo l'ho lasciato?

[vivix]

Buon giorno! Noto che ti sei fatta un fisicone Vivix! Complimenti

paul!!!!!
mi fa molto piacere che passi ogni tanto!!!!
come va?
e ale?
mandale un bacione

ah... fisicone....un bel complimento grazie....però davvero...io non mi capacito di come tu e altri riuscite a valutare vedendo un video in cui mi alleno......ma grazie ancora

pino fa il suo lavoro e quello non lo discuto minimamente.

l'importante è che tu sia consapevole di ciò che sta a accadendo e delle scelte che porti avanti. sei grande e vaccinata. il concetto di "coinvolgimento" non è legato ai risultati puntuali, ma alla via.

quando gli obiettivi sono allineati e i metodi condivisi, puoi avanzare in tutta serenità.

non lo so prince....magari mi sbaglio, ma avverto una punta di scetticismo nelle tue parole.....può essere?

Caxxo caxxo caxxo, appena insiringato con 4 mg di bentelan...
Solita reazione allergica del caxxo effetto pugile martoriato...
Meno male che in infemeria in ufficio sono sempre forniti...

---------- Post added at 13:33:21 ---------- Previous post was at 13:25:17 ----------

Cmq vorrei "alleggerire" un po' la cosa...
Stiamo ragionando in ambito amatoriale... molto amatoriale... non agonistico, ne' quantomeno medico... quindi ok sono perfettamente d'accordo sulla linea, ma il take it easy (in particolar modo per vivi e non smetto mai di riperterlo...) e' doveroso...
Se Vivi mi dice "Pe', a fine allenamento sono cotta" non le dico mica "devi soffrire!" (quello lo faccio solo con Santino...) semplicemente si riduce tutto il superfluo... alla fine lo schema di base comprende 3 esercizi e mezzo...
Se l'atleta (si lo so ti sto sopravvalutando ma non mi viene in mente un sinonimo diverso da amatore e l'ho gia' utilizzato...) non e' convinto o soddisfatto di quello che sta facendo non si va da nessuna parte ed io non credo di avere un carisma tale da convincere anche chi e' contrario alle mie proposte... LOL

attiatù
io sputo sangue in palestra
va bene alleggerire, cosa che peraltro faccio per mia indole in generale, e va pure bene che non faccio agonismo, ma mica vado in palestra a pettinare le bambole
3 esercizi e mezzo.....si certo....che vuoi che siano?.....uno svago

[vivix]

ogni valutazione da un diverso punto di vista può essere un nuovo spunto di riflessione, ne farò tesoro
cmq ho trovato un altro punto in comune con gorgo: la fiducia nel coach

[Paul_Anderson]

Ogni tanto passo, ma sono poco presente. Sicuramente la saluto, ora le mando un messaggio. Ho vissuto un periodo buio con lei, sono stato malissimo...ora ci stiamo riavvicinando piano piano (non ci speravo a dire il vero). Quando di vedremo nuovamente di persona sarà come rincominciare da zero (o quasi).

[santib]

Ogni tanto passo, ma sono poco presente. Sicuramente la saluto, ora le mando un messaggio. Ho vissuto un periodo buio con lei, sono stato malissimo...ora ci stiamo riavvicinando piano piano (non ci speravo a dire il vero). Quando di vedremo nuovamente di persona sarà come rincominciare da zero (o quasi).

Dai Andrea.........

[vivix]

Ogni tanto passo, ma sono poco presente. Sicuramente la saluto, ora le mando un messaggio. Ho vissuto un periodo buio con lei, sono stato malissimo...ora ci stiamo riavvicinando piano piano (non ci speravo a dire il vero). Quando di vedremo nuovamente di persona sarà come rincominciare da zero (o quasi).

ops....mi spiace per il periodaccio paul, ma non preoccuparti su...alti e bassi fanno parte del gioco